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Quelles occupations pour "tenir" jusqu'à l'heure pour ce coucher

Les forums du programme au quotidien Surmonter les difficultés du quotidien
Ancien abonné A lire (1) Novice (1)
04 avr 2022 à 07h

Bonjour,

J'ai commencé la première semaine de restriction du temps passé au lit. Je trouve ce programme épuisant. Ma première difficulté est de restée éveillée jusqu'à l'heure de se coucher. Si je lis ou regarde un film, mes yeux se ferment et je m'assoupis sur mon canapé. Je suis à la recherche de conseils et d'idées d'activités ou d'occupations qui me permettraient de rester éveillée. Que faites-vous pour "tenir" le soir?

Merci par avance pour vos réponses, bonne journée

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2 commentaires
Ancien abonné A lire (1) Novice (1)
06/04/2022 - 07:46

Merci pour ton conseil et bon courage à toi!

 

05/04/2022 - 14:38

Bonjour,

Je suis! Je n'ai pas de solution mais j'ai le même problème^^ Pour la première fois depuis le début du programme, hier soir j'ai craqué...et je me suis couchée à 23h30 (une heure trop tôt)...

J'ai quand même remarqué que quand j'arrive à faire une séance de sport vers 18h, la somnolence arrive plus tard!

Bon courage pour la suite du programme :)

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