Recherche Binôme - pour échanger et s'aider mutuellement dans ces temps bien compliqués - 08122020

Nicolas59
Ancien abonné

Bonjour,

Je m'appelle Nicolas, ai 26 ans et souffre d'insomnies (endormissement).

La situation anxiogène actuelle n'aide pas et je recherche donc un binôme pour échanger et s'aider mutuellement à mieux dormir.

Commentaires

delphine Juan
Abonné

Je suis dans le même cas que toi. Que fais tu pour y remédier ?

 

delphine Juan
Abonné

Je suis dans le même cas que toi. Que fais tu pour y remédier ?

 

delphine Juan
Abonné

Je suis dans le même cas que toi. Que fais tu pour y remédier ?

 

anthony 59
Abonné

Bonjour , Delphine moi également j'ai des problèmes pour m'endormir . Je prend de la mélatonine avec des plantes je suis plus calme mais j'ai toujours des problème malheureusement . Je fais du yoga également ( yoga du soir sur youtube ) je suis bien relaxés après . Enfin la depuis une semaine j'ai arrêté pour un problème familiale donc j'ai l'impression de repartir de zéro niveau sommeil le stress reprend vite le contrôle sur moi ... 

delphine Juan
Abonné

Bonjour, 

Oui c'est vrai que le yoga est utile surtout pour un travail en profondeur. Quant à la mélatonine tu prends celle vendue sans ordonnance ? J'ai essayé la relaxation de Jacobson et l'effet est rapide mais ne dure pas toujours. Je me suis mise plus au sport car comme toi l'effet du stress sur le sommeil est important et quand je fais du sport, le stress chute vite. Je n'ai pas encore trouvé de recette miracle...

 

delphine Juan
Abonné

Bonjour, 

Oui c'est vrai que le yoga est utile surtout pour un travail en profondeur. Quant à la mélatonine tu prends celle vendue sans ordonnance ? J'ai essayé la relaxation de Jacobson et l'effet est rapide mais ne dure pas toujours. Je me suis mise plus au sport car comme toi l'effet du stress sur le sommeil est important et quand je fais du sport, le stress chute vite. Je n'ai pas encore trouvé de recette miracle...

 

Lyyza
Abonné

Bonjour cherches tu encore un binôme ? J'ai commencé le programme il y a quelques semaines et j'ai aussi 26 ans . Belle journée a toi 

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