Refuser de boire ou pas ...

Melinda

L'été, le soleil, les soirées qui se prolongent dans les jardins sont propices à plus d'alcool. Or l'alcool a clairement un effet - sur le sommeil. Du coup je me demande si je dois continuer ou arrêter carrément ... Car boire en plus le soir, peu de temps avant le coucher n'est pas conseilé, on est d'accord ?

Commentaires

Choupette78

Essaye de te limiter à 3 verres par exemple. Si tu t'en prives complètement tu seras peut-être frustrée de pas faire comme les autres, mais si tu te régules et que tu bois une quantité raisonnable, qui ne t'empêche pas de dormir, ce sera pas mal.... Dis-nous comment ça c'est passé après le week-end ;) !

Melinda

Choupette, merci car ton message m'a vraiment aidé puis j'ai zappé d'y répondre! 
J'ai suivi ton conseil et je me suis limitée à 3 verres, je n'ai pas fini le dernier. J'ai veillé à boire de l'eau avant de me coucher et surtout  à m'arrêter avant le coucher... Du coup la nuit a été plutôt bonne. Même si je me suis réveillée pour aller aux toilettes puisque j'avais bu beaucoup d'eau...! J'espère que t en pleine forme choupette 

Choupette78

Bravo Mel, tu gères !

hibou

bon sujet. Pour moi l'alcool est un problème dans le sens où sur le moment ça me calme (tout du moins, j'en ai l'impression). Mais dans un second temps, ça m'empêche de m'endormir ou si j'ai pu m'endormir , ça me réveille en pleine nuit et là : impossibilité de me rendormir... 
Des conseils ? 

gwladys40

Salut Hibou, 

Tu te sers de l'alcool comme un anesthésiant, donc ça fait effet, mais à très court terme. Tu as peut-être des soucis persos, des problèmes à régler ... N'hésite pas à te faire aider ou à réduire tout seul si tu le peux ta conso° d'alcool, que ça reste agréable / festif. Dis-toi que dès que l'on boit pour de mauvaises raisons ou qu'on découvre des aspects négatifs liés à cette conso°, c'est qu'il faut s'interroger. Tu en parles, c'est que tu en as conscience. Je pense que la pleine conscience t'aidera à gérer tes émotions et tout ce qui te fait boire pour te calmer. 

Courage, tiens nous informés !

hibou

merci gwladys, touché ! Tu analyses parfaitement ma situation, c'est dingue. 
Effectivement je tente une réducation de ma consommation d'alcool, mais pas trop brutale car ce serait trop dur pour moi en ce moment. C'est une béquille, après ce n'est pas dans des quantités énormes, mais je sens que j'aurais du mal à m'en passer complètement. J'avance pas à pas (à pas de fourmi même) et la psychologue m'aide bien. Si besoin, je suivrai une psychothérapie par la suite. Pour le moment je me concentre sur le sommeil qui est une lourde tâche... 
Merci Gwladys pour ce soutien et ces conseils très justes. J'apprécie. Comment vas-tu ? 

gwladys40

Bonjour Hibou, j'imagine que tu voulais dire réduction ;-)? 
C'est bien, tu es plein de volonté et tu as raison de pas attaquer tout d'un coup, mais progressivement. C'est comme ça qu'on avance bien en général. 
Oui je vais bien, le travail me stresse un peu en ce moment, j'essaye de travailler à prendre de la distance car ça a forcément un impact - sur mon sommeil... On s'accroche, on avance, moi aussi à pas de fourmi, rassure-toi. 
A + ! 

hibou

Ahah oui Gwladys c'est ce que je voulais dire :) 

Oui le travail prend beaucoup de place dans nos vies... Le stress, la pression qu'on se met .... Courage Gwladys tu avances 

bon week-end, repose toi bien !

Haut de page 
X