Restriction du temps passé au lit - 17092019

NATH38
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Bonjour, cela fait plus de deux semaines que je suis le programme. Je viens de passer une semaine au cours de laquelle je devais me coucher à 2 heures du mat, pour un réveil à 7h : j'étais déjà fatiguée avant de commencer le programme, ça a commencé à etre dur (agressivité, fatigue …). Cette semaine, je dois me coucher à 1h40, et je n'y arrive plus, je suis somnolente toute la journée et ne tiens plus jusqu'à cette heure là, je lutte contre le sommeil toute la soirée et suis hier allée me couchée à 1h : j'ai bien dorm, endormissement de suite et avec le réveil à 6h40 … Je n'ai pas bien compris : dois je me coucher quand les signes viennent ou dois je me forcer à attendre l'heure de mon programme ? Pour ceux qui ont connu cette phase, est-ce que la fatigue s'estompe ou est-ce que la réduction va finir par avoir ma peau ! J'en profite du coup pour réduire mes cachetons mais je dois y aller petit à petit, je les prends à l'heure du coucher, soit à 1h30 du mat environ … Merci de vos conseils et témoignages … Nathalie 

Commentaires

Aurore23
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Salut Nathalie, j'avais aussi très peur quand je suis arrivée à la restriction et franchement oui les 2 premières semaines ont été assez dure, j'avais du mal à respecter les horaires, j'avais envie de laisser tomber mais j'ai tenu bon et honnêtement ça va beaucoup mieux. Ca ne peut pas avoir ta peau car tu es un minimum consciente et tu ne te laisseras pas tomber aussi bas, ton corps non plus d'ailleurs ;)

Pour le coucher ça dépend où tu en es, je suis presque à la fin et à un moment donné ils nous demandent de plus nous écouter du coup ils te donnent quand même une heure de coucher mais si tu es fatiguée un peu avant ou après tu dois t'écouter (j'avais posé la question aussi :P )

COURAGE tu devrais bientôt voir les bénéfices, ça te fera le plus grand bien, c'est finalement supporter une période difficile pour que tout aille mieux par la suit alors ça vaut le coup ^^

NATH38
Abonné

Merci Aurore :) Effectivement je me couche un peu plus tôt que prévu, et ma coach m'a dit que je pouvais avancer d'1/2h. Par contre, je ne compte pas arrêter le programme, je suis hyper motivée, j'ai essayé tellement de choses, j'ai envie que ça marche ! J'ai l'impression que je commence à être moins fatiguée … Bonne soirée  ! Nathalie 

Aurore23
Abonné

Bonsoir Nathalie, Désolée pour ce délais de réponse ! Contente que tu commences à voir les effets, tu dois être soulagée que tes efforts paient ! je te souhaite que tout continue ainsi :) Bon weekend à toi

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