Réveil trop tôt pour respecter la RTPL - 08112019

AdrienJ
Abonné

Bonjour,

je suis la RTPL  depuis deux semaines. Je suis  content de voir que 5h au lit est...vivable dans la journée, même si c'est dur ;)
Par contre il y a quelque chose qui coince pour moi : je me réveille toujours avant le réveil. La semaine passée, mes horaires étaient 0h - 5h20. Mais je me suis réveillé entre 4h45 et 5h15. Autant dire trop tôt par rapport aux consignes, mais trop tard pour sortir du lit, bouquiner et me rendormir.

Là le programme vient de m'octroyer 20min de sommeil en plus (5h40). Dans l'absolu c'est sympa, mais vu que je n'arrive déjà pas à dormir jusqu'à 5h20... à quoi bon ?
Je pourrai essayer de me coucher plus tôt mais d'une part j'ai l'impression que dans ce cas je me lève plus tôt, et d'autre part, socialement je trouverai ça plus pratique de me coucher vers minuit.

Avez-vous rencontré ce problème de réveil précoce malgré la rtpl/un réveil réglé à 5h30 (ce qui me parait tôt) ?

Bien à vous !

 

PS : je n'ai aucune difficulté d'endormissement par contre

Commentaires

A039.jeaninegeo
Abonné

Bonjour,

Pour moi, c'est le contraire, je n'arrive pas à aller me coucher à l'heure préconisée. Au fur et à mesure des semaine, l'heure de coucher préconisée avance mais cela ne me sert à rien  puisque je n'arrive toujours pas à me coucher plus tôt! mais j'ai progressé de 45 mn donc je ne désespère pas.

Bon courage

Jeanine

Paola42
Abonné

Bonjour ! Oui ça me faisait ça aussi, j'ai un peu allongé mon temps de sommeil dans le programme mais je reste une petite dormeuse. Comment sont tes nuits ? Elles peuvent être améliorer ou c'est déjà très bien ? Parce que si ça peut être amélioré peut être que ça peut encore évoluer alors ? Après j'ai appris l'importance de la somnolence et des écrans pour ma part, qu'en est-il pour toi ?

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