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ronflements

Votre expérience du programme Mes premières semaines sur ThéraSomnia
19 juin 2017 à 12h

Help, mon conjoint ronfle beaucoup et  je focalise sur ce bruit et n'arrive plus à me rendormir. Je m'énerve, je me retourne dans tous les sens et cet état ne facilite pas du tout mon endormissement. 
Dois-je faire chambre à part? Des petits conseils? 

Merci, 
Mel 

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7 commentaires
30/06/2017 - 12:18

La chambre à part m'aide beaucoup, je sens que c'est une transition nécessaire pour mon sommeil !

23/06/2017 - 17:18

Super Melbi ! Enfin, j'espère que tu auras de nouveau envie d edormir avec lui sans craindre pour ton soemmeil... Tu devrais retrouver un sommeil de qualité et être demoins en moins gêner par des ronflements.. Pas simple la vie de couple Image retirée.wink

23/06/2017 - 15:45

moi aussi je te conseille de faire chambre à part, mon marie ronffle uniquement en périodes d'allergies, soit au moment où j'ai débuté la RTPL... Il était tout à fait ok avec ça, je croise les doigts la RTPL se passe super bien, les bonnes nuits se succèdent, du coup, j'ai plus trop envie de dormir avec lui...

23/06/2017 - 12:36

Moi je fais chambre à part depuis longtemps déjà, mais mon sommeil ne s'améliore pas pour autant, c'est pour ça que je viens de m'abonner... Je n'y arrive plus seule./ 

19/06/2017 - 17:56

héhé merci pour vos messages. Je vais tenter, oui oui évidemment avec son accord, mais il souhaite vraiment m'aider au maximum et que je retrouve mon sommeil pour moi avant tout, mais aussi pour notre couple et vie de famille. Il est très conciliant, j'ai de la chance. 

Merci de m'aider !

19/06/2017 - 13:19

J'ai la chance de pouvoir faire chambre à part et honnêtement... c'est chouette. Pas seulement pour le sommeil : avec mon mari, on se retrouve qd on en a envie et ... c top pour notre couple Image retirée.heart

Au début, on l'a fait parce qu'on dormait mal tous les deux. Maintenant, vu qu'on ne se couche ni ne se lève à la même heure... on continue.

19/06/2017 - 12:49

Salut Melinda, 

Moi je te conseille, si tu en as la possibilité évidemment, de faire chambre à part le temps de restaurer ton sommeil. Là tu débutes ce programme, tes pbs d'insomnie sont donc à leur paroxysme. Mais avec le temps, ça va s'améliorer et tu vas mettre en pratique tout ce que tu auras appris. Tu auras - de difficultés d'endormissement, - d'éveils nocturnes - une plus grande faculté à te rendormir en cas d'EN... 
Mais si ça peut t'aider et te rendre plus sereine, fais chambre à part avec aussi l'approbation de ton conjoint. Je crois qu'avant tout il ne faut pas que ce soit mal vécu par l'un ou par l'autre, mais un accord commun sans oublier l'objectif = que tu retrouves un bon sommeil !Tout cela sera oublié par la suite tu verras Image retirée. Courage yes

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