Se lever au moins lors d'un EN ? - le 08/07/2016

oiseaudenuit

Je crois que j'ai besoin de suivre ce programme avec vous et qu'on se motive ensemble. Se lever la nuit n'est pas évident, vous êtes partants pour relever ce défi avec moi, qui me suit? 

 

Commentaires

david12

Moi je te suis, c'est déjà mis en place, très dur au début pour moi de relever ce défi et maintenant c'est devenu une habitude.... J'en vois les bénéfices car je me rendors finalement bien plus tôt que si je restais dans mon lit à attendre que le sommeil vienne. J'ai d'ailleurs bien compris que ce n'était pas la solution... 

Dis-moi comment ça se passe pour toi oiseaudenuit, 

David12

jeremy74

Hello, 

j'ai eu un éveil nocturne il y a 2 nuits, je me suis levé et suis allé me mettre sur la terrasse, il faisait encore bien chaud. Je me suis installé, c'était agréable, j'ai bouquiné un peu et au bout de 25/30 min, la somnolence arrivant, je suis allé me re coucher et me suis endormi très rapidement. 

Et vous, ça fonctionne aussi? 

jerem 

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