Motivés ensemble !

j'ai un sommeil qui s'est vraiment beaucoup amélioré et j'en suis ravie. Mes journées au travail se passent beaucoup mieux, je me dispute moins avec mon conjoint car tiens moins sur les nerfs et je profite nettement plus de mes enfants. D'un sens, je revis! 

Mais alors, j'ai remarqué depuis quelques semaine que je rêvais davantage, j'avais l'impression de ne plus rêver pendant quelques mois et là c'est incroyable. Est-ce que d'autres personnes sont dans mon cas? Connaissez-vous ce phénomène, est-ce connu? 

Merci pour vos éclairages... Bonne journée à vous tous, 

Tourmente 

Tout est dans le titre, je l'avoue, j'ai lâché. J'ai commencé le programme, j'ai passé la phase d'observation puis je sais pas ça m'est sortit de la tête. Je pense que j'ai testé tellement de chose que j'ai un peu perdu espoir. Puis j'étais dans un phase un peu meilleure donc bon... Bref là j'enchaine des nuits particulièrement compliquées donc 3 semaines après je reviens mais j'avoue que je suis lasse de tout ça, je n'ai plus la force de faire des efforts. J'ai au moins trouvé la force de vous écrire pour voir si des personnes sont dans mon cas et si elles peuvent me donner leur technique.

J'ai vraiment envie de travailler sur mon sommeil car ça fini par impacter ma santé (perte de mémoire, difficultés de concentration etc) puis je me sens molle en fait.

En écrivant cela me permet de réfléchir et je pense qu'l vaut peut être mieux que je commence par mettre des choses simples en place du genre limiter les écrans. C'est déjà bien j'imagine...

Des idées ?

Bonjour à tous,

Me voilà arriver à cette étape du parcours que je trouve très intéressante et je souhaitais donc échanger là dessus si certains y sont actuellement ou s'ils l'ont déjà dépassé. J'ai remarqué dans les forums que nous sommes plusieurs à être sujet aux ruminations et j'aime bien la méthode présentée ici où il s'agit de noter nos pensées, nos idées avant d'aller dormir. C'est vrai que personnellement ça me permet de me dire "ok j'y ai réfléchis, j'ai pensé à tout, j'ai tout préparé donc c'est bon maintenant je passe à autre chose". Je prends probablement plus de temps que ce qu'ils préconisent car j'ai encore besoin de réfléchir beaucoup... Mais au moins après j'ai plus rien à me dire sur le sujet donc je peux passer à autre chose :)

Bonjour ! Me voilà à arrivé à mon deuxième agenda de restriction et je me sens déjà beaucoup mieux à ma grande surprise. Bon je pense qu'un peu plus d'heure ne me ferait pas de mal mais c'est vrai que déjà j'ai un meilleur sentiment sur ma nuit parce que je passe moins de temps à m'énerver dans mon lit. Mes nuits se font presque d'une traite !
Bon par contre mon appréhension du coup c'est que ça revienne comme avant, c'est là que j'ai besoin d'un moment de partage, est-ce que ça dure ?!

A+

plus facile avec les beaux jours, le soleil qui se lève + tôt et les températures estivales. Vous ne trouvez pas ? 
Moi je trouve ça limite super de me lever plus tôt et d'avoir tout ce temps devant moi, faire plein de choses - au calme !!!- que je n'avais pas / plus le temps de faire. Je suis très contente de ce temps là, mais j'ai juste une crainte. Si jamais je dois me lever tôt comme ça tout le temps (comme toi Valérie) alors j'ai peur de pas être aussi motivée en plein hiver que maintenant. Tu y as pensé toi ? Peut-être que j'anticipe trop ....