Sommeil retrouvé bye bye anxiété !

valerie66
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Voilà tout juste un an je perdais ma capacité à m'endormir à cause de l'arrêt d'un traitement contre la migraine... 4 mois à dormir 2 ou 3 H par nuit maxi, un zombie au boulot, et l'anxiété qui s'installe, tenace, et m'empêche encore plus de m'endormir... En faisant des recherches sur le net je découvre Thérasomnia. Et aujourd'hui 8 mois après le début de la thérapie, miracle je m'endors facilement. J'ai compris que mieux valait dormir moins mais mieux, et bannir les grasses mat'... Ma psychologue, Béatrice, a été formidable, elle m'a encouragé dans les périodes difficiles, surtout au début car je n'ai eu des résultats qu'au bout de 3 mois... Ce programme est génial j'en parle autour de moi car je me rends compte qu'on est nombreux à mal dormir. Courage  aux débutants, accrochez vous ça vaut le coup !!

Commentaires

DL-22-02
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Bravo à toi Valérie66 ( ^_^)

C'est toujours super de voir ceux qui arrive au bout avec du positif quand on est nous même encore au creux de la vague.

Merci à toi pour tes encouragements.

Marcus30
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BRAVO BRAVO BRAVO. Tu as traversé une période vraiment très difficile et je me réjouis pr toi que tu ailles mieux, que tu dormes mieux . YOUPI !!!! 

Marcus30

valerie66
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Coucou DL 22 02 !

Depuis qq jours j'en suis à 7H par nuit !! Impensable il y a seulement qq mois ... Ne te décourage pas, ça peut être long. J'ai fait une petite rechute le mois dernier (3 nuits quand même...) et du coup je me suis demandée si j'allais retomber dans la spirale infernale, mais non j'ai juste ajusté mon temps de sommeil, je me suis couchee plus tard et impec ça a marché !

valerie66
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Coucou Marcus 30 !

Merci pout tes félicitations ... J'espère que toi aussi tu iras mieux bientôt !!

jessmma24
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Félicitations Valérie66 et bonnes nuits ! :)
valerie66
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Merci Jessma !!!

Courage à toi,

Valérie

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