traitement médicamenteux - le 02/03/2017

busch636
Inscrit

Bjr a tous. Voilà je m'apprette a commencer le programme qui je l'avoue me fait peur. j'ai une question lorsque vous avez debuté votre programme peu etre certain d'entre vous prenaient un traitement anxiolytique ou somnifère. Comment et quand avez vous arreté ou diminué ces saletés de pillules car pour ma part le manque de sommeil m'amène bcp d'angoisse et d'anxiété donc je ne sait pas comment gerer ce probleme

Commentaires

Dany

Hello ! 

Je crois qu'il faut te mettre le moins de pression possible à ce sujet. De laisser la méthode "agir" et de diminuer quand tu le sentiras et avec l'avis des psys. 
bonne journée! Dany 

jc470

Tu as demandé aaux psychologues bush? 

busch636
Inscrit

ben en fait cette methode m'as permis de diminuer voir meme de faire des nuits sans cachets. Mais tjr des insomnies anxieuse

Dany

Super Busch c'est déjà un grand pas, pour l'anxiété je pense que c'est encore et toujours la Pleine conscience qui t'aidera le mieux... 
Courage et bravo pour ce chemin déjàdevil

busch636
Inscrit

Bjr Dany. Que me conseille tu comme ecxercice de pleine conscience je suis un peu perdu avec cette pratique. quand la faire a quel moment. Merci de me renseigné

Dany

Salut Busch, 

Alorrs je crois que chacun pratique quand bon lui semble... Pr ma part je fais une fois le matin au réveil et une fois dans la journée, quand je peux ça varie souvent! Je ressens une dimintion du stress et une sorte de détachement. ca me fait du bien et parfois ça me fait dormir quand je fais le soir! 
Tu peux utiliser petit bambou ou bien Christophe André, ou encore tape sur ton moteur de recherche "pleine conscience ou méditation" et tu verras plein de choses ^^ 
Je suis sure que ça va t'aider, mais la condition est de pratiquer souvent .... Moi ca y est c devenu une routine!

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