Très déprimée....

bonjour Valérie j'espère au moins que tu ne travailles pas en ce moment ! Ce n'est qu'un sale moment à passer il faut t'accrocher et essayer de voir du monde dans la journée , des personnes qui te soutiennent ! Tiens bon et ne culpabilise pas pour les médicaments tu en as besoin pour le moment 

courage à toi 

Courage Valérie, tu traverses une période très compliquée, mais tu vas t'en sortir. Oui prends rdv chez ton médcin s'il le faut, car tu as sans doute besoin d'un traitement. 
Tiens bon, ne lâche pas car tu as déjà fait une partie du travail en venant ici même si tu ne vois pas encore les résultats. 

Les gens ont tendance à prendre les insomniaques pour des gens un peu tarés, incapables de gérer leurs problèmes ou leur stress. C'est très réducteur et empli de jugement. On doit souvent faire face à des remarques mal venues

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Entièrement d'accord avec vous .... Moi-même, j'avais tendance à minimiser quand j'en entendais parler. Cette mauvaise passe m'aura fait grandir je l'espère, apprendre à écouter les autres et à ne jamais minimiser la souffrance. J'espère être plus ouvert aux autres, je me rends compte que je manquais cruellement d'empathie ! 

Tout à fait d'accord, notre insomnie est rarement comprise par les autres ... C'est toujours un peu minimisé, vous ne trouvez pas ? Du coup parfois j'évite même d'en parler car je sais que les commentaires / réponses vont m'agacer ... Dommage que ce soit si mal compris, je me suis demandée si c'était tabou en fait. T en penses quoi ? L'idée qu'il faut être toujours au top partout, qu'on n'a pas le droit de fléchir ... donc ne pas dire quand on dort mal pour toujours donner le change en fait 

Moi non plus je n'ai pas réussi à suivre le programme à la lettre mais comme toi Isabelle j'essais de m'approcher de l'horaire indiqué . La RTPL  c'est vraiment de la torture physique et psychologique mais heureusement c'est provisoire (pour moi le plus compliqué c'est de veiller jusque 0h45!). Aujourd'hui après un mois de programme je suis autorisée à passer 6 h dans mon lit , ça devient bon  !  

Bon courage à vous Isabelle et Valérie car c'est le premier mois le plus difficile après on se sent un peu moins fatigué dans la journée ( enfin pour moi ça se passe un peu mieux )

cordialement

La réduction du temps passé au lit est très difficile pour moi aussi. Je l'ai adapté et n'ai pas suivi les consignes à la lettre car je trouvais ça vraiment trop pénible et épuisant. J'essaie juste de me rapprocher des recommandations. Je me dis que je fais ce travail pour moi et que je n'ai pas de compte à rendre. Le programme donne des indications mais il n'est pas là pour générer des sources de stress supplémentaire. L'important est de faire du mieux possible et d'en tirer un bénéfice!

Bonjour Valérie c'est normal d'avoir des moments de découragements et de se sentir déprimée quand on a très peu dormi  ( on a tous des baisses de moral ) mais il faut accepter d'être en très mauvaise forme certains jours et se dire que c'est provisoire .  Je crois que le programme va vraiment nous aider à sortir de cet enfer ( moi ça fait 17 ans que ça dure alors la déprime je connais ! )

Tiens bon et suis le programme le mieux possible et ça va s'arranger !

Lis les témoignages des personnes qui s'en sont sortis et tu retrouveras l'espoir . COURAGE  je suis de tout coeur avec toi 

Les insomnies récentes sont souvent plus rapides à guérir. Continue le programme et tu verras.Tu n as rien à perdre.

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Bonjour Valérie, 
Courage, courage. Evite de lire des trucs sur le net, ça plombe le moral souvent plus qu'autre chose... Et dis toi que c'est pas parce que ça dure 10 ans pour certains que ça va être le cas pour toi. Accroche-toi, tu es bien entourée ici et je t'assure que ça compte beaucoup. 
A +++ !