MON BILAN SOMMEIL EN 3MN

me lever la nuit n'est plus un pb - 01032018

Soumis par Tomtom58 le jeu 01/03/2018 - 16:31
Tomtom58
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jeu 01/03/2018 - 16:31
Tomtom58

avant, c'est quelque chose que je redoutais. Aujourd'hui, je sais que ce sera pour mon bien. J'ai toujours des livres, BD qui traînent. J'écris aussi pas mal, ça me libère et m'apaise. Puis je retourne me coucher quand je suis somnolent. C'est une haitude et ce n'est pas toutes les nuits, donc je l'ai complètement accepté et intégré. 

Courage à vous ;-))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Commentaires

berangere
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ven 09/03/2018 - 15:14
berangere

Bravo Tomtom, c'est une super nouvelle ça ! 
C'est vrai que c'est pas toujours super facile de se lever, mais la psychologue a bien insisté sur l'importance de se lever en cas d'éveil nocturne de + de 15 minutes. C'est vrai que quand je regarde comment je dormais / ou ne dormais pas, quelles étaient mes habitudes, alors je me rends compte que je passais beaucoup trop de temps au lit sans dormir. 
Moi aussi je me prévois des bouqins afin de trouver ce que je vais faire tout de suite. Finalement, j'ai de moins en moins d'Eveils nocturnes, donc c'est clair faut s'accrocher, ça paye les efforts ! Courage à vous comme dit Tom et à nous aussi ;) 

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valerie66
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dim 11/03/2018 - 06:20
valerie66
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Bravo à tous les 2 !
C'est vrai que se relever la nuit, surtout en hiver, c'est le plus dur du programme je trouve ! Même la RTPL je m'y suis faite assez facilement , malgré un réveil aux aurores LOL. Comme vous 2 j'ai un stock de bouquin et une lumière tamisée pour lire. Par contre j'ai bien du mal à me relever encore si ça ne marche pas... La somnolence alors est plus difficile à revenir (je dois m'énerver sans doute).
Courage à tous les 2 
Valérie

Témoignage
témoignage de virginie

Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement amélioré !

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