Sommeil et déprime

Ahah pourquoi pas un jour dans une 2ème carrière ;) 

 On arrive même à avoir de l'humour !! Fabuleux ces oiseaux de nuit... ;-)

 ... Je comprends que ça te fasse du bien. Moi ça me fait tellement du bien de vous lire tous, que j'ai fini le programme, je redors potentiellement bien mais suis je toujours là (pour me renforcer dans mon mieux-être...). J'hésite en me qualifier de looseuse ou de déterminée

On reste pas loin !

Bonne journée,

Claire

PS: Jéremy on devrait monter un cabinet de coaching tous les deux !  ;-) 

Bravo Vlini !! Super, plein de motivation pour continuer comme ça !

super Vlini, déjà des résultats et une super implication de ta part! Tu tiens le bon bout! 

je rebondis sur ce que te disais Claire Vlini. Je pense que le plus gros frein que tu as est peut être celui de vivre sur un rythme différent de ta famille. Franchis le pas car c'est ce qui t'aidera le plus dans le programme, tout ceci ne sera qu' un mauvais souvenir ^^ 

En effet Vlini, comme le dit Jérémy, on est tous impatients. On a du mal à accepter d'avoir perdu le contrôle de quelque chose de si important que le sommeil...C'est personnellement mon plus gros problème dans cette affaire. J'essaie même de contrôler les pensées que j'ai au moment de m'endormir afin qu'elles soient agréables et relaxantes mais c'est une erreur car je me maintiens éveillée... Il faut laisser faire notre corps, lui donner le temps de retrouver un rythme, plusieurs mois d'insomnies sont difficiles à régler en quelque semaines malheureusement.
Il faut vraiment trouver en toi la détermination de suivre le programme et d'en accepter les aléas sans baisser les bras. Te lever et faire une activité calme quand tu vois que tu ne t'endors pas, accepter d'avoir un rythme de sommeil différent de celui de ton mari (par exemple c'est très dur pour moi) et surtout contacter les psychologues du programme quand tu as besoin d'être remotivée !

On est tous là, au même point et solidaires !

Bonne journée à tous,
Claire

Courage à toi Vlini. Je crois qu'on est tous des anxieux et des imaptients. ça va souvent de pair non ? On doit apprendre qu'on ne va rien résoudre en 3 jours, qu'on peut avoir des "rechutes" et surtout que chque effort et petit changement mènent à un plus grand changement. 

Bienvenue à toi et patience surtout, jeremy 

Oui Vlini, c'est vrai que des nuits sans sommeil c'est très difficile à vivre et que l'humeur en prend un sacré coup... Moi aussi pendant un temps je me suis demandé si j'étais en dépression. Je ne suis pas psy, mais puisque tu vas bien avec les autres j'aurai tendance à dire que non... As-tu pensé à faire une activité en groupe, un sport ou autre? Cela pourrait te changer les idées et donc moins penser à l'insomnie et ce qui ne va pas. 

Courage, l'insomnie est une période compliquée, mais je pense qu'on va en sortir avec de la patience et des efforts! 

Bonjour Vlini,

Le fait de ne pas dormir est très angoissant et la fatigue peut te donner l'impression de déprimer. Cela m'arrive aussi. Les jours où j'ai mal dormi la veille, je me sens beaucoup moins forte face au quotidien et à ses aléas, j'ai plus rapidement envie de baisser les bras. J'ai comme toi eu des problèmes pour trouver du travail et j'ai donc décidé de développer ma propre activité, d'arrêter d'attendre qu'on veuille bien de moi car cela impactait beaucoup mon estime de soi. 
Le programme nous aide à essayer de pas laisser notre sommeil nous obséder. C'est dur certes, mais cela prend beaucoup de temps, surtout quand le problème existe depuis longtemps.

Il faut que tu t'accroches, et si le soutien des psychologues du programme n'est pas suffisant, et que tu en as les moyens, peut-être peux-tu commencer des séances de sophrologie, de psycho-thérapie, ou quelque chose qui te permette de nommer tes angoisses et d'apprendre à les gérer.

Je te souhaite bon courage, n'hésite pas à parler autour de toi des tes soucis, et à demander de l'aide.

Bonne journée,

CLaire