3 mois, je revis ...

Enfin, je redors 

Beaucoup de stress professionnel ces derniers temps liés à des soucis financiers.Tout cela a entraîné pas mal de ruminations, et au fur et à mesure de mauvaises nuits et une insomnie qui a fini par s'installer. Avec Thérasomnia, j'ai appris plein de choses. J'ai fait plus attention à mon sommeil et à moi. Un environnement plus sain, de la relaxation, de la méditation au quotidien. Ma psychologue que j'ai eu très régulièrement au téléphone m'a conseillé plein de choses pour diminuer les ruminations. Je suis plus sereine et surtout je mets à distance ce stress qui m'empoisonnait la vie. Le contrôle du stimulus a été bénéfique +++, la retsriction aussi même si on doit s'accrocher.... 

Je suis reconnaissante car ce programme a changé mes nuits en 3 mois de temps. Je reste pour perfectionner ce nouveau comportement et me rassurer encore un peu, j'en ai besoin. 

Jeanne