Jusqu'à -15 sur votre programme. Démarrez votre programme à partir de 15 € le 1er mois
Avec Thérasomnia, j’ai retrouvé mon dynamisme et mon énergie !

H1

Avec Thérasomnia, j’ai retrouvé mon dynamisme et mon énergie !

Christelle, 51 ans

Le déclic

Christelle

J’ai toujours été une très bonne dormeuse, mais depuis environ 6-7 ans, j’ai commencé à ne plus bien dormir et à me réveiller plusieurs fois par nuit. J’ai essayé de prendre des plantes pour dormir comme l’euphytose. Ca marchait de temps en temps, mais pas tout le temps.

L’année dernière, je n’ai quasiment pas dormi de toutes les vacances d’été. L’épuisement commençait à se faire sentir. Je dormais environ 4 - 5 h par nuit alors qu’avant je tournais plutôt autour des 7 h ou 8 h de sommeil. J’avais aussi cette impression de ne pas avoir dormi, d’être fatiguée dès le réveil.

En conséquence, j’étais souvent victime de somnolence durant la journée, je ressentais une perte d’énergie et de concentration. J’avais l’impression de ne plus avoir une aussi bonne mémoire. J’ai reçu un mail de ma mutuelle “Ociane prend soin de vous” - le message a été très important pour moi - et c’est comme cela que j’ai découvert ThéraSomnia. J’ai vu qu’Ociane offrait 3 programmes différents et que ThéraSomnia était spécialisé dans les troubles du sommeil. J’ai donc décidé de commencer le programme en mai.

Mon objectif était de retrouver un sommeil profond et me reposer de cet épuisement accumulé. Je voulais vraiment voir tous les symptômes de mon insomnie disparaître. Je m’applique à respecter les consignes. Ca n’a pas été facile, mais je sens que je dors mieux, mon sommeil est sans aucun doute de meilleur qualité même s'il n’est pas encore tout à fait stable. Je me couche plus facilement. Je ne reporte plus le coucher de peur de ne pas m’endormir ou de me réveiller.

J’ai retrouvé le plaisir de me lever tôt, même à 7 h 30 pendant les vacances ! Je redonne un dynamisme à mon corps et mon esprit en commençant tôt ma journée. Je profite beaucoup plus de mes journées et je suis contente d’avoir atteint mes objectifs avec le programme.

La méthode

Christelle

ThéraSomnia c’est pour moi une expérimentation très positive et intéressante que je recommande fortement à mes amis. Je n’aurais jamais pensé à m’inscrire sur ce programme si ma mutuelle ne me l’avait pas recommandé, et je suis très contente qu’elle l'ait fait. C’est vraiment un point positif pour moi !

L'impression

Christelle

La connexion au site est simple. J’ai lu le programme, fait l’évaluation, j’ai fait le premier agenda de sommeil. Je tiens beaucoup compte de ce qui est dit dans le bilan et j’avance avec les conseils délivrés. Ce programme me va très bien, car il est extrêmement cadré, organisé, et moi, c’est ce qui me convient.

Au départ, je me suis un peu trop contrainte sur le respect absolu des heures de coucher et de lever. En en parlant avec les psychologues, j’ai compris que je pouvais être plus souple.

Les échanges avec les coachs

Christelle

J’ai eu droit à 2 entretiens offerts, les psychologues étaient très à l’écoute, j’ai eu toujours eu des réponses à mes questions que ce soit au téléphone ou par mail. J’ai toujours reçu des conseils judicieux bien adaptés à ma situation. On a parlé d’hygiène de vie globale, ça m’a aidé à progresser.

Les défis préférés

Christelle

J’ai choisi les plus faciles. Le côté divertissant des défis m’a permis de me mettre dans l’ambiance et de me motiver pour la suite du programme.

D'autres témoignages de même profil

Le résultat est là! Je n’angoisse plus à l’idée de dormir et ma qualité de sommeil est redevenue normale. Le programme accompagné de son agenda du sommeil, le suivi du psychologue et les nombreux conseils qui m’ont été donnés, m’ont aidé à surmonter ce problème très handicapant.

Depuis ThéraSomnia, je m’endors sans angoisse et la qualité de mon sommeil est au top!

Franck, 57 ans, Architecte, Paris

Le parcours sommeil est facile et agréable à suivre (un mail est envoyé s’il nous arrive de noter les éléments permettant notre suivi). J’ai vraiment apprécié ces suivis journaliers, les propositions d’ateliers, les défis et les bilans en cours de parcours, c’est vraiment aidant!

J’ai retrouvé un sommeil réparateur, grâce à ThéraSomnia.

Véronique, 56 ans, assistante de direction, Villers Saint-Sépulcre

Les deux premières semaines n'ont pas été simples, mais j'ai su m'adapter pour atteindre mes objectifs. Je trouve le parcours très bien structuré, et fort bien encadré par l'équipe de psychologues !

Le programme et le suivi bienveillant des coachs m'ont permis de vaincre mes insomnies et de retrouver la forme ! 

Marie-Annick, 60 ans, Infirmière à Saint Peray

Cette méthode est à la fois impressionnante et déstabilisante. Le fait de ne pas devoir rester au lit quand on se réveille la nuit… J’avais un peu de mal avec ça au début, je pensais que c’était contre-productif. Finalement, pas du tout : c’est d’une efficacité spectaculaire. Si je parviens à mieux dormir, surtout j’ai réussi à construire une routine plutôt agréable.

"La méthode ThéraSomnia a aidé mon endormissement. C’est d’une efficacité spectaculaire!"

Francisco, 60 ans, Saint-Hippolyte, cadre psycho-éducatif

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la réduction de l'insomnie qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.

Vous souffrez d'insomnies ?

Faites le bilan de votre sommeil en 3min

Je démarre mon bilan gratuit !

Le programme ThéraSomnia s’articule autour de 3 axes

Image
pensee1.svg

Travail sur les pensées

Des idées reçues erronées sur le sommeil vous empêchent probablement d’adopter le bon comportement pour bien dormir. ThéraSomnia va vous aider à vous en défaire et à adopter une attitude plus positive.

Image
pensee2.svg

Gestion émotionnelle

Apprenez à déterminer les émotions invasives qui troublent votre sommeil et exercez-vous à mieux les gérer grâce aux diverses techniques de relaxation enseignées dans le programme. Vous créerez ainsi des conditions favorables à une bonne nuit de sommeil.

Image
maison.svg

Vos habitudes

Notre méthode a pour but d’identifier vos mauvaises habitudes et de vous aider à adopter un comportement plus bénéfique, pour améliorer votre hygiène de sommeil sur le long terme.

  • Image
    pensee1.svg

    Travail sur les pensées

    Des idées reçues erronées sur le sommeil vous empêchent probablement d’adopter le bon comportement pour bien dormir. ThéraSomnia va vous aider à vous en défaire et à adopter une attitude plus positive.

  • Image
    pensee2.svg

    Gestion émotionnelle

    Apprenez à déterminer les émotions invasives qui troublent votre sommeil et exercez-vous à mieux les gérer grâce aux diverses techniques de relaxation enseignées dans le programme. Vous créerez ainsi des conditions favorables à une bonne nuit de sommeil.

  • Image
    maison.svg

    Vos habitudes

    Notre méthode a pour but d’identifier vos mauvaises habitudes et de vous aider à adopter un comportement plus bénéfique, pour améliorer votre hygiène de sommeil sur le long terme.

Transverse - Arguments programme

  • Parcours adapté

    Un parcours adapté à votre problématique

  • Un coach Psychologue à votre écoute

    Un coach Psychologue à votre écoute

  • Une communauté pour partager

    Une communauté pour partager

  • contact

    09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h