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H1
Le programme et le suivi bienveillant des coachs m'ont permis de vaincre mes insomnies et de retrouver la forme !
Le programme et le suivi bienveillant des coachs m'ont permis de vaincre mes insomnies et de retrouver la forme !
Le déclic
Depuis de nombreuses années, je souffrais d’insomnie (problèmes d’endormissement et réveils nocturnes) et cette insomnie s’est immiscée dans mon existence.
Mais en 2021, la situation s’est fortement dégradée faisant apparaître des difficultés plus importantes de concentration, une fatigue intense, une patience altérée…
J’ai consulté un praticien, qui m’a proposé la méthode ThéraSomnia. Après avoir lu quelques témoignages, je me suis inscrite au programme avec l’objectif tout simple : Me réveiller moins fatiguée… L’objectif est en grande partie atteint mais je reste vigilante car certaines nuits sont encore « un peu compliquées »
La méthode
Le programme reprend des notions concernant le fonctionnement du sommeil, le mécanisme d’installation des insomnies, informations primordiales pour moi, et cela m’a permis d’adhérer pleinement et de poursuivre le parcours.
L’agenda du sommeil, que je trouvais un peu rébarbatif au début, permet d’étudier le déroulement de la nuit J’ai apprécié les vidéos de relaxation, de méditation que je poursuis quotidiennement.
L'impression
Les deux premières semaines n'ont pas été simples, mais j'ai su m'adapter pour atteindre mes objectifs. Je trouve le parcours très bien structuré, et fort bien encadré par l'équipe de psychologues !
Les échanges avec les coachs
J’ai beaucoup apprécié la réactivité de l’équipe de psychologues lors des échanges par messagerie.
Lors des entretiens téléphoniques, Anne-Lyse a répondu a mes questionnements toujours avec beaucoup de bienveillance.
Merci à toute l’équipe !
Les outils préférés
J’ai découvert La méditation pleine conscience, la relaxation, la méthode Jacobson et je continue à les pratiquer alternativement. Ces outils m'ont considérablement aidés dans l'avancée de mon programme.
D'autres témoignages de même profil
Le résultat est là! Je n’angoisse plus à l’idée de dormir et ma qualité de sommeil est redevenue normale. Le programme accompagné de son agenda du sommeil, le suivi du psychologue et les nombreux conseils qui m’ont été donnés, m’ont aidé à surmonter ce problème très handicapant.
Franck, 57 ans, Architecte, Paris
Le parcours sommeil est facile et agréable à suivre (un mail est envoyé s’il nous arrive de noter les éléments permettant notre suivi). J’ai vraiment apprécié ces suivis journaliers, les propositions d’ateliers, les défis et les bilans en cours de parcours, c’est vraiment aidant!
Véronique, 56 ans, assistante de direction, Villers Saint-Sépulcre
Cette méthode est à la fois impressionnante et déstabilisante. Le fait de ne pas devoir rester au lit quand on se réveille la nuit… J’avais un peu de mal avec ça au début, je pensais que c’était contre-productif. Finalement, pas du tout : c’est d’une efficacité spectaculaire. Si je parviens à mieux dormir, surtout j’ai réussi à construire une routine plutôt agréable.
Francisco, 60 ans, Saint-Hippolyte, cadre psycho-éducatif
Catherine, 56 ans, Angoulême, directrice de développement médical
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la réduction de l'insomnie qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h