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Grâce à ThéraSomnia, je redors et j'ai retrouvé le contrôle de ma vie !

J’avais des troubles du sommeil depuis 25 ans, avec des épisodes plus ou moins sévères. Les médecins m’ont d'abord diagnostiqué un état dépressif, j’ai donc consulté plusieurs psychiatres mais aucun ne me satisfaisait. Je prenais des somnifères, anxiolytiques et même des hypnotiques. J’alternais entre des phases de consommation importante et cycles de sevrage, ça a été des moments très douloureux que j’ai essayé de combattre en faisant beaucoup de sport mais j’ai appris à vivre avec ces insomnies.

J’avais lu des choses sur le training autogène et je pratiquais la relaxation de manière très irrégulière. Au travail j’étais très souvent fatigué et déprimé mais je parvenais parfois à m’isoler, et dans ces moments de solitude j’arrivais à dormir mais cela rendait mes nuits encore plus perturbées.
Ces insomnies gâchaient ma vie personnelle affective et professionnelle, toute ma vie tournait autour de cet état que je n’ai jamais réussi à contrôler.

Il y a 3 ans j’ai divorcé, j’ai perdu mon père, et j’ai fais une très grave chute en escalade qui m’a immobilisé pendant de longs mois. Les insomnies sont reparties de plus belle avec les traitements qui vont avec. J’ai rencontré un sophrologue qui m’a fait comprendre que derrière l’insomnie se cachait une très forte anxiété que l’on pouvait réduire grâce à des séances de sophrologie. Grâce à la sophrologie j’ai pu réduire ma consommation de médicaments, et j’étais vraiment très fier de moi.

À force de fouiller sur internet j’avais entendu parler de la TCC et de la psychologie “behavioriste”. Avant de me lancer dans un abonnement, j’ai tenté un coup de téléphone et là je suis tombé sur un coach très à l’écoute. Qui m’a expliqué les grandes lignes de la TCC avec Thérasomnia.

Aujourd’hui, grâce à la méthode, j’ai retrouvé la confiance en mon sommeil et je n’ai plus peur.

Grâce à therasomnia j'ai réussi à reprendre le contrôle de ma vie. J’ai également découvert la distinction entre les types de fatigue. Au début du programme, la restriction du temps de sommeil est un moment douloureux. Mais finalement le gain est énorme ! Un jour on dort pleinement 5h ! Quel bonheur! je n’avais pas connu cela depuis longtemps !