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Grâce au parcours, je réalise des nuits complètes, le bilan est très positif pour moi.
Grâce au parcours, je réalise des nuits complètes, le bilan est très positif pour moi.
Le déclic
Après avoir vécu 2 ans dans le Pacifique, je suis rentrée en France. J’ai commencé à me réveiller plusieurs fois par nuit, à me lever très tôt... Petit à petit , cela s’est pérennisé et j'en suis arrivée à me coucher à 22 h 30, à mettre presque 1 h à m’endormir, puis à me réveiller 3 à 4 fois par nuit (des réveils durant en moyenne 1-1 h 30) et à me lever à 5 h 30-6 h. Mes problèmes professionnels ont eu tendance à aggraver la situation et le tout me rendait très fragile psychologiquement. Mon but en entamant le programme Thérasomnia à la mi-mars 2021 : arriver à faire des nuits complètes. Et le résultat est là : au cours des 2 dernières semaines, je n’ai eu que 3 nuits où j’ai eu des réveils nocturnes, et ils n’ont duré que 30 minutes !
La méthode
Grâce au parcours, je réalise des nuits complètes. Je n’ai plus de stress si je passe une nuit moins bonne, je ne mets plus mes états d’âme sur le compte de mes nuits. J’arrive enfin à dormir même si mes voisins font du bruit ! Je me sens plus équilibrée émotionnellement. Du coup , le bilan est très positif pour moi. Je pense qu'à condition de suivre vraiment les consignes, il y a de réels bénéfices. L'interface est très claire, et il est agréable d’y surfer.
L'impression
Grâce au parcours, je réalise des nuits complètes. Je n’ai plus de stress si je passe une nuit moins bonne, je ne mets plus mes états d’âme sur le compte de mes nuits.
Les échanges avec les coachs
À chaque contact, j’ai toujours reçu une réponse à mes questions dans les 24 h. Le service est professionnel et utile.
Les outils préférés
Le plus utile: l’agenda du sommeil !
Les défis préférés
Le sport, car j’adore l’activité physique, mais aussi la pratique de méditation ! Le plus dur : se lever à la sonnerie du réveil. Mais a posteriori, c’était utile et important pour atteindre mes objectifs.
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la réduction de l'insomnie qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.
Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach Psychologue à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h