H1

Mon sommeil s'est régularisé et est de bien meilleure qualité 

D’un naturel anxieux, ma première vraie rencontre avec l’insomnie remonte à la fin de l’année 2017, suite à une période de stress intense qui avait perturbé la qualité de mon sommeil et m’avait amené à me focaliser sur celui-ci. J’ai un peu tout connu à cette occasion : nuits blanches, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces… Bref, la totale ! J'ai fini par retrouver le sommeil, mais j'ai rechuté en 2020. J’ai donc rejoint le programme Thérasomnia à la fin du mois d’Avril 2021. Mes objectifs de départ étaient assez clairs : Mettre un terme à l'épisode d’insomnie, ne plus avoir de craintes vis à vis de celle-ci et mieux l’accepter quand elle se produit. Je voulais aussi apprendre et essayer les différentes techniques comportementales pour mieux appréhender et gérer l’insomnie. Après trois mois de programme, je peux dire que j'ai retrouvé un bon sommeil. Je me sens aussi plus serein face à l'insomnie et mon sommeil s’est régularisé avec de moins en moins de réveils nocturnes.