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Avec ThéraSomnia, j’ai retrouvé un bien-être physique

H1

J’ai gagné 3h de sommeil et j'ai retrouvé un bien-être physique !

Véronique, 51 ans, secrétaire, Massongy

Le déclic

Véronique

Ma première grosse fatigue est intervenue en mai 2017. J'ai fait une grosse asthénie qui m'a value un arrêt maladie d'un mois. Après cela, j’ai suivi une série d'examens médicaux pour en connaître l'origine ainsi que des examens au centre du sommeil, on m'a diagnostiqué une apnée du sommeil (27 micro-réveils par heure), qu'on a traité par PPC (ça allait mieux avec ce traitement).

Un an après, en mai 2018, j'ai de nouveau subi une grosse fatigue qui a débouché sur un 2ème arrêt de travail pendant 4 mois à mi-temps. Je n'arrivais plus à conduire le matin, j'étais trop fatiguée et je ressentais de la somnolence en voiture. A partir de ce moment, je me suis faite suivre par un centre du sommeil, ils ont effectué une nouvelle batterie de tests sur 2 jours qui n'a débouché sur aucune solution.

En mars dernier, ma mutuelle Ociane m'a proposé de faire un bilan sur mon sommeil via le site ThéraSomnia. D'après le questionnaire assez complet et les réponses que j'ai apportées, il est ressorti un bilan qui m'a convaincu de suivre le programme. Au départ, je souhaitais juste retrouver des nuits sans réveil nocturne. Ce stade a été atteint assez rapidement (dès la fin du 1er mois environ) !

Avec ThéraSomnia, j'ai vraiment amélioré la durée et la qualité de mes nuits. J'ai gagné 2 à 3h par nuit, ce qui augmente mon bien-être physique au réveil et durant toute la journée ! J'ai tout de suite ressenti une amélioration de mon sommeil en retrouvant des nuits continues. Le programme a tout de suite été bénéfique par rapport à mon état.

La méthode

Véronique

Alors que le centre du sommeil n’arrivait pas à trouver de solution et que moi-même je n’y arrivais pas, ThéraSomnia a réussi à améliorer mon sommeil grâce à son coaching. La durée et la qualité de mes nuits ont augmentées progressivement grâce au programme. Même si je n'ai jamais été une grosse dormeuse, je dors actuellement facilement 6 à 7h par nuit alors que j'avais auparavant du mal à dormir 4h d'affilée. Je ressens un énorme bien-être physique dès le réveil et durant toute la journée, ce qui est un gros plus.

L'impression

Véronique

Je remercie toute l'équipe de ThéraSomnia qui a pu me faire retrouver des nuits réparatrices mais également ma mutuelle Ociane qui m'a fait découvrir ce programme et qui m'a permis d'y avoir accès.

L'interaction

Véronique

J'ai beaucoup apprécié le suivi personnalisé et le fait de pouvoir dialoguer par téléphone avec les psychologues. À chaque interrogation, il m'a été apporté une réponse rapide et appropriée.

Les outils préférés

Véronique

Les outils vocaux m'ont beaucoup aidé pour acquérir une détente physique et mentale. Je continue d'ailleurs à les utiliser alors que je suis arrivée au bout du programme.

D'autres témoignages de même profil

Le résultat est là! Je n’angoisse plus à l’idée de dormir et ma qualité de sommeil est redevenue normale. Le programme accompagné de son agenda du sommeil, le suivi du psychologue et les nombreux conseils qui m’ont été donnés, m’ont aidé à surmonter ce problème très handicapant.

Depuis ThéraSomnia, je m’endors sans angoisse et la qualité de mon sommeil est au top!

Franck, 57 ans, Architecte, Paris

Le parcours sommeil est facile et agréable à suivre (un mail est envoyé s’il nous arrive de noter les éléments permettant notre suivi). J’ai vraiment apprécié ces suivis journaliers, les propositions d’ateliers, les défis et les bilans en cours de parcours, c’est vraiment aidant!

J’ai retrouvé un sommeil réparateur, grâce à ThéraSomnia.

Véronique, 56 ans, assistante de direction, Villers Saint-Sépulcre

Les deux premières semaines n'ont pas été simples, mais j'ai su m'adapter pour atteindre mes objectifs. Je trouve le parcours très bien structuré, et fort bien encadré par l'équipe de psychologues !

Le programme et le suivi bienveillant des coachs m'ont permis de vaincre mes insomnies et de retrouver la forme ! 

Marie-Annick, 60 ans, Infirmière à Saint Peray

Cette méthode est à la fois impressionnante et déstabilisante. Le fait de ne pas devoir rester au lit quand on se réveille la nuit… J’avais un peu de mal avec ça au début, je pensais que c’était contre-productif. Finalement, pas du tout : c’est d’une efficacité spectaculaire. Si je parviens à mieux dormir, surtout j’ai réussi à construire une routine plutôt agréable.

"La méthode ThéraSomnia a aidé mon endormissement. C’est d’une efficacité spectaculaire!"

Francisco, 60 ans, Saint-Hippolyte, cadre psycho-éducatif

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la réduction de l'insomnie qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.

Vous souffrez d'insomnies ?

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Le programme ThéraSomnia s’articule autour de 3 axes

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Travail sur les pensées

Des idées reçues erronées sur le sommeil vous empêchent probablement d’adopter le bon comportement pour bien dormir. ThéraSomnia va vous aider à vous en défaire et à adopter une attitude plus positive.

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Gestion émotionnelle

Apprenez à déterminer les émotions invasives qui troublent votre sommeil et exercez-vous à mieux les gérer grâce aux diverses techniques de relaxation enseignées dans le programme. Vous créerez ainsi des conditions favorables à une bonne nuit de sommeil.

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Vos habitudes

Notre méthode a pour but d’identifier vos mauvaises habitudes et de vous aider à adopter un comportement plus bénéfique, pour améliorer votre hygiène de sommeil sur le long terme.

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    Travail sur les pensées

    Des idées reçues erronées sur le sommeil vous empêchent probablement d’adopter le bon comportement pour bien dormir. ThéraSomnia va vous aider à vous en défaire et à adopter une attitude plus positive.

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    Gestion émotionnelle

    Apprenez à déterminer les émotions invasives qui troublent votre sommeil et exercez-vous à mieux les gérer grâce aux diverses techniques de relaxation enseignées dans le programme. Vous créerez ainsi des conditions favorables à une bonne nuit de sommeil.

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    Vos habitudes

    Notre méthode a pour but d’identifier vos mauvaises habitudes et de vous aider à adopter un comportement plus bénéfique, pour améliorer votre hygiène de sommeil sur le long terme.

Transverse - Arguments programme

  • Parcours adapté

    Un parcours adapté à votre problématique

  • Un coach Psychologue à votre écoute

    Un coach Psychologue à votre écoute

  • Une communauté pour partager

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  • contact

    09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h