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J’ai réussi à augmenter l’efficacité de mon sommeil

J’ai commencé à avoir des réveils nocturnes il y a 22 ans. J’ai essayé beaucoup de choses l’homéopathie, la phyto, le sport, mais je n’ai jamais pris de médicaments car je ne voulais pas être dépendant et de plus je m’endors très facilement. J’ai même consulté un spécialiste du sommeil, mais je n’ai pas ressenti l’empathie.. Je souhaitais comprendre pourquoi je dormais mal, pourquoi je me réveillais pratiquement toutes les nuits et je voulais retrouver un sommeil de qualité et plus profond. J’ai donc débuté le programme un peu après le début du confinement.

Grâce à toutes les techniques apprises, j’ai rapidement ressenti une amélioration de la qualité de mon sommeil, je commençais enfin à avoir un sommeil profond. En restreignant le temps de sommeil de manière volontaire, j’ai réussi à augmenter la qualité de mon sommeil.

A présent, j’utilise les techniques apprises pour me détendre si j’en ai besoin et également pour entrer dans un état propice à me ré-endormir en pleine nuit.