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H1
"Je dors toute la nuit d'un sommeil très réparateur"
"Je dors toute la nuit d'un sommeil très réparateur"
Le déclic
La méthode
Dès la prise en charge de la méthode, j’ai eu un temps d’adaptation un peu compliqué car mon corps était habitué à un rythme de vie un peu différent. Mes nuits étaient très courtes, je cogitais et de ce fait dormais très peu. En suivant le parcours élaboré par ce programme et les nombreux conseils j’ai pu appliquer toutes les consignes, fait des séances de relaxation, après un peu plus d’un mois de pratique mon sommeil s’est amélioré de jour en jour.
L'impression
Grâce à ce programme simple, non contraignant ce parcours m’a permis de retrouver le sommeil, la sérénité, en évitant la prise de médicaments.
L’équipe a été très présente pendant toute la durée du programme. C’est très agréable de pouvoir compter sur quelqu’un. J’ai pu tout au long de mon parcours discuter avec la psychologue qui a été vraiment sympa, toujours à l’écoute, très attentionnée, qui m’a donné des conseils, qui a su m’écouter, me guider. Nous avons pu échanger nos idées, son aide m’a été très précieuse, je la remercie pour sa gentillesse et sa patience.
L'interaction
Je n'ai pas interagi avec la communauté, uniquement avec l'équipe des psychologues.
Les outils préférés
Les séances de relaxation Jacobson qui m’ont permis d’apprendre à me relaxer.
Les défis préférés
Je ne me couche que lorsque je me sens somnolente.
D'autres témoignages de même profil
Le résultat est là! Je n’angoisse plus à l’idée de dormir et ma qualité de sommeil est redevenue normale. Le programme accompagné de son agenda du sommeil, le suivi du psychologue et les nombreux conseils qui m’ont été donnés, m’ont aidé à surmonter ce problème très handicapant.
Franck, 57 ans, Architecte, Paris
Le parcours sommeil est facile et agréable à suivre (un mail est envoyé s’il nous arrive de noter les éléments permettant notre suivi). J’ai vraiment apprécié ces suivis journaliers, les propositions d’ateliers, les défis et les bilans en cours de parcours, c’est vraiment aidant!
Véronique, 56 ans, assistante de direction, Villers Saint-Sépulcre
Les deux premières semaines n'ont pas été simples, mais j'ai su m'adapter pour atteindre mes objectifs. Je trouve le parcours très bien structuré, et fort bien encadré par l'équipe de psychologues !
Marie-Annick, 60 ans, Infirmière à Saint Peray
Cette méthode est à la fois impressionnante et déstabilisante. Le fait de ne pas devoir rester au lit quand on se réveille la nuit… J’avais un peu de mal avec ça au début, je pensais que c’était contre-productif. Finalement, pas du tout : c’est d’une efficacité spectaculaire. Si je parviens à mieux dormir, surtout j’ai réussi à construire une routine plutôt agréable.
Francisco, 60 ans, Saint-Hippolyte, cadre psycho-éducatif
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la réduction de l'insomnie qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.
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