Je dors toute la nuit d'un sommeil très réparateur

Huguette, 59 ans, Clermont-Ferrand
Pourquoi Thérasomnia?
En quoi cette méthode est-elle différente ?
Dès la prise en charge de la méthode, j’ai eu un temps d’adaptation un peu compliqué car mon corps était habitué à un rythme de vie un peu différent. Mes nuits étaient très courtes, je cogitais et de ce fait dormais très peu. En suivant le parcours élaboré par ce programme et les nombreux conseils j’ai pu appliquer toutes les consignes, fait des séances de relaxation, après un peu plus d’un mois de pratique mon sommeil s’est amélioré de jour en jour.
Quelles sont vos impressions sur le parcours de Thérasomnia ?
Grâce à ce programme simple, non contraignant ce parcours m’a permis de retrouver le sommeil, la sérénité, en évitant la prise de médicaments.
L’équipe a été très présente pendant toute la durée du programme. C’est très agréable de pouvoir compter sur quelqu’un. J’ai pu tout au long de mon parcours discuter avec la psychologue qui a été vraiment sympa, toujours à l’écoute, très attentionnée, qui m’a donné des conseils, qui a su m’écouter, me guider. Nous avons pu échanger nos idées, son aide m’a été très précieuse, je la remercie pour sa gentillesse et sa patience.
Vos interactions avec la communauté ?
Je n'ai pas interagi avec la communauté, uniquement avec l'équipe des psychologues.
Votre outil favori ?
Les séances de relaxation Jacobson qui m’ont permis d’apprendre à me relaxer.
Votre défi préféré ?
Je ne me couche que lorsque je me sens somnolente.