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Je n’angoisse plus à l'idée d’avoir des éveils nocturnes

Mes insomnies se sont installées petit à petit et se sont accentuées à la ménopause. J’avais un sommeil léger et j’ai commencé à me réveiller durant la nuit. Quelques fois, lorsque j’étais en état d’éveil, il m’était impossible de me recoucher et je me retrouvais avec des éveils nocturnes de 2 heures, souvent aux alentours de 4 heure du matin et me rendormais peu avant l’heure de réveil à 6h45. Durant ces éveils je restais au lit, je ruminais, j’étais très fatiguée et d’humeur difficile voire agressive en journée. J’avais souvent du mal à m’endormir, c’est la fatigue et le stress de la journée qui m’aidait à m’endormir. J’ai essayé la mélatonine, cela m'a aidé à m’endormir mais cela n’empêchait pas les éveils nocturnes. Malgré les recommandations du médecin j’ai toujours refusé la prise de somnifères, je préférais me limiter à des traitements naturels à base de plantes.

J’ai découvert Thérasomnia à travers ma mutuelle Ociane, mon objectif était de réduire le nombre d’éveils nocturnes et de mieux les vivre.

Grâce aux différentes techniques de la méthode, mon endormissement est plus facile, je n’angoisse plus à l'idée d’avoir des éveils nocturnes, je suis plus sereine face à mon sommeil. A présent j’arrive à capter mes signaux de somnolence, je vais au lit et je m’endors tout de suite.