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"Je n'avais jamais pris soin de mon sommeil. Désormais, j’ai repris de bonnes habitudes et je ne parle même plus la nuit !"

Les deux premières semaines n'ont pas été simples, mais j'ai su m'adapter pour atteindre mes objectifs. Je trouve le parcours très bien structuré, et fort bien encadré par l'équipe de psychologues !

Cette méthode est à la fois impressionnante et déstabilisante. Le fait de ne pas devoir rester au lit quand on se réveille la nuit… J’avais un peu de mal avec ça au début, je pensais que c’était contre-productif. Finalement, pas du tout : c’est d’une efficacité spectaculaire. Si je parviens à mieux dormir, surtout j’ai réussi à construire une routine plutôt agréable.

Mon sommeil ne s’est pas forcément amélioré mais je le vis beaucoup mieux, car j’ai appris pas mal de choses : par exemple, je ne stresse plus de ne pas bien dormir car j'ai intégré qu’à partir du moment où cela n’a pas d’incidences sur mes journées, c’est que le problème n’est pas si important; il ne faut y accorder qu'une importance relative. De ce point de vue, je suis très satisfaite !

J’ai réalisé que mettre un peu de cadre dans ma vie me permettait de mieux dormir et d’être plus serein. J’ai bien intégré certaines recommandations, comme le réveil à heure fixe, même si parfois je ne le respecte pas le dimanche ! J’arrive également à faire des périodes de transitions au coucher.