Comment gérer le futur changement d'heure ? - le 23/03/2018

valerie66
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Et oui tout est dans le titre... Comment faire pour que cela ne nous décale pas d'une heure d'un coup ce qui risque de mettre à mal nos RTPL... et notre pauvre horloge biologique d'insomniaque qui est en cours de règlage lol

Des idées ?

Commentaires

valerie66
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Bon ben voila comment j'ai géré le changement d'heure : couchée à la même heure que d'habitude, et pour le lever... comme mon téléphone était HS il n'a pas sonné et je me suis réveillée à 7h30 (nouvelle heure) donc j'espère que ce soir ça ira... j'ai bien dormi LOL

valerie66
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Depuis le changement d'heure j'ai à nouveau des problèmes d'endormissement alors que je n'en avais presque plus... angry et vous ? avez vous des problèmes aussi ?

jessmma24
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Oui. Je n'ai toujours pas réussi à me lever à l'heure habituelle (avant changement d'heure) et je galère le soir pour avoir la somnolence...
valerie66
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Alors c'est comme moi... On m'a conseillé de reculer l'heure du coucher de 22h30 à minuit et de garder celle du lever fixe. Du coup c'est retour à la case départ !

Mais bon j'essaie ce soir...

valerie66
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Ok j'ai tenu jusqu'à 23h30... Je n'en pouvais plus alors j'ai préféré aller au lit. Je me suis endormie en 5 mn je pense. Je vais continuer ça quelques jours, puis j'avancerai l'heure du coucher de 10 mn en 10 mn on verra...

jessmma24
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Félicitations et bon courage pour les nuits suivantes ! =)
valerie66
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Coucou j'ai recommencé cette nuit et s'est passé impec ! et toi comment ça se passe ?

jessmma24
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Chouette ! =) Je patine toujours autant. Le moral étant bas, j'ai tout le temps envie de dormir et je me suis de nouveau décalé du coup.
valerie66
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Cette nuit j'ai eu une bien mauvaise nuit j'ai du mettre 2h à m'endormir, en me relevant plusieurs fois et en prenant 1 lexomil et 1 zolpidem... tout ça parceque la veille j'avais fait au moins 30 minutes de sieste à 17h devant un programme télé !!! 

La sieste est vraiment à bannir elle nous empêche de nous endormir le soir....mais des fois on en peut plus !

J'ai quand même gardé le lever à 5h30 alors que je suis en vacances mis je redormirai bien un peu là...

jessmma24
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J'ai eu du mal à m'endormir aussi et j'ai encore raté mon réveil... Ce n'est qu'une rechute au milieu d'une belle progression, que cela ne vous décourage pas :)
valerie66
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Non on se décourage pas... Moi aussi la semaine dernière j'ai raté mon réveil, plus de batterie...du coup j'ai dormi 2H de plus et là bizarement ça ne m'a pas posé de problème le soir c'est bizarre...

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