Perplexe sur le démarrage

Bonsoir à tous,

De très importantes difficultés d'endormissement et de réveils nocturnes depuis 50 années, dépressions en chaine, burn-out très sévère, des années de psychologie, sans compter des agendas de sommeil et le test de la privation de sommeil, envie de dormir permanente. Immense difficulté à poursuivre ce qui doit être, le manque de sommeil est tout simplement une torture chaque jour renouvelée.

La méthode m'a été chaudement recommandée, et depuis 15 jours que le démarrage est fait, je suis assez perplexe.

Pas d'alcool, pas de tabac, pas d'autres substances perturbantes, pas de somnifères, de l'activité physique chaque jour, et pas deux heures avant de dormir, pas d'apnée du sommeil, les rideaux toujours ouverts, depuis toujours, nuits solitaires pour éviter que quelqu'un dérange.

Relaxation et pleine conscience déjà testées et re-testées, sans résultat. Privation de sommeil, qu'est-ce que le burn-out sinon une grave privation de sommeil ? Et sinon, déjà fait avec préconisation médicale, avec pour seul résultat une envie récurrente atroce de sommeil, voire l'impossibilité totale de trouver le sommeil si je suis trop fatiguée.

Bref, si l'idée est de me faire refaire de la relaxation et de me priver de dormir parce que je ne dors pas, je suis très très très perplexe et dubitative.

Je suis assez impatiente de savoir si autre chose est imaginé, parce que là, ..... je suis perplexe. L'insomnie serait-elle aussi simple à résoudre que de ne pas dormir pour se donner envie de dormir ?

Bon courage à tous