Présentation

Hello, 

Je débarque sur ce programme et il est conseillé de se présenter. Alors voilà. Thomas , 39 ans. Burn out l'an dernier, je pense m'en être plus ou moins sorti car j'ai été ytrès bien accompagné (psychiatre, psychologue, sophrologue...). Reste l'insomnie qui ne s'arrange pas... Ma psy m'a conseillé ce site car je ne souhaite pas prendre de médicaments, j'en ai pas mal pris cette dernière année et je ne suis pas pour ... Je n'avais pas le choix, mais là je préfère m'orienter vers une solution "naturelle". Je me suis renseignée sur la thérapie comportementale pour l'insomnie, visiblement elle offre de bons résultats. Qu'en pensez-vous, vous qui êtes sur le programme ? 

Merci de m'avoir lu, a plus !

Bonjour,

Je me présente Valérie 51 ans. J'ai une insomnie depuis 4 mois suite à l'arrêt d'un traitement, je fais un syndrome de sevrage avec gros problèmes d'endormissement.... J'ai découvert le site en cherchant des informations et me voilà ! J'espère pouvoir retrouver un sommeil normal sans somnifères ou béquilles chimiques. Par chance je n'ai pas un travail stressant, mais comme j'habite loin de mon lieu de travail je dois me lever tôt (d'où grosses angoisses quand je vois qu'il est 3h du matin ...). Je suis très contente d'être parmi vous !!

Je suis une mamy plutôt dynamique, à la retraite et avec pas mal de loisirs. J'aime m'occuper de mon jardin, aller à la gym avec mes amies, peindre car c'est ma passion depuis toujours ! Je fais encore du ski et m'occupe autant que possible. L'inactivité c'est pas mon truc, même si j'ai aussi besoin de mes moments de pause. 

Mon fils me cause des soucis avec un divorce par sa faute ! J'ai l'impression de devoir m'occuper d'un ado alors qu'il a 40 ans! Mon mari est un peu perdu et reste passif alors je dois tout gérer. J'en ai perdu le sommeil car je m'inquiète pour lui et je suis triste du gâchis ... 

Mon médecin m'a dit que mon insomnie était réactionnelle à son divorce et m'a conseillé Thérasomnia dont il a eu de bons retours par ses patients. 

J'ai tourné autour depuis 2 semaines et là je me lance, je franchis le pas, je démarre pleine d'espoir. 

Granny 

Bonjour à tous et à toutes, 

Je viens de m'abonner sur les conseils de ma belle-soeur. 
J'ai 38 ans, j'ai un poste à responsabilité au sein d'une banque (nouvelle fonction, promotion depuis 6 mois). Je suis évidemment contente de cette promotion, mais mon sommeil a sérieusement trinqué depuis >> Réveils en pleine nuit avec parfois l'impossibilité de me rendormir. 
Je ne tiens plus, je lutte et j'ai peur de ne plus être à la hauteur de mes nouvelles fonctions....

Je n'ose pas trop parler de ce problème, mais ma belle-soeur m'a vue et a compris que quelque chose n'allait pas. Elle est thérapeute et m'a orientée vers ce site. Je suis en confiance car elle est toujours de bons conseils. 
Je n'ai pas l'habitude de m'épancher, de me plaindre, je suis plutôt du genre "battante", mais là je dois avouer que j'ai besoin d'aide... 

A bientôt 

Bonjour,

Je me présente Valérie 51 ans. J'ai une insomnie depuis 4 mois suite à l'arrêt d'un traitement, je fais un syndrome de sevrage avec gros problèmes d'endormissement.... J'ai découvert le site en cherchant des informations et me voilà ! J'espère pouvoir retrouver un sommeil normal sans somnifères ou béquilles chimiques. Par chance je n'ai pas un travail stressant, mais comme j'habite loin de mon lieu de travail je dois me lever tôt (d'où grosses angoisses quand je vois qu'il est 3h du matin ...). Je suis très contente d'être parmi vous !!

Je suis une mamy plutôt dynamique, à la retraite et avec pas mal de loisirs. J'aime m'occuper de mon jardin, aller à la gym avec mes amies, peindre car c'est ma passion depuis toujours ! Je fais encore du ski et m'occupe autant que possible. L'inactivité c'est pas mon truc, même si j'ai aussi besoin de mes moments de pause. 

Mon fils me cause des soucis avec un divorce par sa faute ! J'ai l'impression de devoir m'occuper d'un ado alors qu'il a 40 ans! Mon mari est un peu perdu et reste passif alors je dois tout gérer. J'en ai perdu le sommeil car je m'inquiète pour lui et je suis triste du gâchis ... 

Mon médecin m'a dit que mon insomnie était réactionnelle à son divorce et m'a conseillé Thérasomnia dont il a eu de bons retours par ses patients. 

J'ai tourné autour depuis 2 semaines et là je me lance, je franchis le pas, je démarre pleine d'espoir. 

Granny 

Bonjour à tous et à toutes, 

Je viens de m'abonner sur les conseils de ma belle-soeur. 
J'ai 38 ans, j'ai un poste à responsabilité au sein d'une banque (nouvelle fonction, promotion depuis 6 mois). Je suis évidemment contente de cette promotion, mais mon sommeil a sérieusement trinqué depuis >> Réveils en pleine nuit avec parfois l'impossibilité de me rendormir. 
Je ne tiens plus, je lutte et j'ai peur de ne plus être à la hauteur de mes nouvelles fonctions....

Je n'ose pas trop parler de ce problème, mais ma belle-soeur m'a vue et a compris que quelque chose n'allait pas. Elle est thérapeute et m'a orientée vers ce site. Je suis en confiance car elle est toujours de bons conseils. 
Je n'ai pas l'habitude de m'épancher, de me plaindre, je suis plutôt du genre "battante", mais là je dois avouer que j'ai besoin d'aide... 

A bientôt 

Bonjour,

Je me présente : Valérie 51 ans. J'ai des insomnies depuis 4 mois (d'endormissement initial), lorsque j'ai du arrêter brutalement le médicament anti migraine Nocertone (qui est aussi un neuroleptique qui était très sédatif...).

En gros je dors bien 2-3 nuits, puis j'ai 2 nuits horribles ou je m'endors vers 2-3h pour me réveiller à 6h10 (bref la super forme !!). Mon médecin m'a prescrit de la Miansérine et de l'atarax mais ça ne marche pas tous les jours.

Pensez vous que le programme serait bon pour moi ou bien je doit attendre que le sevrage soit fait ? je sais que ça peut être très long, j'ai lu des témoignages de personnes qui avaient retrouvé le sommeil après 1 ans...

Merci d'avance pour vos réponses,

Valérie

Bonjour à tous!

Je reviens sur les forums que je fréquentais beaucoup il y a quelques mois sous le nom de Victory...

J'ai quitté le programme après 4 mois parce que je sentais que j'en avais atteint les limites au moment où j'étais : une grande instabilité émotionnelle m'avait amené à bloquer sur un réveil à 4h du mat, qui durait une heure environ et ne partait pas. J'avais bien progressé quand même puisque j'étais arrivée avec la totale : pb d'endorissement, réveils multiples, réveil trop tôt (avec des variantes suivant les jours). Mais je ne réussissais pas à faire partir ce réveil, et je sentais que tant que la cause ne serait pas partie... je ne ferais pas de miracle.

 Là, j'ai enfin réussi à chasser la cause (enfin... j'espère! Disons que je suis bien parti pour) mais après une période de pire très nette (ces derniers mois...) où j'ai laissé tomber bcp de consignes et mon sommeil est redevenu chaotique (moins qu'avant le programme... mais vraiment pas terrible qd même)

J'ai essayé de reprendre les consignes mais je n'y suis pas arrivé seule (en particulier le fait de se lever qd on ne dort pas et de ne pas faire la sieste). Du coup, je remets ça pour un mois. Ca peut sembler bizarre, mais j'ai besoin de ce cadre et après tout... pourquoi m'en priver ?

Ca fait deux jours que j'y suis, et cette nuit, j'ai dormi de 23h à 5h15 non stop :) Bon, je ne crie pas victoire trop vite (la nuit précédente était tellement entrecoupée que j'avais besoin de récupérer : je verrai la suivante). Mais je sais que mon rdv avec la psy d'hier, me conseillant de lâcher prise sur les derniers soubressauts de mes tourments émotionnels (contre ceux-là, je ne peux rien... Alors autant ne pas m'en vouloir et agir sur le reste), m'a pas mal aidé. Et j'ai réussi à sortir de mon lit à 5h30, qd j'ai vu que je ne me rendormais pas :)

Là, je me sens bien partie pour améliorer mon sommeil et, qui sait, faire partir le réveil de 4h ...

Belle journée à tous :)

Pas facile de se livrer sur les forums, mais je vois quebeaucoup l'ont fait, alors à mon tour. 

J'ai 36 ans, je bosse depuis 15 ans dans le domaine du graphisme. Je suis célib, sans enfants et je sors beaucoup Trop ! Le problème, c'est que je n'arrive pas à réduire car je n'ai pas envie de me retrouver toute seule chez moi... Je sais que ce n'est pas en sortant tout le temps que je vais résoudre mes problèmes non plus, mais c'est plus fort que moi. Mon sommeil trinique car je dors un peu n'importe comment. Parfois je dors en rentrant du boulot avant de resortir, je n'ai plus de rythme. Du coup insomnies, parfois je dors toute la journée du dimanche ... 

J'ai envie de me sortir de ce rythme, j'en ai parlé à ma psy (j'ai démarré une psychothérapie très récemment) et elle m'a conseillé ce programme. Me voilà donc parmi vous. 

Merci de m'avoir lue