Présentation

Bonjour

Motivée à retrouver un sommeil de qualité, mes insomnies durent depuis 5 ans et plus intensivement depuis 2 ans. Cette insomnie est apparue après plusieurs événements douloureux. Tout à commencé par la perte de mon papa, brutalement, après une chute, 1 nuit à rester éveillée à ses côtés pour l'accompagner dans son départ. Puis après de longs mois de douleurs, opération de l'épaule. Après ce fut au tour de ma grand mère adorée de partir et juste après mon ex mari n'a rien trouvé de mieux que de me quitter. Ce fut un choc. Pour trouver de l'aide morale et dans les démarches d'un divorce j'ai trouvé un site de parents solos où j'ai passé beaucoup de temps le soir. J'avais gardé la maison familiale et faute de moyens et de bons radiateurs il est vrai que je passais beaucoup de temps dans mon lit au chaud car il faisait froid dans la maison. Mes voisins que je considérais comme mes grands parents vieillissaient et étaient malades, ils m'appelaient souvent la nuit en cas de chute ou autre donc je passais mes nuits avec le tél fixe dans mon lit. Puis il y a deux ans, je travaille au service communication d'une mairie depuis 20 ans, nouvel élu et harcèlement moral très difficile à vivre, ça a fait beaucoup de dégats et peu d'aide de la direction jusqu'au jour où il s'en est pris au maire et donc là il a été mis de côté. Pour tourner la page j'ai décidé en début d'année de vendre la maison et partir en appartement avec les enfants (13 et 17 ans) sauf que nouvelle surprise, la maison a été préemptée, elle va être rasée. C'est violent. Mon père l'avait construite. Et ma maman a depuis un an un cancer pancréas foie.

Chaque nuit est une nouvelle aventure je ne sais jamais comment cela va se passer, mais une chose est sûre peu d'heures de sommeil. J'ai essayé la sophrologie, la kinesiologie, l'hypnose, l'EMDR. J'en peux plus de ces vertiges, vue floue, palpitations, les journées sont dures. Pourtant je me bouge, je cours tous les dimanches, jamais de sieste. J'ai des cernes horribles, je perds mes cheveux, je suis épuisée.

Je suis devenue quelqu'un d'anxieuse, de sensible. Je n'étais pas comme ça. Je m'inquiète souvent pour ma santé et je n'ai pas trouvé de médecins à l'écoute de mes problèmes de sommeil, marre d'entendre dire : il faut faire du sport.

Mon moral est plutôt bon, ma nouvelle vie est chouette, il me manque juste un bon sommeil réparateur pour faire tout ce que je souhaite.

Pour le début 2018 j'espère que tout ira mieux et pour moi et vous tous.

Merci de m'avoir lu. Au plaisir d'échanger avec des personnes qui me comprennent.

Pas facile de se livrer sur les forums, mais je vois quebeaucoup l'ont fait, alors à mon tour. 

J'ai 36 ans, je bosse depuis 15 ans dans le domaine du graphisme. Je suis célib, sans enfants et je sors beaucoup Trop ! Le problème, c'est que je n'arrive pas à réduire car je n'ai pas envie de me retrouver toute seule chez moi... Je sais que ce n'est pas en sortant tout le temps que je vais résoudre mes problèmes non plus, mais c'est plus fort que moi. Mon sommeil trinique car je dors un peu n'importe comment. Parfois je dors en rentrant du boulot avant de resortir, je n'ai plus de rythme. Du coup insomnies, parfois je dors toute la journée du dimanche ... 

J'ai envie de me sortir de ce rythme, j'en ai parlé à ma psy (j'ai démarré une psychothérapie très récemment) et elle m'a conseillé ce programme. Me voilà donc parmi vous. 

Merci de m'avoir lue 

Bonjour, pas un exercice facile pour moi, mais tant qu'à vouloir aller mieux, autant commencer directement. 
J'ai 37 ans, je me suis laissé entraîner par un mode de vie trop festif pendant des années, une bonne décennie même (voire 2). Du coup d'excès en excès, j'ai foiré mes études, mon couple et cherche aujourd'hui à me reconstruire. On dit souvent qu'il faut tomber bas pour pouvoir remonter, ça y est j'en ai fait l'expérience. Pourquoi je n'ai pas ouvert les yeux plus tôt ? Je ne saurai le dire, même si j'ai quelques pistes : déni, ennivrement, envie d'être dans un monde à part, où on fuit les problèmes plutôt que tenter de les résoudre. 
Aujourd'hui je souffre, je me fais suivre car ce serait trop dur de m'en sortir seul. C'est mon médecin qui m'a indiqué ce programme car ne pas dormir est une souffrance supplémentaire.... Il est vrai que me recaler sur des horaires "normaux" sans boire sans rien, c'est un apprentissage. J'ai évidemment beaucoup honte de moi, mais ya bien un jour où on reçoit la réalité en "pleine face"... 

A bientôt. Peter 

J'ai commencé à suivre le programme mais j'ai été freinée par mon état de santé alors que je démarrais avec enthousiasme ; je serais contente d'échanger avec des participants de plus de 75 ans, en état de santé médiocre, pour qu'ils me guident pour poursuivre avec espoir. Je tiens beaucoup à retrouver un rythme de sommeil qui me permette d'avoir une vie sociale plus riche pour ma fin de vie.

Bonjour aussi à tous les jeunes, j'ai la conviction que le programme Thérasomnia peut changer leur vie et je le leur souhaite de tout mon coeur 

D'habitude je ne suis pas très active sur les forums. Je suis plus du genre à lire les posts par curiosité  mais puisque nous avons ce point ce point commun, je vous salue à tous. Pour ma part, il s'agit plus de problèmes d'endordissement que de problèmes de sommeil perturbé. En effet, j'attends d'étre épuisée au point de ne plus pouvoir résister et je tombe comme une souche jusqu'au réveil. J'ai la quarantaine mais c'est une habitude que j'ai prise depuis mon adolescence. J'ai comme l'impression d'avoir vécu tout ce temps en mode automatique. A y réfléchir je me dis que c'est une façon pour moi de vivre les journées dans état second que j'accentue avec la cigarette. J'ai donc décidé de me prendre en main  sans être certaine d'y arriver. C'est déjà pour moi un pas énorme d'avoir pris conscience du mal que je me faisais et je suis ravie d'avoir découvert cette méthode. A suivre... Quoiqu'il en soit je vous souhaite à tous bon courage dans cette aventure!

J'ai commencé à suivre le programme mais j'ai été freinée par mon état de santé alors que je démarrais avec enthousiasme ; je serais contente d'échanger avec des participants de plus de 75 ans, en état de santé médiocre, pour qu'ils me guident pour poursuivre avec espoir. Je tiens beaucoup à retrouver un rythme de sommeil qui me permette d'avoir une vie sociale plus riche pour ma fin de vie.

Bonjour aussi à tous les jeunes, j'ai la conviction que le programme Thérasomnia peut changer leur vie et je le leur souhaite de tout mon coeur 

D'habitude je ne suis pas très active sur les forums. Je suis plus du genre à lire les posts par curiosité  mais puisque nous avons ce point ce point commun, je vous salue à tous. Pour ma part, il s'agit plus de problèmes d'endordissement que de problèmes de sommeil perturbé. En effet, j'attends d'étre épuisée au point de ne plus pouvoir résister et je tombe comme une souche jusqu'au réveil. J'ai la quarantaine mais c'est une habitude que j'ai prise depuis mon adolescence. J'ai comme l'impression d'avoir vécu tout ce temps en mode automatique. A y réfléchir je me dis que c'est une façon pour moi de vivre les journées dans état second que j'accentue avec la cigarette. J'ai donc décidé de me prendre en main  sans être certaine d'y arriver. C'est déjà pour moi un pas énorme d'avoir pris conscience du mal que je me faisais et je suis ravie d'avoir découvert cette méthode. A suivre... Quoiqu'il en soit je vous souhaite à tous bon courage dans cette aventure!

Je découvre le programme et les forums avec. 

Je suis institutrice à mi-temps et je dois dire que cette "formule" me convient car je serais bien trop épuisée pour travailler à temps plein. 
Jecrois que j'ai attendu un peu trop longtemps pour prendre ce problème en main, mais plutôt que de culpabiliser, je vais essayer de tout mettre en oeuvre pour améliorer ce sommeil. 

Je crois savoir que c'est mon anxiété qui est à l'origine de l'insomnie. J'ai sous-estimé le démarrage de la vie active, ma mutation et ce stress s'est amplifié. Cette année, je souhaite tout mettre en place pour être moins stressée. Je suis heureuse d'avoir trouvé ce programme et espère avoir plein d'outils à ma disposition pour aller mieux. 

A bientôt, 

Etoilefilante