Présentation

Bonjour, pas un exercice facile pour moi, mais tant qu'à vouloir aller mieux, autant commencer directement. 
J'ai 37 ans, je me suis laissé entraîner par un mode de vie trop festif pendant des années, une bonne décennie même (voire 2). Du coup d'excès en excès, j'ai foiré mes études, mon couple et cherche aujourd'hui à me reconstruire. On dit souvent qu'il faut tomber bas pour pouvoir remonter, ça y est j'en ai fait l'expérience. Pourquoi je n'ai pas ouvert les yeux plus tôt ? Je ne saurai le dire, même si j'ai quelques pistes : déni, ennivrement, envie d'être dans un monde à part, où on fuit les problèmes plutôt que tenter de les résoudre. 
Aujourd'hui je souffre, je me fais suivre car ce serait trop dur de m'en sortir seul. C'est mon médecin qui m'a indiqué ce programme car ne pas dormir est une souffrance supplémentaire.... Il est vrai que me recaler sur des horaires "normaux" sans boire sans rien, c'est un apprentissage. J'ai évidemment beaucoup honte de moi, mais ya bien un jour où on reçoit la réalité en "pleine face"... 

A bientôt. Peter 

J'ai commencé à suivre le programme mais j'ai été freinée par mon état de santé alors que je démarrais avec enthousiasme ; je serais contente d'échanger avec des participants de plus de 75 ans, en état de santé médiocre, pour qu'ils me guident pour poursuivre avec espoir. Je tiens beaucoup à retrouver un rythme de sommeil qui me permette d'avoir une vie sociale plus riche pour ma fin de vie.

Bonjour aussi à tous les jeunes, j'ai la conviction que le programme Thérasomnia peut changer leur vie et je le leur souhaite de tout mon coeur 

D'habitude je ne suis pas très active sur les forums. Je suis plus du genre à lire les posts par curiosité  mais puisque nous avons ce point ce point commun, je vous salue à tous. Pour ma part, il s'agit plus de problèmes d'endordissement que de problèmes de sommeil perturbé. En effet, j'attends d'étre épuisée au point de ne plus pouvoir résister et je tombe comme une souche jusqu'au réveil. J'ai la quarantaine mais c'est une habitude que j'ai prise depuis mon adolescence. J'ai comme l'impression d'avoir vécu tout ce temps en mode automatique. A y réfléchir je me dis que c'est une façon pour moi de vivre les journées dans état second que j'accentue avec la cigarette. J'ai donc décidé de me prendre en main  sans être certaine d'y arriver. C'est déjà pour moi un pas énorme d'avoir pris conscience du mal que je me faisais et je suis ravie d'avoir découvert cette méthode. A suivre... Quoiqu'il en soit je vous souhaite à tous bon courage dans cette aventure!

J'ai commencé à suivre le programme mais j'ai été freinée par mon état de santé alors que je démarrais avec enthousiasme ; je serais contente d'échanger avec des participants de plus de 75 ans, en état de santé médiocre, pour qu'ils me guident pour poursuivre avec espoir. Je tiens beaucoup à retrouver un rythme de sommeil qui me permette d'avoir une vie sociale plus riche pour ma fin de vie.

Bonjour aussi à tous les jeunes, j'ai la conviction que le programme Thérasomnia peut changer leur vie et je le leur souhaite de tout mon coeur 

D'habitude je ne suis pas très active sur les forums. Je suis plus du genre à lire les posts par curiosité  mais puisque nous avons ce point ce point commun, je vous salue à tous. Pour ma part, il s'agit plus de problèmes d'endordissement que de problèmes de sommeil perturbé. En effet, j'attends d'étre épuisée au point de ne plus pouvoir résister et je tombe comme une souche jusqu'au réveil. J'ai la quarantaine mais c'est une habitude que j'ai prise depuis mon adolescence. J'ai comme l'impression d'avoir vécu tout ce temps en mode automatique. A y réfléchir je me dis que c'est une façon pour moi de vivre les journées dans état second que j'accentue avec la cigarette. J'ai donc décidé de me prendre en main  sans être certaine d'y arriver. C'est déjà pour moi un pas énorme d'avoir pris conscience du mal que je me faisais et je suis ravie d'avoir découvert cette méthode. A suivre... Quoiqu'il en soit je vous souhaite à tous bon courage dans cette aventure!

Je découvre le programme et les forums avec. 

Je suis institutrice à mi-temps et je dois dire que cette "formule" me convient car je serais bien trop épuisée pour travailler à temps plein. 
Jecrois que j'ai attendu un peu trop longtemps pour prendre ce problème en main, mais plutôt que de culpabiliser, je vais essayer de tout mettre en oeuvre pour améliorer ce sommeil. 

Je crois savoir que c'est mon anxiété qui est à l'origine de l'insomnie. J'ai sous-estimé le démarrage de la vie active, ma mutation et ce stress s'est amplifié. Cette année, je souhaite tout mettre en place pour être moins stressée. Je suis heureuse d'avoir trouvé ce programme et espère avoir plein d'outils à ma disposition pour aller mieux. 

A bientôt, 

Etoilefilante 

Bonjour, 
Je suis ravie de démarrer ce programme que ma meilleure amie m'a vivement conseillé à suivre! 
J'ai toujours eu un sommeil plutôt bon, en tous les cas je ne m'en plaignais pas. Et à la cinquantaine, la ménopause avec son lot de variations hormonales... patatras, c'est le sommeil qui a trinqué. 
J'ai essayé la mélatonine, des plantes, tisanes, de l'homeo... rien n'y a fait. Comme j'ai pu lire je crois bien qu'à force d'essayer sans obtenir de résultats, ça a amplifier le problème. 

Je trouve que la méthode a l'air simple, on verra ce que ça donne. Les forums donnent envie, j'espère trouver l'aide que j'attends. 

Bonne journée, Koala12

Je découvre le programme et les forums avec. 

Je suis institutrice à mi-temps et je dois dire que cette "formule" me convient car je serais bien trop épuisée pour travailler à temps plein. 
Jecrois que j'ai attendu un peu trop longtemps pour prendre ce problème en main, mais plutôt que de culpabiliser, je vais essayer de tout mettre en oeuvre pour améliorer ce sommeil. 

Je crois savoir que c'est mon anxiété qui est à l'origine de l'insomnie. J'ai sous-estimé le démarrage de la vie active, ma mutation et ce stress s'est amplifié. Cette année, je souhaite tout mettre en place pour être moins stressée. Je suis heureuse d'avoir trouvé ce programme et espère avoir plein d'outils à ma disposition pour aller mieux. 

A bientôt, 

Etoilefilante