Au bout de 3 mois, j’ai retrouvé un sommeil réparateur et je suis sortie du cercle vicieux insomnie-somnifères !

Christelle, 46 ans, Carnas

Pourquoi Thérasomnia?

Christelle:

Mon problème d’insomnie est survenu lorsque mon médecin a décidé d’arrêter mon traitement contre mes troubles bipolaires. Depuis, je n’avais jamais retrouvé un sommeil normal, et je me suis mise à prendre des somnifères. Mais avec le temps j’ai dû augmenter les doses, et cela ne me convenait pas. Je prenais des somnifères depuis deux ans mais comme c’était de moins en moins efficace, j’étais obligée d’augmenter les doses. Mon objectif était donc de diminuer les doses voire de supprimer la prise de somnifères en trouvant une autre façon de régler mon problème d’insomnie. Mon deuxième objectif était de m’endormir plus rapidement le soir.

J’ai commencé le programme il y a 3 mois. Désormais, je me réveille tôt, je suis plus productive durant mes journées, je me sens moins fatiguée, j’ai la pêche dès le réveil et je suis de meilleure humeur. J’ai parfois des rechutes, mon sommeil est loin d’être parfait, mais dans ces cas là, je sais comment réagir avec les techniques que j’ai apprises dans la méthode, et mon sommeil se rétablit plus rapidement.

Au bout de 3 mois, j’ai atteint les objectifs que je m’étais fixé : je suis beaucoup moins fatiguée en journée, je dors d’un sommeil continu et réparateur et j’ai pu diminuer fortement les somnifères.

En quoi cette méthode est-elle différente ?

Christelle:

C’est la seule méthode efficace que j’ai trouvé pour sortir de ce cercle vicieux insomnies et somnifères ! Le programme m’a aidé à mettre en place une nouvelle hygiène de vie qui est très bénéfique pour mon sommeil: je ne fais plus de sieste et je me couche seulement quand je somnole. Mon sommeil est beaucoup plus réparateur et j’ai retrouvé de l’énergie pour mes journées.

Quelles sont vos impressions sur le parcours de Thérasomnia ?

Christelle:

Avec de la motivation et de la rigueur on arrive facilement à mettre le programme en pratique. Le plus important pour atteindre les objectifs fixés c’est la régularité de l’application de la méthode.

Vos interactions avec la communauté ?

Christelle:

J'étais assez présente dans les forums où j’ai échangé avec plusieurs abonnés. Je me suis sentie moins seule en lisant les parcours d’autres abonnés qui avaient les mêmes problématiques que moi. Je trouvais des réponses à certaines de mes questions, sans forcément devoir passer pas les coachs. Cela m’a encouragé dans mon parcours.

Les échanges avec les coachs

Christelle:

Je suis ravie et satisfaite du suivi de ma coach-psychologue. Même si cela se faisait à distance, je sentais que je pouvais compter sur Béatrice, elle répondait à chaque fois à mes questions et était disponible pour moi. Ces échanges m’ont permis de me relever car dans les moments difficiles, je me suis sentie épaulée.

Votre outil favori ?

Christelle:

J’ai beaucoup aimé pratiquer les activités de pleine conscience et de relaxation dans les activités libres. Je continue à le faire encore aujourd'hui. C’est bénéfique !

Votre défi préféré ?

Christelle:

Le défi qui m'a permis de faire un grand pas dans la thérapie, c’est le fait de me lever de mon lit quand je n'arrivais pas à trouver le sommeil. Ce moment était avant très angoissant, désormais, je n’associe plus mon lit à l’insomnie !

Par dounia22 0

D'autres témoignages

Haut de page 
X