Les livres des spécialistes: leurs conseils pour bien dormir

Retrouvez ici la liste des livres de nos experts, Michel Billiard et Gérard Apfeldorfer. Vous trouverez également ici notre sélection de livres d'autres experts du sommeil pour retrouver le sommeil naturellement. 

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Comprendre le sommeil

Ce livre est organisé comme un guide d'auto-traitement. Très complet, il permet de mieux comprendre le sommeil et ses caractéristiques pour retrouver des nuits sereines de façon progressive et sans médicament.

 
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On estime que l'insomnie affecterait plus de 30% de la population. Un bon sommeil est pourtant crucial pour notre santé et pour le bon déroulement de nos journées. Aujourd'hui, la médecine du sommeil a fait de grandes avancées, et nombreux sont les hôpitaux ayant des unités spéciales qui lui sont consacrées. Dans ce guide, Michel Billiard nous donne ses recommandations pour respecter "les lois" du sommeil afin de conserver ou de retrouver un sommeil de qualité.
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Les troubles du sommeil touchent aujourd'hui une part non négligeable de la population. Ces troubles ne doivent pas être minorés car ils ont un impact énorme sur la santé de ceux qui les vivent au quotidien. Heureusement, des solutions existent et, bien que la médecine du sommeil soit une discipline récente, les scientifiques ont mis à jour un certain nombre de connaissances sur la question. Cet ouvrage fait le point sur les connaissances actuelles et les avancées de la médecine du sommeil.

 
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Le sommeil est un besoin vital, et pourtant, pour de nombreuses personnes, il pose problème et fait défaut. Or, pour retrouver un sommeil de qualité, les idées reçues et les croyances bien ancrées abondent. Dans cet ouvrage, le professeur Michel Billard, spécialiste du sommeil, dénombre les idées reçues les plus tenaces en la matière et nous apprend à démêler le vrai du faux.