Le sommeil est un besoin vital, et pourtant, pour de nombreuses personnes, il pose problème et fait défaut. Or, pour retrouver un sommeil de qualité, les idées reçues et les croyances bien ancrées abondent. Dans cet ouvrage, le professeur Michel…
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Les troubles du sommeil touchent aujourd'hui une part non négligeable de la population. Ces troubles ne doivent pas être minorés car ils ont un impact énorme sur la santé de ceux qui les vivent au quotidien. Heureusement, des solutions existent et,…
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On estime que l'insomnie affecterait plus de 30% de la population. Un bon sommeil est pourtant crucial pour notre santé et pour le bon déroulement de nos journées. Aujourd'hui, la médecine du sommeil a fait de grandes avancées, et nombreux sont les…
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Ce livre est organisé comme un guide d'auto-traitement. Très complet, il permet de mieux comprendre le sommeil et ses caractéristiques pour retrouver des nuits sereines de façon progressive et…
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Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement amélioré !
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