Bien dormir pour mieux faire face ? : Comment être accompagné et soutenu ?

Bien dormir pour faire face

Le 20 avril à 10H30 s'est tenue à l'initiative de la MGAS et de l'ARS Haut de France une conférence sur le sommeil à l'attention de tous les collaborateurs de l'ARS des Hauts de France.
Le sommeil, c’est la santé !
Qu'est-ce qu'un bon sommeil ? Faut-il dormir 8h pour être forme ? Les heures avant minuit comptent-elles double ? Que faire si je suis en difficulté avec mon sommeil ?
Autant de questions (et bien d’autres) auxquelles a répondu le docteur Rey, médecin spécialiste du sommeil. Alors, n'attendez plus pour revisionner le Webinar !

Si vous souffrez d'insomnie, vous pouvez bénéficier dans le cadre des services de votre mutuelle MGAS du programme ThéraSomnia pour retrouver le sommeil (programme en ligne et accompagnement par des coachs psychologues), ceci en accédant depuis votre espace personnel de la mutuelle aux services de Santeclair, et en recherchant le service "Coaching sommeil".

Replay du 20/04/2021 :

Découvrez les témoignages de nos abonnés !

"Je dors toute la nuit d'un sommeil très réparateur"

En suivant le parcours élaboré par ce programme et les nombreux conseils, j’ai pu appliquer toutes les consignes et après un peu plus d’un mois de pratique mon sommeil s’est amélioré de jour en jour.

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Huguette, 59 ans, Clermont-Ferrand
"Je dors merveilleusement bien et mes nuits sont très récupératrices !"

Les améliorations ont été progressives. L’enseignement majeur de la méthode pour moi est de différencier la fatigue et les signaux du sommeil. Aller se coucher parce qu’on a identifié les signaux de sommeil.

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Michelle, 64 ans, Hyères
"Je fais enfin des nuits réparatrices, le sommeil n'est plus un problème"

Je suis encore surprise par les résultats obtenus en 3 mois. Si je me réveille la nuit sans me rendormir, je me lève pour lire entre 10 et 20 mn et le sommeil revient sans problème. Je recommande le programme !

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Marie, 58 ans, Bourg en Bresse
"J'ai retrouvé le sommeil, la forme et la sérénité en moins de 3 mois"

J'ai retrouvé une énergie que je ne soupçonnais plus, mes capacités cognitives se sont également restaurées. En environ 3 mois, des problèmes de sommeil insolubles se sont régulés.

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Dominique, 59 ans, Bastia
"Maintenant j'ai des vraies nuits et je me sens beaucoup mieux."

Aujourd'hui mon endormissement est plus rapide, j'ai une meilleure mémoire, je suis de meilleure humeur. Grâce au programme j'ai appris que mauvaise nuit ne veut pas forcément dire mauvaise journée.

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Evelyne, 61 ans, Alençon
"J'ai atteint mon objectif : je ne suis plus insomniaque"

Maintenant, je me sens beaucoup moins fatiguée. Je dors en moins de 50 minutes, notamment grâce aux techniques de relaxation : c’est un besoin maintenant, ça me fait beaucoup de bien !

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Charlotte, 38 ans, Paris.