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10 04 2011

La Therapie du sommeil expliquée

La National Sleep Foundation explique en détail dans cet article le déroulement d'une thérapie cognitive et comportementale du sommeil. En expliquant précisément le cas d'une patiente, on suit son évolution grâce à la thérapie. L'article...

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10 04 2010

Un suivi avec un thérapeute plutôt que des somnifères

Dans cet article, la National Public Radio s'intéresse aux thérapies comportementales et cognitives. Déjà utilisées pour le traitement d'autres troubles tels que la dépression ou l'hyperphagie, l'article se focalise sur leur application...

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10 04 2011

La Therapie du sommeil expliquée

La National Sleep Foundation explique en détail dans cet article le déroulement d'une thérapie cognitive et comportementale du sommeil. En expliquant précisément le cas d'une patiente, on suit son évolution grâce à la thérapie. L'article...

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10 04 2010

Un suivi avec un thérapeute plutôt que des somnifères

Dans cet article, la National Public Radio s'intéresse aux thérapies comportementales et cognitives. Déjà utilisées pour le traitement d'autres troubles tels que la dépression ou l'hyperphagie, l'article se focalise sur leur application...

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"Je dors toute la nuit d'un sommeil très réparateur"

En suivant le parcours élaboré par ce programme et les nombreux conseils, j’ai pu appliquer toutes les consignes et après un peu plus d’un mois de pratique mon sommeil s’est amélioré de jour en jour.

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Huguette, 59 ans, Clermont-Ferrand
"Je dors merveilleusement bien et mes nuits sont très récupératrices !"

Les améliorations ont été progressives. L’enseignement majeur de la méthode pour moi est de différencier la fatigue et les signaux du sommeil. Aller se coucher parce qu’on a identifié les signaux de sommeil.

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Michelle, 64 ans, Hyères
"Je fais enfin des nuits réparatrices, le sommeil n'est plus un problème"

Je suis encore surprise par les résultats obtenus en 3 mois. Si je me réveille la nuit sans me rendormir, je me lève pour lire entre 10 et 20 mn et le sommeil revient sans problème. Je recommande le programme !

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Marie, 58 ans, Bourg en Bresse
"J'ai retrouvé le sommeil, la forme et la sérénité en moins de 3 mois"

J'ai retrouvé une énergie que je ne soupçonnais plus, mes capacités cognitives se sont également restaurées. En environ 3 mois, des problèmes de sommeil insolubles se sont régulés.

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Dominique, 59 ans, Bastia
"Maintenant j'ai des vraies nuits et je me sens beaucoup mieux."

Aujourd'hui mon endormissement est plus rapide, j'ai une meilleure mémoire, je suis de meilleure humeur. Grâce au programme j'ai appris que mauvaise nuit ne veut pas forcément dire mauvaise journée.

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Evelyne, 61 ans, Alençon
"J'ai atteint mon objectif : je ne suis plus insomniaque"

Maintenant, je me sens beaucoup moins fatiguée. Je dors en moins de 50 minutes, notamment grâce aux techniques de relaxation : c’est un besoin maintenant, ça me fait beaucoup de bien !

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Charlotte, 38 ans, Paris.