Avec l’accompagnement de nos coachs et des experts du programme, retrouvez le sommeil naturellement.

Régulièrement, le spécialiste du sommeil, le Dr M.Billiard, le Dr G.Apfeldorfer psychothérapeute, ainsi que les psychologues  du programme organisent des webinars, des ateliers pratiques et chats en direct pour répondre à vos questions et vous aider à développer toutes les techniques pour mieux dormir.

Les psychologues sont également disponibles pour des échanges par messages illimités quel que soit votre abonnement. En formule Premium, vous bénéficiez d’un ou plusieurs entretiens téléphoniques ou visio de 30 mn en fonction de l’option choisie.

Enfin, la rubrique Forum vous permet d’échanger avec les autres membres de la communauté ThéraSomnia.

Le Pr M.Billiard a mis au point la méthode ThéraSomnia à partir des techniques validées cliniquement de thérapies comportementales  pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité.

Votre bilan personnalisé lui permet d’adapter cette méthode à votre profil. Ensuite, notre équipe de psychologues vous encadre au quotidien pour suivre vos progrès, vous proposer de nouveaux exercices et vous aider à mieux dormir.

Dès que votre inscription est enregistrée, vous recevez un mail de confirmation. Vous pouvez démarrer votre programme ! La première étape est un questionnaire détaillé qui permet d'analyser précisément votre insomnie et vous apporter des premiers conseils adaptés à votre situation. Vous bénéficiez donc d’un parcours sur-mesure !

Les coachs-psychologues ThéraSomnia sont diplômés en psychologies, et formés à la Thérapie Comportementale et Cognitive de l’Insomnie (TCC-I). Nous les choisissons en fonction de leur expérience et de leur motivation. Les experts les forment ensuite à la méthode. Une équipe compétente et efficace vous accompagne.

ThéraSomnia est une méthode en ligne efficace et innovante pour retrouver le sommeil naturellement. Cette dernière s’appuie sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), une approche recommandée par la Haute Autorité de Santé (HAS) et dont les résultats sont prouvés scientifiquement puisque 83% des utilisateurs retrouvent un sommeil réparateur suite à la thérapie.

Lors de votre entrée dans le programme, nous faisons l’évaluation de votre insomnie et vous proposons un parcours sur-mesure adapté à vos besoins. Vous pourrez alors analyser votre insomnie grâce à l’agenda du sommeil, intégrer de nouvelles habitudes d’hygiène de sommeil et appliquer l’ensemble des techniques comportementales et cognitives pour retrouver un sommeil de qualité, sans médicaments.

 
Autre point fort du programme, notre équipe de psychologues vous accompagne au quotidien par mail, téléphone, chats et ateliers pratiques pour vous donner toutes les clés afin de retrouver un bon sommeil.

Le programme avance à votre rythme. Vous partez en vacances et souhaitez faire une pause ? Vous n’avez pas accès à internet pendant quelques jours ? Pas de problème, vous reprenez le parcours quand vous le souhaitez.

Le programme convient à tout le monde, même aux plus occupés. Il n’y a pas de contrainte particulière ni de produits spécifiques à acheter. Et si vous êtes très occupés, notre programme vous permettra non seulement d’améliorer votre qualité de sommeil mais aussi d’apprendre à déstresser grâce à nos techniques de relaxation.

Par ailleurs, ThéraSomnia vous accompagne partout puisqu’il est disponible sur pc, tablette et smartphone. Vous pouvez donc vous connecter et poursuivre votre programme comme vous le souhaitez.