Journée du Sommeil 2021

Bien dormir pour mieux faire face : 

Le vendredi 19 mars s'est tenu la 21ème Journée Nationale du Sommeil, qui vise à l'information du grand public et une meilleure prévention des troubles du sommeil. ThéraSomnia s’engage aux côtés de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance pour sensibiliser sur les impacts de l'insomnie qui touche 15 à 20% de la population, et informer sur les solutions pour retrouver le sommeil.

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Stress, isolement, manque d’activité, coupure avec le rythme habituel … le quotidien des Français est mis à rude épreuve en cette période de crise sanitaire et impacte leur qualité du sommeil, avec plus de 60% des personnes souffrant de problèmes de sommeil depuis plusieurs mois selon l'enquête COVIPREV de Santé Publique France .

 

Un webinar sur l'impact de la crise actuelle sur le sommeil : 

À cette occasion ThéraSomnia était partenaire officiel de la Journée Nationale du Sommeil organisée par l'INSV et vous a invité à participer au Webinar avec le spécialiste du sommeil le Docteur Marc Rey. Afin de vous aider à retrouver un sommeil de qualité, le Docteur Rey vous livre les conclusions de l'étude sur l'impact du confinement sur le sommeil, et vous indiquera comment mieux dormir pour faire face au stress de la crise actuelle

Vous pouvez désormais voir revoir ce Webinar avec le Dr. Rey  sur la thématique suivante : "Bien dormir pour mieux Faire Face" en cliquant sur la vidéo ci-dessous.

Replay du 18/03/2021 : 

 

Le premier programme Français en ligne de TCC de l'insomnie :

ThéraSomnia est le premier programme français en ligne de Thérapie Comportementale et Cognitive de l’Insomnie (TCC-I), qui permet de retrouver un sommeil réparateur sans recourir aux somnifères. Ce programme a été élaboré avec le Professeur Michel Billiard, Neurologue et Expert du sommeil et le Dr Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute.

Nos 2 experts du sommeil ont mis au point une méthode pour vaincre l'insomnie avec un parcours complet pour effectuer un travail global sur les différentes causes de vos insomnies :

  • Causes émotionnelles : tension, ruminations, anxiété
  • Causes cognitives : croyances,  attentes sur le sommeil
  • Causes comportementales : habitudes et hygiène du sommeil

Ce programme a prouvé son efficacité au cours de tests cliniques : 83 % des utilisateurs de ThéraSomnia ont réduit significativement la sévérité de leur insomnie (mesuré par l'index de Sévérité de l'Insomnie).

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Source: Évaluation de l’efficacité d'un programme français de thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie en ligne ThéraSomnia®

Le programme en ligne et le suivi téléphonique par un coach psychologue spécialiste de la TCC de l'insomnie permettent de bénéficier d'un bilan complet de son sommeil puis d'un programme sur mesure. Il est actuellement disponible auprès du grand public, mais aussi mis à disposition plusieurs millions de salariés et d'assurés de mutuelles santé. 
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