Retrouvez le sommeil naturellement
Une efficacité prouvée scientifiquement : avec ThéraSomnia, plus de 80% d’utilisateurs retrouvent un sommeil de qualité !
Démarrez votre bilan gratuit en 3 min
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Accompagnement par des spécialistes
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Lutte contre l’insomnie
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Parcours simple et interactif
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Efficacité prouvée
La méthode simple et unique pour vaincre l’insomnie
Avec un parcours pédagogique et un accompagnement personnalisé par des psychologues, ThéraSomnia est le premier programme français de Thérapie Comportementale et Cognitive de l'insomnie en ligne pour retrouver un sommeil réparateur sur le long terme.
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Analysez votre insomnie avec votre agenda du sommeil
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Intégrez de nouvelles habitudes d’hygiène de sommeil pour bien dormir
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Appliquez progressivement les techniques comportementales, cognitives, de gestion émotionnelle et de relaxation pour reconditionner positivement votre sommeil
Comme Elodie retrouvez votre sommeil naturellement !
Que retrouvez-vous dans votre abonnement ?
Pour atteindre vos objectifs et retrouver un sommeil de qualité, ThéraSomnia vous propose un parcours personnalisé ainsi qu’un accompagnement au quotidien par nos coachs psychologues.
Un agenda du sommeil unique
Analysez votre endormissement quotidiennement en renseignant vos ressentis, vos humeurs et chaque détail pouvant affecter votre sommeil.
Un parcours sommeil personnalisé
Découvrez un parcours fait de contenus interactifs, attractifs et explicatifs pour vous aider à comprendre et appliquer au quotidien chaque technique.
Des ateliers pédagogiques
Apprenez simplement grâce à des ateliers simples et adaptés, pour vous entraîner à vous relaxer et créer un meilleur environnement, propice au sommeil.
Un suivi par votre coach dédié
Votre coach est présent tout au long de votre progression !
- Formule "Coaching digital": votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.
- Formule "Digital + Entretiens": vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.
Une communauté active
Discutez et partagez avec les autres membres du programme sur votre évolution, vos ressentis et votre expérience.
Des défis et outils ludiques
Grâce à des défis et des outils ludiques, vous apprendrez de manière simple pour un meilleur résultat à l’application.
Deux formules pour atteindre vos objectifs
Coaching
Programme sur 3 mois
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Accès complet au programme
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Accès aux webinaires
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les psychologues cliniciennes
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Coach psychologue clinicien dédié
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3 entretiens de 30 mn
Autonomie
Programme sur 3 mois
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Accès complet au programme
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Accès aux webinaires
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Programme Personnalisé
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Messages illimités avec les psychologues cliniciennes
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Coach psychologue clinicien dédié
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3 entretiens de 30 mn
Bon à savoir
La plupart des mutuelles remboursent les consultations de psychologues . Dans le cadre du programme, nous vous fournirons une facture permettant le remboursement. Vous pouvez aussi obtenir un devis pour le soumettre à votre mutuelle.
Découvrez les témoignages de nos abonnés !
"Je dors toute la nuit d'un sommeil très réparateur"
En suivant le parcours élaboré par ce programme et les nombreux conseils, j’ai pu appliquer toutes les consignes et après un peu plus d’un mois de pratique mon sommeil s’est amélioré de jour en jour.
Huguette, 59 ans, Clermont-Ferrand
"Je dors merveilleusement bien et mes nuits sont très récupératrices !"
Les améliorations ont été progressives. L’enseignement majeur de la méthode pour moi est de différencier la fatigue et les signaux du sommeil. Aller se coucher parce qu’on a identifié les signaux de sommeil.
Michelle, 64 ans, Hyères
"Je fais enfin des nuits réparatrices, le sommeil n'est plus un problème"
Je suis encore surprise par les résultats obtenus en 3 mois. Si je me réveille la nuit sans me rendormir, je me lève pour lire entre 10 et 20 mn et le sommeil revient sans problème. Je recommande le programme !
Marie, 58 ans, Bourg en Bresse
"J'ai retrouvé le sommeil, la forme et la sérénité en moins de 3 mois"
J'ai retrouvé une énergie que je ne soupçonnais plus, mes capacités cognitives se sont également restaurées. En environ 3 mois, des problèmes de sommeil insolubles se sont régulés.
Dominique, 59 ans, Bastia
"Maintenant j'ai des vraies nuits et je me sens beaucoup mieux."
Aujourd'hui mon endormissement est plus rapide, j'ai une meilleure mémoire, je suis de meilleure humeur. Grâce au programme j'ai appris que mauvaise nuit ne veut pas forcément dire mauvaise journée.
Evelyne, 61 ans, Alençon
"J'ai atteint mon objectif : je ne suis plus insomniaque"
Maintenant, je me sens beaucoup moins fatiguée. Je dors en moins de 50 minutes, notamment grâce aux techniques de relaxation : c’est un besoin maintenant, ça me fait beaucoup de bien !
Charlotte, 38 ans, Paris.
Ils parlent de nous
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Transverse - Arguments programme
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Un coach Psychologue à votre écoute
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
