Présentation

Bonjour à vous tous, 
Ce n'est vraiment pas mon truc les forums, mais quitte à être dans la méthode autant l'être à fond! Je suis un oiseau de nuit, j'aime beaucoup sortir, faire la fête et forcément me coucher tard et de manière décalée, pas régulière du tout. Tout allait bien jusqu'à il y 2 ans où quelques soucis persos ont commencé. J'ai été pas mal épargné jusqu('à mes 36 ans et depuis ça s'est enchaîné.... C'est mon sommeil qui a trinqué, moi qui pouvais dormir n'importe où /n'importe quand de jour comme de nuit. Là c'est la catastrophe je ne tiens plus et ça se ressent au boulot. je crois devoir tirer un trait sur mes années de fête. J'ai besoin d'aide car je suis obsédé par la crainte de ne pas dormir, par la fatigue à gérer et j'ai peur d'avoir perdu le sommeil pour TOUJOURS. Bref, je suis hyper flippé. 

Merci de vos conseils si vous en avez, je suis très très preneur. A bientôt, 

nightbird 

Bonjour

J'ai 51 ans et mes insomnies ont commencé il y a près de 3 ans. Auparavant je dormai très bien et malgré le fait de faire des siestes les WE, je n'éprouvais aucunes difficultés à faire des nuits de 7 à 8 h avec un endormissement rapide.Cependant je me réveillais très souvent vers 4h du matin suite à des reflux gastriques douloureux, qui au demeurant me gêner énormément la journée et m'apporter en plus du boulot énormément de stress sur mon étant de santé ( Je précise également que j'ai également un tempérament hypocondriaque)Lors de ces réveils nocturnes à 4 h,je me levai, je buvai un café , je fumai une cigarette, je retournai me coucher et me rendormai facilement jusqu'à l'heure du réveil (vers 6h30).Les complications sont apparues en Novembre 2013 lorsqu'une nuit à 1h du matin je me suis réveillé subitement et là patatra, plus moyen de me rendormir. S'en est suivi plusieurs nuits d'insomnies totales. Je n'arrivais même pas à dormir ne serait ce qu'une heure la nuit comme le jour. Je vous laisse imaginer dans quel état d'épuisement je me suis retrouvé.Ajouter à cela que je fais 2 à 3 fois pas semaine 500 à 600 kilomètres dans la journee. J'ai tenu environ 1 mois comme cela, mon médecin m'avait prescrit du l'émoi il et de l'atarax mais rien ne s'améliorai, bien au contraire mon état empiré jusqu'au jour où un profond mal être est apparu avec un flot de symptômes tels que angoisse, nervosité excessive, trouble de la vision, acouphènes ....... etc. À ce stade on m'a prescrit du Laroxil qui a sensiblement amélioré mon humeur au bout de 15 jours mais les insomnies étaient toujours présentes. N'en pouvant plus et après plusieurs arrêts de travail j'ai fait dans un premier temps en Février 2014 une fibroscopie qui a révélé un ulcère à l'estomac qui s'est résorbé depuis mais les insomnies, elles étaient toujours présentes. Pour les insomnies on m'avait prescrit du loctamide et toute une panoplie d'antidépresseurs et anxiolitiques, mais rien ne s'améliorait bien au contraire car à la fin de l'été 2014 ça a été l'effrondement physique et psychologique total. Une semaine d'hospitalisation durant laquelle on m'a prescrit du tercian et du lysancia qui ont temporairement amélioré mon humeur mais pas les insomnies. On me disait que mes insomnies étaient dues à des angoisses conscientes et/ou inconscients  A ce moment precis je dormai 2 à 3 h par nuit grand maximum. Un mois après, nouvelle hospitalisation. Mais malgré cette dernières mon état ne s'améliorait pas, bien au contraire il empirait car je n'arrivais plus à rien faire. Tout devenait insipide (plus envie de me laver, de travailler, de manger, de lire, de regarder la TV),mon manque de sommeil m'obsédait. Parallèlement aux médicaments  j'ai fait de la sophrologie, de la réflexologie, de l'hypnose mais rien n'y faisait, je ne dormai toujours pas.

J'ai tenu, après de nombreux arrêts et reprise de travail, tant bien que mal jusqu'en Avril 2015 ou d'après les médecins je souffrais de dépression sévère. Toutes les semaines mon psychiatre me changer de traitement sans succès. A nouveau une hospitalisation qui a duré 3 mois sans changement sur mon insomnie mais mon humeur est revenu. J'ai repris le travail en mai 2015 et parviens à contenir mes insomnies sans somnifère et j'ai réduit progressivement les AD. Depuis un mois les insomnies augmentent et pèsent lourdement sur mon moral et mon physique. Soit je passe des nuits blanches soit je m'endors devant la TV vers 21h30/22h mais je me réveille à 2,3 voir 4h du matin sans parvenir à me rendormir et là ça devient horrible. Le matin je suis très énervé. angoisse, stressé, éreinté. Je ne pense qu.a dormir.

Enfin bref après cette longue présentation, c'est en cherchant une nouvelle fois sur internet une solution à ces insomnies qui me pourrissent littéralement la vie depuis maintenant près de 3 ans que j'ai découvert Therasomnia et ai décidé de m'inscrire au programme avec pour objectif d'en finir à tout jamais avec mes insomnies malgré que certains médecins disent qu'on ne guéri jamais de ses insomnies.

Dans l'attente de vous lire

Tout juste abonnée, je viens me présenter à vous. Mon histoire? Très bon sommeil ado, jeune adulte. Le stress parfois m'empêchait de dormir, mais c'était très ponctuel donc ça n'avait aucune incidence sur ma vie! Puis il y a un an et demi, j'ai perdu ma mère et des tensions famliliales sont apparues. Des révélations, des conflits dans la fratrie, des choses très moches ! tout cela m'a rendu triste et m'a fait perdre le sommeil. Je pensais que c'était passager, ma réaction à cette tragédie familiale, mais ça dure. Je suis plutôt épanouie, joviale, j'aime beaucoup mon boulot et voir mes amis. Mais là ça me bloque dans tout, une collègue médecin (je suis assistante sociale) m'a parlé de ce programme et je la remercie car je commençais à me morfondre. 
Je me lance et espère avoir des résultats dans quelques temps. 

Dany 

Tout juste abonnée, je viens me présenter à vous. Mon histoire? Très bon sommeil ado, jeune adulte. Le stress parfois m'empêchait de dormir, mais c'était très ponctuel donc ça n'avait aucune incidence sur ma vie! Puis il y a un an et demi, j'ai perdu ma mère et des tensions famliliales sont apparues. Des révélations, des conflits dans la fratrie, des choses très moches ! tout cela m'a rendu triste et m'a fait perdre le sommeil. Je pensais que c'était passager, ma réaction à cette tragédie familiale, mais ça dure. Je suis plutôt épanouie, joviale, j'aime beaucoup mon boulot et voir mes amis. Mais là ça me bloque dans tout, une collègue médecin (je suis assistante sociale) m'a parlé de ce programme et je la remercie car je commençais à me morfondre. 
Je me lance et espère avoir des résultats dans quelques temps. 

Dany 

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai des problèmes d'endormissement depuis plus de 20 ans. S'il me fallait 1 heure au début, puis 2, aujourd'hui je m'endors vers 4 H ou je "comate" jusqu'au lever. Je suis dans la phase financement de mon projet de création d'entreprise (maîtrise d'oeuvre), j'attends la réponse des banques... pour enfin démarrer. Entrer dans le vif du sujet, faire les salons, parler avec des clients, sera libérateur d'un stress "non violent" mais profond. C'est à ma compagne que je dois de me retrouver ici. Je m'étais résigné à passer 1 ou 2 nuit correcte par semaine, avec un soutien médicamenteux mais seulement si 2 insomnies quasi totales consécutives. Pas elle !

Je n'ai aucun problème durant mon sommeil, pas de cauchemard, pas de réveil et je me rendors aussitôt après un pipi ! Quelque soit la durée, 3, 6 ou 8h30 comme dernièrement. J'ai besoin de 5 à 6 heures pour parler de sommeil réparateur. C'est mon objectif. Je pense que la solution est la pleine conscience, que je vois comme une préparation mentale avant le coucher et pendant la journée. Onzième jour. A suivre.

Soyez fort(e)s et tendres... et en bonne santé

Bonjour à tous, je viens de m'inscrire à ce programme qui m'a paru adapter à mon profil. J'ai 22 ans, je suis étudiante et dort mal depuis mon entrée en école de commerce. Ca s'est fait graduellement, au début c'était une nuit de temps en temps, puis une nuit par semaine, puis 2 et, ainsi de suite. Je ne vous parle pas des périodes d'examens ou de rendus... Là je suis en stage à Londres depuis janvier et c'est ce qui m'a poussé à me prendre en main car avec le stress du monde de l'entreprise, de la langue, des exigences et de mon perfectionnisme c'est la Cata. Un soir d'insomnie, j'ai tapé insomnie et je suis tombée sur thérasomnia. La méthode m'a parlé tout de suite, pas de médicaments, pas de visite chez le médecin, c'est pratique pour moi parce que je vis à Londres. 

Il y a des nuits où c'est surtout l'endormissement qui pose problème. D'autres où ce sont des éveils nocturnes ou un très long... Bref c'est l'horreur. Je bois beaucoup de café pour tenir, j'ai pris du guronzan, je sais que c'est pas bien... Je ne sais plus quoi faire, j'espère trouver toute l'aide dont j'ai besoin. 

Blabla22

Bonjour à tous, je viens de m'inscrire à ce programme qui m'a paru adapter à mon profil. J'ai 22 ans, je suis étudiante et dort mal depuis mon entrée en école de commerce. Ca s'est fait graduellement, au début c'était une nuit de temps en temps, puis une nuit par semaine, puis 2 et, ainsi de suite. Je ne vous parle pas des périodes d'examens ou de rendus... Là je suis en stage à Londres depuis janvier et c'est ce qui m'a poussé à me prendre en main car avec le stress du monde de l'entreprise, de la langue, des exigences et de mon perfectionnisme c'est la Cata. Un soir d'insomnie, j'ai tapé insomnie et je suis tombée sur thérasomnia. La méthode m'a parlé tout de suite, pas de médicaments, pas de visite chez le médecin, c'est pratique pour moi parce que je vis à Londres. 

Il y a des nuits où c'est surtout l'endormissement qui pose problème. D'autres où ce sont des éveils nocturnes ou un très long... Bref c'est l'horreur. Je bois beaucoup de café pour tenir, j'ai pris du guronzan, je sais que c'est pas bien... Je ne sais plus quoi faire, j'espère trouver toute l'aide dont j'ai besoin. 

Blabla22

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai des problèmes d'endormissement depuis plus de 20 ans. S'il me fallait 1 heure au début, puis 2, aujourd'hui je m'endors vers 4 H ou je "comate" jusqu'au lever. Je suis dans la phase financement de mon projet de création d'entreprise (maîtrise d'oeuvre), j'attends la réponse des banques... pour enfin démarrer. Entrer dans le vif du sujet, faire les salons, parler avec des clients, sera libérateur d'un stress "non violent" mais profond. C'est à ma compagne que je dois de me retrouver ici. Je m'étais résigné à passer 1 ou 2 nuit correcte par semaine, avec un soutien médicamenteux mais seulement si 2 insomnies quasi totales consécutives. Pas elle !

Je n'ai aucun problème durant mon sommeil, pas de cauchemard, pas de réveil et je me rendors aussitôt après un pipi ! Quelque soit la durée, 3, 6 ou 8h30 comme dernièrement. J'ai besoin de 5 à 6 heures pour parler de sommeil réparateur. C'est mon objectif. Je pense que la solution est la pleine conscience, que je vois comme une préparation mentale avant le coucher et pendant la journée. Onzième jour. A suivre.

Soyez fort(e)s et tendres... et en bonne santé

Bonjour à tous, 
Tout nouveau sur ce programme, je viens vous dire bonjour. je suis Aurélien, j'ai 36 ans et après quelques années avec un sommeil très irrégulier, cette insomnie m'hanidcape vraiment depuis qq mois. Je suis à mon compte, dans le milieu artistique, aucun rythme, aucun cadre. Cette vie décousue ne m'a pas posé de problèmes jusqu'il y a peu en fait. Mais je crois qu'avec l'âge, on a besoin d'être réglé. Je ne sais plus trop quoi faire, du coup me voilà, je cherche à me RE CA DRER ....

MERCI, 

AurelienW