Présentation

Bonjour,

Je m'appelle Sabrina RIGGIO et je suis âgée de 30 ans. Depuis le mois de Novembre ou Décembre 2017, j'ai commencé à avoir des troubles du sommeil (peut-être à cause d'avoir trop abuser de mon pc portable au lit le soir et de se coucher tard puis me lever à n'importe quelle heure de la matinée quelques années auparavant et à long terme j'ai destructurer mon horloge biologique). En fait, je m'endors facilement mais me réveille à chaque fois vers 5 h ou 6 heures du matin. Il y'a des moment j'arrive à me rendormir vite mais le hic est que je me réveille à nouveau et plusieurs fois de suite  jusqu'à m'extirper de mon  lit vers huit heures ou plus. Avant et malgré de faire de l'internet le soir je dormais pendant 8 heures et sans interruptions. 

J'ai arrêter de faire du pc le soir depuis un bon mois et fait à la place du coloriage ou un peu de lecture pendant une ou deux heures. Pour des cas comme le mien faudrait-il se lancer dans la technique de restriction du temps passée au lit ? si vous avez-d'autres suggestions je suis preneuse :)

Petite précision : je ne prends aucuns somnifères car, je n'accroche pas du tout à ce genre de médocs et ne souffre pas non plus de problèmes psychologique comme la depression ou autre.

Bonjour à tous,

Je m'appelle Jessica, j'ai 33 ans. J'habite en Meurthe-et-Moselle.

Je souffre d'insomnie depuis des années. Elles se sont considérablement agravée depuis environs 3 ans.

Mon problème étant que je n'arrive pas à m'endormir. Parfois ça va mieux pendant quelques semaines. Puis il suffit d'une pensée ou que quelqu'un me reparle de mes insomnies pour que l'angoisse d'aller me coucher me reprenne... Et je repars pour des semaines de calvaires.

En ce moment je suis sous Lexomil parce que je n'en pouvais plus et que je partais en vacances, je voulais être sûre de dormir.

J'essaie de diminuer depuis 2 nuits et du coup rebelotte.

J'ai vu un médecin du sommeil sur Verdun qui m'a parlé de ce site.

Je sais que ça ne va pas être facile...

Bon courage à tous!

Bonjour la communauté, 

J eme lance, je viens juste de m'inscrire. 
Mes problèmes de sommeil ont démarré il y a 2 ans, quand mon fils avait 2 ans et qu'il a eu de lourds problèmes de santé. J'ai tellement tenu et rien voulu montrer, que j'ai basculé en mode warrior et j'en ai perdu le sommeil. Aujourd'hui je dors de manière fragmentée. L'endormissement est toujours difficile, je n'arrive pas à m'endormir sans rien (télé, film, téléphone...) il me faut une occupation. J'ai plusieurs éveils nocturnes dans la nuit et le matin je suis épuisé. Le boulot est difficile à tenir, mais je lutte et ne veux pas louper de jours. 
Je sens que je deviens très nerveux au boulot et à la maison, dans la vie quotidienne. Même partir en vacances ne me fait pas très envie car j'ai peur d'être épuisé et de ne pas profiter. Je rêve de dormir et plus je veux dormir, moins j'y arrive.... J'ai trouvé ce programme et je me lance, je n'ai rien à perdre après tout ! 

A bientôt, j'espère lire vos impressions sur la méthode et avoir quelques conseils de votre part. 

Bonjour la communauté, 

J eme lance, je viens juste de m'inscrire. 
Mes problèmes de sommeil ont démarré il y a 2 ans, quand mon fils avait 2 ans et qu'il a eu de lourds problèmes de santé. J'ai tellement tenu et rien voulu montrer, que j'ai basculé en mode warrior et j'en ai perdu le sommeil. Aujourd'hui je dors de manière fragmentée. L'endormissement est toujours difficile, je n'arrive pas à m'endormir sans rien (télé, film, téléphone...) il me faut une occupation. J'ai plusieurs éveils nocturnes dans la nuit et le matin je suis épuisé. Le boulot est difficile à tenir, mais je lutte et ne veux pas louper de jours. 
Je sens que je deviens très nerveux au boulot et à la maison, dans la vie quotidienne. Même partir en vacances ne me fait pas très envie car j'ai peur d'être épuisé et de ne pas profiter. Je rêve de dormir et plus je veux dormir, moins j'y arrive.... J'ai trouvé ce programme et je me lance, je n'ai rien à perdre après tout ! 

A bientôt, j'espère lire vos impressions sur la méthode et avoir quelques conseils de votre part. 

Bonjour, 

je m' appelle Alex j' ai 22 ans, je souffre d' insomnie mais je ne sais pas quand est ce que ça à commencé (depuis l' enfance j' ai des soucis pour dormir).

Quand j' était petit j' avais beaucoup de mal à dormir. 

Il y a 2 ans je me suis mis à dormir 5 heures par nuits, et cette année 4... Je pensais que j' étais comme ça puisque j' ai toujours eu des soucis de sommeils.

Je pense savoir d' ou viens le problème (stress car je suis étudiants),  et j' aimerais apprendre des techniques pour me relaxer. 

Bonjour à tous,

Je m'appelle Jessica, j'ai 33 ans. J'habite en Meurthe-et-Moselle.

Je souffre d'insomnie depuis des années. Elles se sont considérablement agravée depuis environs 3 ans.

Mon problème étant que je n'arrive pas à m'endormir. Parfois ça va mieux pendant quelques semaines. Puis il suffit d'une pensée ou que quelqu'un me reparle de mes insomnies pour que l'angoisse d'aller me coucher me reprenne... Et je repars pour des semaines de calvaires.

En ce moment je suis sous Lexomil parce que je n'en pouvais plus et que je partais en vacances, je voulais être sûre de dormir.

J'essaie de diminuer depuis 2 nuits et du coup rebelotte.

J'ai vu un médecin du sommeil sur Verdun qui m'a parlé de ce site.

Je sais que ça ne va pas être facile...

Bon courage à tous!

Bonjour à tous,

Je viens de m’inscrire. Je suis Fati, j’ai 35 ans. Depuis début janvier 2018, j’ai perdu mon sommeil. J’ai eu des douleurs gastriques durant 15 jours et depuis impossible de retrouver mon sommeil. Je dormais en général 8 h par nuit. Depuis j’ai l’ompress Que je ne dors plus du tout. Au bout de 3 nuits je sans dormir je suis tellement à bout que je prends la 4ème nuit du lorazepam. Mais depuis le début de mon insomnie je n’ai eu aucune nuit récupératrice. Plus les jours passent et plus ma fatigue s’accumule j’ai des douleurs au dos, dans les mollets, les avants bras. Tous jours j’espère me sortir de ce cauchemar mais pour le moment je n’en vois pas le bout. Je me demande si je suis normale. J’ai essayé l’homéopathie, melatonine, nathuropathie,.. rien ne s’arrange. Après de longue recherche j’ai trouvé ThéraSomnia. C’est pour moi le dernier espoir. Je ne sais pas si certains d’entre vous vivent la même chose que moi. En tout j’espère m’en sortir. Bon courage à tous. 

Bonjour, 

je m' appelle Alex j' ai 22 ans, je souffre d' insomnie mais je ne sais pas quand est ce que ça à commencé (depuis l' enfance j' ai des soucis pour dormir).

Quand j' était petit j' avais beaucoup de mal à dormir. 

Il y a 2 ans je me suis mis à dormir 5 heures par nuits, et cette année 4... Je pensais que j' étais comme ça puisque j' ai toujours eu des soucis de sommeils.

Je pense savoir d' ou viens le problème (stress car je suis étudiants),  et j' aimerais apprendre des techniques pour me relaxer. 

Bonjour

J'étais arrivée sur ce site en octobre, la méthode avait un peu améliorée mon sommeil que j'avais perdu suite à de nombreuses douleurs de la vie (décès, opération, divorce, harcèlement au travail). J'ai tout lâché en décembre car ma maman était très malade (cancer du pancréas) j'étais trop anxieuse avec de nombreux signes physiques dont des fourmillements partout constamment. Je n'en pouvais plus de la voir dans son état de souffrance jusqu'à faire une crise de panique le 9 janvier au travail, mon corps devait le sentir ma maman est partie le soir du 11 janvier et depuis mon sommeil est à nouveau très mauvais. Je suis très fatiguée. Je tente l'hypnose on verra bien. Je continue à faire du sport. J'ai repris  le travail même si cela ne se passe pas bien, avec un manque de respect...bref.

En ce moment je suis très gênée par une  vue floue, une sensation d'ébriété....est ce la fatigue ? Vous avez ces symptômes ? Ou est ce autre chose ? Mon médecin ne me prend pas au sérieux. Je connais la méthode et ses principes. Je vais finir mes séances d'hypnose dans un premier temps avant de peut être reprendre à zéro la méthode. Il faut je pense que je libère mon cerveau de mes souffrances que je continue à vivre.

Bonne journée à tous et merci pour vos retours et soutien.

Bonjour à tous,

Je viens de m’inscrire. Je suis Fati, j’ai 35 ans. Depuis début janvier 2018, j’ai perdu mon sommeil. J’ai eu des douleurs gastriques durant 15 jours et depuis impossible de retrouver mon sommeil. Je dormais en général 8 h par nuit. Depuis j’ai l’ompress Que je ne dors plus du tout. Au bout de 3 nuits je sans dormir je suis tellement à bout que je prends la 4ème nuit du lorazepam. Mais depuis le début de mon insomnie je n’ai eu aucune nuit récupératrice. Plus les jours passent et plus ma fatigue s’accumule j’ai des douleurs au dos, dans les mollets, les avants bras. Tous jours j’espère me sortir de ce cauchemar mais pour le moment je n’en vois pas le bout. Je me demande si je suis normale. J’ai essayé l’homéopathie, melatonine, nathuropathie,.. rien ne s’arrange. Après de longue recherche j’ai trouvé ThéraSomnia. C’est pour moi le dernier espoir. Je ne sais pas si certains d’entre vous vivent la même chose que moi. En tout j’espère m’en sortir. Bon courage à tous.