Présentation

J'ai 35 ans, pbs d'insomnie depuis 5 ans environ. à partir du moment de mon déménagement à Rennes. Nous sommes partis pour le boulot et pour la qualité de vie. 
Je n'étais absolument pas réticent au fait de déménager, mais ça m'a plus perrurbé que ce que je ne pensais ! Déjà un grand changement d'environnement, ne plus avoir les proches à côté. Et gros changement professionnel avec un manager manipulateur. 
Je ne regrette pas d'avoir déménagé car j'apprécie mon cadre de vie, pour les enfants c'est super. Nous nous sommes faits plein d'amis, mais le sommeil quant à lui ne veut pas revenir .... 
C'est une collègue qui m'a parlé de Thérasomnia car son mari a suivi le programme l'année dernière avec succès. 

Je me lance donc dans cette aventure car je ne veux pas prendre de médicament et je ne veux pas rester comme cela non plus, c'est fatiguant pour moi et pesant pour mon entourage. 

A bientôt sur les forums. 

Loulou95

Je suis tout nouvelle sur le programme et j'ai vu qu'on pouvait se présenter. J'ai 37 ans, je suis mariée avec trois enfants et je travaille. Un rythme bien chargé comme beaucoup d'entre vous je suppose. 

J'ai perdu ma maman il y a 2 ans, de manière très brutale et ça a été un choc +++ pour moi qui en étais très proche. Je me référais beaucoup à elle, elle venait souvent et s'occupait de mes enfants. Vous l'aurez compris, ça a été un choc.... De ce choc, j'en ai au départ perdu l'appétit, mais il est bien revenu ! Et aussi le sommeil et celui-ci n'est pas revenu, au contraire, il s'est dégradé au fil du temps. Je garde la peur d'aller me coucher et de ne pas trouver le sommeil. Je lutte en journée et je rumine le soir. Je pense que j'ai beaucoup à apprendre sur le site, c'est une copine qui m'en a parlé, j'ai regardé et le site me semblant sérieux, j'ai sauté le pas ! 

A bientôt. Anna80

Bonjour

En fait je ne suis pas sûr que ce programme me soit destiné, effectivement je n'ai pas de problème d'insomnie, mais plutot de "réveil" (couche tard/lève tard), je me couche régulièrement vers 23h00 minuit, j'ai cinq "sonneries" de programmées sur mon portable !!!!!!! (6h00/6h30/7h00/7h30,8h00) à 30cm de moi sur mon lit et je me réveille avec grosse difficulté généralement vers 7h30 voire plus, avec de rares exeptions ou j'arrive à me lever vers 6h15/6h30, une vrai galère, je me réveille aussi avec une sensation désagréable de non récupération physique, comme courbaturé, très rarement je me réveille sans ces inconvénients, comme sur un nuage, c'est appréciable, mais je n'arrive pas a en cibler les raisons.

Je suis sujets aux apnées du sommeil traité avec machine avec d'excellents résultats, meilleurs qu'une personne lamda, confirmé par le corps médical.

Mon équipement est constitué de sommier à lattes avec un matelas ferme à ressorts prétendument de qualité, auquel j'ai ajouté un surmatelas en ....bambou qui a quelque peu amélioré le mauvais ressenti physique.

Je suis suivi pour hypertension et cholestérol controlé par traitement adéquat.

J'espère pouvoir recevoir quelques conseils malgré le sujet décalé en rapport de l'insommnie.

Je m'attèle depuis peu à améliorer mon alimentation et habitudes de coucher.

Merci de m'avoir lu.

Salutations

 

Je suis tout nouvelle sur le programme et j'ai vu qu'on pouvait se présenter. J'ai 37 ans, je suis mariée avec trois enfants et je travaille. Un rythme bien chargé comme beaucoup d'entre vous je suppose. 

J'ai perdu ma maman il y a 2 ans, de manière très brutale et ça a été un choc +++ pour moi qui en étais très proche. Je me référais beaucoup à elle, elle venait souvent et s'occupait de mes enfants. Vous l'aurez compris, ça a été un choc.... De ce choc, j'en ai au départ perdu l'appétit, mais il est bien revenu ! Et aussi le sommeil et celui-ci n'est pas revenu, au contraire, il s'est dégradé au fil du temps. Je garde la peur d'aller me coucher et de ne pas trouver le sommeil. Je lutte en journée et je rumine le soir. Je pense que j'ai beaucoup à apprendre sur le site, c'est une copine qui m'en a parlé, j'ai regardé et le site me semblant sérieux, j'ai sauté le pas ! 

A bientôt. Anna80

bonjour, jai adhéré récemment a therasomnia, en gros je démarre, la je viens tout juste d'entamer mon agenda du sommeil, voici mon compte rendu pour ma 1ere nuit du dimanche au lundi (souvent compliqué pour bcp de monde) : jai eu un someil leger, j'ai eu un reveil precoce comme d'habitude mais cette fois ci j'etais tellement somnolant que je n'ai pas ouvert les yeux il devait etre environ 4h peutetre moins et jusqu'à 6h30 au reveil j'étais entre endormi et réveillé, avec pas mal de rêves ou je me levait pour ne pas rester dans mon lit comme me l'a conseillé therasomnia, et ca avait l'air réel.

bonjour, jai adhéré récemment a therasomnia, en gros je démarre, la je viens tout juste d'entamer mon agenda du sommeil, voici mon compte rendu pour ma 1ere nuit du dimanche au lundi (souvent compliqué pour bcp de monde) : jai eu un someil leger, j'ai eu un reveil precoce comme d'habitude mais cette fois ci j'etais tellement somnolant que je n'ai pas ouvert les yeux il devait etre environ 4h peutetre moins et jusqu'à 6h30 au reveil j'étais entre endormi et réveillé, avec pas mal de rêves ou je me levait pour ne pas rester dans mon lit comme me l'a conseillé therasomnia, et ca avait l'air réel.

Bonjour

En fait je ne suis pas sûr que ce programme me soit destiné, effectivement je n'ai pas de problème d'insomnie, mais plutot de "réveil" (couche tard/lève tard), je me couche régulièrement vers 23h00 minuit, j'ai cinq "sonneries" de programmées sur mon portable !!!!!!! (6h00/6h30/7h00/7h30,8h00) à 30cm de moi sur mon lit et je me réveille avec grosse difficulté généralement vers 7h30 voire plus, avec de rares exeptions ou j'arrive à me lever vers 6h15/6h30, une vrai galère, je me réveille aussi avec une sensation désagréable de non récupération physique, comme courbaturé, très rarement je me réveille sans ces inconvénients, comme sur un nuage, c'est appréciable, mais je n'arrive pas a en cibler les raisons.

Je suis sujets aux apnées du sommeil traité avec machine avec d'excellents résultats, meilleurs qu'une personne lamda, confirmé par le corps médical.

Mon équipement est constitué de sommier à lattes avec un matelas ferme à ressorts prétendument de qualité, auquel j'ai ajouté un surmatelas en ....bambou qui a quelque peu amélioré le mauvais ressenti physique.

Je suis suivi pour hypertension et cholestérol controlé par traitement adéquat.

J'espère pouvoir recevoir quelques conseils malgré le sujet décalé en rapport de l'insommnie.

Je m'attèle depuis peu à améliorer mon alimentation et habitudes de coucher.

Merci de m'avoir lu.

Salutations

 

Bonjour,

Après avoir essayé beaucoup de choses pour dormir, dont le shiatsu, l'acuponcture, l'hypnose et j'en passe, prise de somnifères aussi pendant 6 mois (plus maintenant), j'ai commencé il y a quelques jours à remplir mon agenda du sommeil et c'est vrai que ca aide à mieux comprendre mon sommeil. Cela m'aide aussi à voir que parfois je dors plus que ce que je croyais et parfois je ne dors vraiment pas du tout. Je trouve que la pédagogie est bonne et je pense que si j'avais eu la chance de lire tout ca au début de mes insomnies, je n'aurais pas paniqué à l'idée de ne pas dormir et je n'aurais jamais pris de somnifères. Les médecins ne savent vraiment gérer les problèmes de sommeil qu'en donnant des médicaments, en tout cas le mien a vraiment très mal géré et je le regrette car les somnifères ont vraiment dégradé encore plus mon sommeil. J'ai commencé à avoir des insomnies il y a plus d'un an suite à un épisode anxieux dépressif. Maintenant c'est passé mais les insomnies sont restées. J'étais une excellente dormeuse avant ca et j'ai la ferme intention de le re-devenir et d'avoir encore un meilleur sommeil. J'y crois. A suivre...

Bonjour,

Nouvelle sur le forum, je me suis inscrite dans le but de trouver des réponses ou au moins de partager avec des gens qui vivent les même choses que moi.

J’ai fait la connaissance de l’insomnie au cours des derniers mois de l’annee 2017. Moi qui dormais généralement 8h/nuit je me suis retrouvée un bon nombre de nuit face à moi même et j’ai (peut être trop rapidement) sombré dans la prise de somnifères. Aujourd’hui, et après plus d’un mois de prise d’hypnotique chaque soir, je suis sous anxiolytiques et arrive à nouveau à dormir entre 4 et 6 heures. Malgré cela, je ne retrouve pas mes « signaux de somnolence ». Je rêve d’avoir les yeux qui piquent ou la tête lourde, je rêve d’aller au lit quand je sens que je ne tiens plus. Mais ce n’est plus le cas, je me couche chaque nuit à heure régulière et je fini par m’endormir avec les anxio mais je ne ressens plus aucun signe de fatigue/somnolence...

J’ai un (Grand) fond d’hypocondriaque et je suis persuadée d’avoir perdu ses signaux à cause d’une éventuelle pathologie au niveau de mes neurones... j’ai rendez vous début février chez un neurologue mais le temps est long et j’espere Trouver du réconfort par ici.

Bonjour,

Nouvelle sur le forum, je me suis inscrite dans le but de trouver des réponses ou au moins de partager avec des gens qui vivent les même choses que moi.

J’ai fait la connaissance de l’insomnie au cours des derniers mois de l’annee 2017. Moi qui dormais généralement 8h/nuit je me suis retrouvée un bon nombre de nuit face à moi même et j’ai (peut être trop rapidement) sombré dans la prise de somnifères. Aujourd’hui, et après plus d’un mois de prise d’hypnotique chaque soir, je suis sous anxiolytiques et arrive à nouveau à dormir entre 4 et 6 heures. Malgré cela, je ne retrouve pas mes « signaux de somnolence ». Je rêve d’avoir les yeux qui piquent ou la tête lourde, je rêve d’aller au lit quand je sens que je ne tiens plus. Mais ce n’est plus le cas, je me couche chaque nuit à heure régulière et je fini par m’endormir avec les anxio mais je ne ressens plus aucun signe de fatigue/somnolence...

J’ai un (Grand) fond d’hypocondriaque et je suis persuadée d’avoir perdu ses signaux à cause d’une éventuelle pathologie au niveau de mes neurones... j’ai rendez vous début février chez un neurologue mais le temps est long et j’espere Trouver du réconfort par ici.