Présentation

Bonjour La communauté, 
Je viens de m'inscrure sur ce site pour retrouver un bon sommeil, comme vous tous je pense. 

C'est suite à des difficultés perso (de couple) et pro (avec la hiérérachie) que j'ai commencé à avoir des problèmes de sommeil. Au départ des mauvaises nuits de temps en temps, puis progessivement de plus en plus. Je crois que ma crainte de mal dormir a aggravé le problème. J'ai pris quelques trucs homéo / plantes pour essayer de mieux dormir sans grand résultat. J'ai essayé l'hypnose et la mélatonine. Rien n'a eu d'effet durable. 
Je cachais pas mal cette difficulté de sommeil, surtout au boulot, de peur de paraître "faible". Puis un jour, j'étais tellement mal que j'ai craqué et me suis confiée  une de mes collègues. Elle m'a rassurée, m'a dit que j'étais loin d'être un cas isolé, brefs des mots qui font du bien. Elle est revenue vers moi quelques jours après avec ce site car sa belle soeur l'avait fait ... Je me suis sentie un peu bête de pas en avoir parlé avant.... Je me rends compte que je ne suis pas la seule ! 

J'espère trouver du soutien et de la compréhension ici. Je vais bien prendre le temps de connaître le site. 

A bientôt ! Merci d'avoir pris le temps de me lire, 

evalou 

Bonjour La communauté, 
Je viens de m'inscrure sur ce site pour retrouver un bon sommeil, comme vous tous je pense. 

C'est suite à des difficultés perso (de couple) et pro (avec la hiérérachie) que j'ai commencé à avoir des problèmes de sommeil. Au départ des mauvaises nuits de temps en temps, puis progessivement de plus en plus. Je crois que ma crainte de mal dormir a aggravé le problème. J'ai pris quelques trucs homéo / plantes pour essayer de mieux dormir sans grand résultat. J'ai essayé l'hypnose et la mélatonine. Rien n'a eu d'effet durable. 
Je cachais pas mal cette difficulté de sommeil, surtout au boulot, de peur de paraître "faible". Puis un jour, j'étais tellement mal que j'ai craqué et me suis confiée  une de mes collègues. Elle m'a rassurée, m'a dit que j'étais loin d'être un cas isolé, brefs des mots qui font du bien. Elle est revenue vers moi quelques jours après avec ce site car sa belle soeur l'avait fait ... Je me suis sentie un peu bête de pas en avoir parlé avant.... Je me rends compte que je ne suis pas la seule ! 

J'espère trouver du soutien et de la compréhension ici. Je vais bien prendre le temps de connaître le site. 

A bientôt ! Merci d'avoir pris le temps de me lire, 

evalou 

J'ai 35 ans, pbs d'insomnie depuis 5 ans environ. à partir du moment de mon déménagement à Rennes. Nous sommes partis pour le boulot et pour la qualité de vie. 
Je n'étais absolument pas réticent au fait de déménager, mais ça m'a plus perrurbé que ce que je ne pensais ! Déjà un grand changement d'environnement, ne plus avoir les proches à côté. Et gros changement professionnel avec un manager manipulateur. 
Je ne regrette pas d'avoir déménagé car j'apprécie mon cadre de vie, pour les enfants c'est super. Nous nous sommes faits plein d'amis, mais le sommeil quant à lui ne veut pas revenir .... 
C'est une collègue qui m'a parlé de Thérasomnia car son mari a suivi le programme l'année dernière avec succès. 

Je me lance donc dans cette aventure car je ne veux pas prendre de médicament et je ne veux pas rester comme cela non plus, c'est fatiguant pour moi et pesant pour mon entourage. 

A bientôt sur les forums. 

Loulou95

J'ai 35 ans, pbs d'insomnie depuis 5 ans environ. à partir du moment de mon déménagement à Rennes. Nous sommes partis pour le boulot et pour la qualité de vie. 
Je n'étais absolument pas réticent au fait de déménager, mais ça m'a plus perrurbé que ce que je ne pensais ! Déjà un grand changement d'environnement, ne plus avoir les proches à côté. Et gros changement professionnel avec un manager manipulateur. 
Je ne regrette pas d'avoir déménagé car j'apprécie mon cadre de vie, pour les enfants c'est super. Nous nous sommes faits plein d'amis, mais le sommeil quant à lui ne veut pas revenir .... 
C'est une collègue qui m'a parlé de Thérasomnia car son mari a suivi le programme l'année dernière avec succès. 

Je me lance donc dans cette aventure car je ne veux pas prendre de médicament et je ne veux pas rester comme cela non plus, c'est fatiguant pour moi et pesant pour mon entourage. 

A bientôt sur les forums. 

Loulou95

Je suis tout nouvelle sur le programme et j'ai vu qu'on pouvait se présenter. J'ai 37 ans, je suis mariée avec trois enfants et je travaille. Un rythme bien chargé comme beaucoup d'entre vous je suppose. 

J'ai perdu ma maman il y a 2 ans, de manière très brutale et ça a été un choc +++ pour moi qui en étais très proche. Je me référais beaucoup à elle, elle venait souvent et s'occupait de mes enfants. Vous l'aurez compris, ça a été un choc.... De ce choc, j'en ai au départ perdu l'appétit, mais il est bien revenu ! Et aussi le sommeil et celui-ci n'est pas revenu, au contraire, il s'est dégradé au fil du temps. Je garde la peur d'aller me coucher et de ne pas trouver le sommeil. Je lutte en journée et je rumine le soir. Je pense que j'ai beaucoup à apprendre sur le site, c'est une copine qui m'en a parlé, j'ai regardé et le site me semblant sérieux, j'ai sauté le pas ! 

A bientôt. Anna80

Bonjour

En fait je ne suis pas sûr que ce programme me soit destiné, effectivement je n'ai pas de problème d'insomnie, mais plutot de "réveil" (couche tard/lève tard), je me couche régulièrement vers 23h00 minuit, j'ai cinq "sonneries" de programmées sur mon portable !!!!!!! (6h00/6h30/7h00/7h30,8h00) à 30cm de moi sur mon lit et je me réveille avec grosse difficulté généralement vers 7h30 voire plus, avec de rares exeptions ou j'arrive à me lever vers 6h15/6h30, une vrai galère, je me réveille aussi avec une sensation désagréable de non récupération physique, comme courbaturé, très rarement je me réveille sans ces inconvénients, comme sur un nuage, c'est appréciable, mais je n'arrive pas a en cibler les raisons.

Je suis sujets aux apnées du sommeil traité avec machine avec d'excellents résultats, meilleurs qu'une personne lamda, confirmé par le corps médical.

Mon équipement est constitué de sommier à lattes avec un matelas ferme à ressorts prétendument de qualité, auquel j'ai ajouté un surmatelas en ....bambou qui a quelque peu amélioré le mauvais ressenti physique.

Je suis suivi pour hypertension et cholestérol controlé par traitement adéquat.

J'espère pouvoir recevoir quelques conseils malgré le sujet décalé en rapport de l'insommnie.

Je m'attèle depuis peu à améliorer mon alimentation et habitudes de coucher.

Merci de m'avoir lu.

Salutations

 

Je suis tout nouvelle sur le programme et j'ai vu qu'on pouvait se présenter. J'ai 37 ans, je suis mariée avec trois enfants et je travaille. Un rythme bien chargé comme beaucoup d'entre vous je suppose. 

J'ai perdu ma maman il y a 2 ans, de manière très brutale et ça a été un choc +++ pour moi qui en étais très proche. Je me référais beaucoup à elle, elle venait souvent et s'occupait de mes enfants. Vous l'aurez compris, ça a été un choc.... De ce choc, j'en ai au départ perdu l'appétit, mais il est bien revenu ! Et aussi le sommeil et celui-ci n'est pas revenu, au contraire, il s'est dégradé au fil du temps. Je garde la peur d'aller me coucher et de ne pas trouver le sommeil. Je lutte en journée et je rumine le soir. Je pense que j'ai beaucoup à apprendre sur le site, c'est une copine qui m'en a parlé, j'ai regardé et le site me semblant sérieux, j'ai sauté le pas ! 

A bientôt. Anna80

bonjour, jai adhéré récemment a therasomnia, en gros je démarre, la je viens tout juste d'entamer mon agenda du sommeil, voici mon compte rendu pour ma 1ere nuit du dimanche au lundi (souvent compliqué pour bcp de monde) : jai eu un someil leger, j'ai eu un reveil precoce comme d'habitude mais cette fois ci j'etais tellement somnolant que je n'ai pas ouvert les yeux il devait etre environ 4h peutetre moins et jusqu'à 6h30 au reveil j'étais entre endormi et réveillé, avec pas mal de rêves ou je me levait pour ne pas rester dans mon lit comme me l'a conseillé therasomnia, et ca avait l'air réel.

bonjour, jai adhéré récemment a therasomnia, en gros je démarre, la je viens tout juste d'entamer mon agenda du sommeil, voici mon compte rendu pour ma 1ere nuit du dimanche au lundi (souvent compliqué pour bcp de monde) : jai eu un someil leger, j'ai eu un reveil precoce comme d'habitude mais cette fois ci j'etais tellement somnolant que je n'ai pas ouvert les yeux il devait etre environ 4h peutetre moins et jusqu'à 6h30 au reveil j'étais entre endormi et réveillé, avec pas mal de rêves ou je me levait pour ne pas rester dans mon lit comme me l'a conseillé therasomnia, et ca avait l'air réel.

Bonjour

En fait je ne suis pas sûr que ce programme me soit destiné, effectivement je n'ai pas de problème d'insomnie, mais plutot de "réveil" (couche tard/lève tard), je me couche régulièrement vers 23h00 minuit, j'ai cinq "sonneries" de programmées sur mon portable !!!!!!! (6h00/6h30/7h00/7h30,8h00) à 30cm de moi sur mon lit et je me réveille avec grosse difficulté généralement vers 7h30 voire plus, avec de rares exeptions ou j'arrive à me lever vers 6h15/6h30, une vrai galère, je me réveille aussi avec une sensation désagréable de non récupération physique, comme courbaturé, très rarement je me réveille sans ces inconvénients, comme sur un nuage, c'est appréciable, mais je n'arrive pas a en cibler les raisons.

Je suis sujets aux apnées du sommeil traité avec machine avec d'excellents résultats, meilleurs qu'une personne lamda, confirmé par le corps médical.

Mon équipement est constitué de sommier à lattes avec un matelas ferme à ressorts prétendument de qualité, auquel j'ai ajouté un surmatelas en ....bambou qui a quelque peu amélioré le mauvais ressenti physique.

Je suis suivi pour hypertension et cholestérol controlé par traitement adéquat.

J'espère pouvoir recevoir quelques conseils malgré le sujet décalé en rapport de l'insommnie.

Je m'attèle depuis peu à améliorer mon alimentation et habitudes de coucher.

Merci de m'avoir lu.

Salutations