Mes premières semaines sur ThéraSomnia

Bonjour à tous,

J'ai lu vos réponses à mon précédent post et vous en remercie infiniment. C'est un tel plaisir de se sentir comprise et soutenue. Je viens de trouver un nouveau travail dans un endroit qui me plaît. J'ai commencé en début de semaine et je pense que la combinaison de cette méthode avec le fait de devoir me lever pour ne pas être en retard va faciliter mon acceptation de la "routine". L'ambiance dans mon précédent emploi était devenue morose et franchement je me moquais d'être en mode automatique, ça ne m'empêchait pas de mener à bien ce que j'avais à faire mais au final j'ai accumulé beaucoup de fatigue et tout cela a surtout aggravé mon "cas d'insomniaque" (si je puis dire). Je me demande cependant si une fois que j'aurais maîtirsé mon nouveau job je serai capable de ne pas voir tout cela comme une "routine négative"  car je m'aperçois que je fonctionne un peu comme ça . Une fois que je comprends et maîtise , je me lasse et j'ai ce même sentiment que la routine ressurgit. J'ai beaucoup de mal à m'y faire. C'est mon gros point faible. Je crois que j'ai fait une sorte d'association avec "rester réveillée" et "ne pas être dans la routine" sauf qu'au final en écrivant je m'aperçois que j'ai beau vouloir faire la maligne je crée ma propre routine qui plus est devient de plus en plus toxique.Aie, aie, aie...J'ai reporté ma prochaine étape à la semaine prochaine car toute excitée par ce job! Je vais voir comment je vais réussir à concilier tout cela. A suivre ;-)

Bonjour à tous,

J'ai lu vos réponses à mon précédent post et vous en remercie infiniment. C'est un tel plaisir de se sentir comprise et soutenue. Je viens de trouver un nouveau travail dans un endroit qui me plaît. J'ai commencé en début de semaine et je pense que la combinaison de cette méthode avec le fait de devoir me lever pour ne pas être en retard va faciliter mon acceptation de la "routine". L'ambiance dans mon précédent emploi était devenue morose et franchement je me moquais d'être en mode automatique, ça ne m'empêchait pas de mener à bien ce que j'avais à faire mais au final j'ai accumulé beaucoup de fatigue et tout cela a surtout aggravé mon "cas d'insomniaque" (si je puis dire). Je me demande cependant si une fois que j'aurais maîtirsé mon nouveau job je serai capable de ne pas voir tout cela comme une "routine négative"  car je m'aperçois que je fonctionne un peu comme ça . Une fois que je comprends et maîtise , je me lasse et j'ai ce même sentiment que la routine ressurgit. J'ai beaucoup de mal à m'y faire. C'est mon gros point faible. Je crois que j'ai fait une sorte d'association avec "rester réveillée" et "ne pas être dans la routine" sauf qu'au final en écrivant je m'aperçois que j'ai beau vouloir faire la maligne je crée ma propre routine qui plus est devient de plus en plus toxique.Aie, aie, aie...J'ai reporté ma prochaine étape à la semaine prochaine car toute excitée par ce job! Je vais voir comment je vais réussir à concilier tout cela. A suivre ;-)

Bonjour,

Je suis à l'étape 2 qui consiste à m'oblige à aller dormir  à une heure précise . Pour l'instant, je suis complètement à l'ouest. Le premier jour j'ai dormi encore plus tard que prévu et pourtant je sais bien que c'est pour mon bien! En somme je continue à résister au sommeil. Ce soir je vais me coucher à l'heure prévue, c'est à dire dans une heure. Plutôt que commencer à regarder un film ou me mettre à faire mon ménage ou discuter jusqu'à pas d'heure, où je ne sais quel autre prétexte pour ne pas dormir, je vais me mettre au lit un peu avant, lire un livre ou écrire et voir si ça marche. J'ai comme peur de devoir rentrer dans une routine. A suivre.

 

Bonjour,

Je suis à l'étape 2 qui consiste à m'oblige à aller dormir  à une heure précise . Pour l'instant, je suis complètement à l'ouest. Le premier jour j'ai dormi encore plus tard que prévu et pourtant je sais bien que c'est pour mon bien! En somme je continue à résister au sommeil. Ce soir je vais me coucher à l'heure prévue, c'est à dire dans une heure. Plutôt que commencer à regarder un film ou me mettre à faire mon ménage ou discuter jusqu'à pas d'heure, où je ne sais quel autre prétexte pour ne pas dormir, je vais me mettre au lit un peu avant, lire un livre ou écrire et voir si ça marche. J'ai comme peur de devoir rentrer dans une routine. A suivre.

 

Bjr a tous. Je me lance dans la methode mais je flippe un peu. En effet insomniaque depuis quelques temps deja surtout difficultés d'endormissement je me retrouve depuis 1 mois a supporter des réveils nocturnes et ce malgré la prise de cachet. Au debut vers 2/3h maintenant 5h. Ma question est ce que la methode fonctionne lorsqu'on est angoissé anxieux de ne pas dormir et comment debuter si on est dependant a une prise de médicament?

Je me sens mieux depuis quelques jours, est-ce l'approche des vacances ;-)? Je crois que je commence à appliquer de plus en plus les consignes et que je me suis vraiment mise " dans le bain", au début j'y allais sans m'y mettre complètement. Une forme de résistance. 

Je me sens très en forme aujourd'hui, je sais que la partie n'est pas encore gagnée, qu'il va falloir plus de temps. Mais ce 1er "mieux être" est une 1ère victoire pr moi. Je tenais à la partager avec vous... 

Bonsoir à toutes et à tous, je souhaite communiquer avec vous car je suis pris d'insomnies depuis quelques années, je n'ai que 23 ans et souhaite retrouver le sommeil de mon enfance... Je suis traité medicamenteusement avec du clopixol mais rien n'y fait. Je suis toujours dans une phase d'endormisement difficile et avec pas mal de réveils dans la nuit. Je suis actuellement sans emploi j'aide mes parents a la maison car ils ont un lourd handicap. Je pense en.avoir fini avec la présentation, je vous souhaite une bonne soirée ! Bises !

Bonsoir à toutes et à tous, je souhaite communiquer avec vous car je suis pris d'insomnies depuis quelques années, je n'ai que 23 ans et souhaite retrouver le sommeil de mon enfance... Je suis traité medicamenteusement avec du clopixol mais rien n'y fait. Je suis toujours dans une phase d'endormisement difficile et avec pas mal de réveils dans la nuit. Je suis actuellement sans emploi j'aide mes parents a la maison car ils ont un lourd handicap. Je pense en.avoir fini avec la présentation, je vous souhaite une bonne soirée ! Bises !