Présentation

Bonjour,

Je m'appelle Bertrand et suis inscrit depuis hier. Suite à des problèmes personnels, j'ai commencé à faire des nuits blanches, qui se sont installées progressivement, pour parfois se cumuler (2 nuits blanches d'affilée, c'est mortel, ...). Aujourd'hui je vais mieux. Je ne prends quasiment plus d'alprazolam (2 fois en 4 semaines) mais le sommeil reste très sensible et délicat, entouré de peurs. J'espère "guérir" rapidement. Bon courage à tous pour sortir de cette épreuve terrible qu'est l'insomnie. Bertrand

Bonjour à tous, je m'appelle Marie, je vais avoir 35 ans et depuis 2 ans et demis maintenant je souffre d'insomnie de maintien. Je me suis inscrite à ce programme il y a 2 jours. Mais depuis l'inscription, j'ai l'impression de moins bien dormir alors que je ne fais que remplir mes premières nuits dans mon agenda... .

J'aime beaucoup l'idée du forum, parce que (tout en le sachant déjà), je vois que je ne suis pas seule dans ce cas. Autour de moi tout le monde dort bien, alors je me sens tellement incomprise quand j'essaie d'en parler.

J'espère que ce programme va enfin pouvoir m'aider.

Belle journée à tous !

Bonjour, 

J'ai 35 ans, hypersensible,  mon sommeil a toujours été sensible à mes variations émotionnelles mais depuis début Janvier je vis un véritable calvaire. J'avais fait 2 semaines d'arrêt de travail suite à une semaine d'insomnie et bcp de stress et de charge au travail. Ma situation de travail s'est ensuite amélioré et j'avais retrouvé un sommeil normal. Depuis une semaine,  je suis de nouveau en galère.  Gros stress la semaine dernière avant mes vacances, une nuit quasi blanche du 16 au 17 Avril qui a redeclenché ttes mes angoisses de sommeil :( J'étais en vacances,  , j'ai profité au maximum de ma fille, fait de la méditation tous les soirs avec l'appli petit bambou. Fait du sport en journée un jour sur 2 et mes nuits sont restées compliquées. Je viens de me refaire une nuit très compliquée, ça me bouffe :(

Je dois commencer la RTPL lundi, pour l'instant ça augmente mon angoisse de pas dormir.

Merci à ceux/celles qui me liront. 

Bonjour,

Je me suis inscrite il y a 3 jours au programme Thérasomnia . Depuis presque 3 semaines en effet , sans raison apparente puisque je n'avais aucun souci, je souffre d'insomnie sévère au point de passer de trop nombreuses nuits totalement blanches. Maintenant l'angoisse de ne pas m'endormir m'a envahie et m'obsède même dans la journée. J'ai peur d'être entrée dans un cycle infernal et de ne pas pouvoir m'en sortir...Avez-vous ressenti cela? Le programme vous a-t-il aidé?

Bonjour tout le monde ^^

Après quelque semaines d'inscription, je me suis dis que j'allais faire une petite présentation
. (qui me rassurera sûrement un peu ahah)

Je m'appelle Benjamin donc, 23 ans actuellement en étude en apprentissage pour 3 ans. J'ai toujours eu un peu de mal à dormir depuis toujours, même si avant mon sommeil était plutôt long et réparateur.
Tout à basculé il y a environ 1 an et demi ou tout a changer subitement avec un déménagement rapide, un père qui se fait licencier, une mère qui fait un infarctus et le début des études avec mon premier travail en entreprise.

Les insomnies étaient encore légère à ce moment, 1 ou 2 nuit blanches par semaine. C'était agaçant mais pas encore trop derangeant.
Sauf qu'il y a maintenant plus d'un mois, je nd dors plus du tout. Je ne fais plus du tout de nuit, sauf si je prends un somnifère (ce que j'aimerai éviter en soit).

Je désespére un peu de ne plus dormir, pourtant je me couche en étant plutôt relaxé et détendu, en faisant des exercices de méditation et de respiration mais rien n'y fait. Le sport auquel je me suis remis ne m'aide pas non plus à dormir mieux.
'e seul moyen que j'ai est de prendre un somnifère, sinon bonjour la nuit blanche...

Je vais commencer la thérapie ou mon réduit le temps passe au lit, mais j'avais avoir assez peur du résultat quand je vois que rien ne marche :/

Enfin, j'espère tout de même retrouver un rythme de vie normal et jesseai de positiver le plus possible.

Merci d'avoir lu !

Bonjour à tous, 

Je vous souhaite de bonnes nuits de sommeils pour cette nouvelle année !

J'ai 27 ans et suis en formation arborante grimpeur. Je consomme beaucoup de cannabis 3g/jour en moyenne depuis plusieurs année. Impossible de dormir sans, en même temps je n'ose jamais essayé, car trop stressé sinon !!! J'ai besoin d'être bien défoncé pour m'endormir.

Bref 

Demain, je vais essayé m'a première nuit sans fumé et commençais le programme thérasomnia avec la psychologue aussi. Car j'ai des angoisses pour dormir lié à mon enfance et j'aimerai bien les résoudre car ça m'aiderai à arrêter le cannabids à tout jamais !

Voilà MERCI , à vos plumessss

Bonjour,

Je me présente : Valérie 51 ans. J'ai des insomnies depuis 4 mois (d'endormissement initial), lorsque j'ai du arrêter brutalement le médicament anti migraine Nocertone (qui est aussi un neuroleptique qui était très sédatif...).

En gros je dors bien 2-3 nuits, puis j'ai 2 nuits horribles ou je m'endors vers 2-3h pour me réveiller à 6h10 (bref la super forme !!). Mon médecin m'a prescrit de la Miansérine et de l'atarax mais ça ne marche pas tous les jours.

Pensez vous que le programme serait bon pour moi ou bien je doit attendre que le sevrage soit fait ? je sais que ça peut être très long, j'ai lu des témoignages de personnes qui avaient retrouvé le sommeil après 1 ans...

Merci d'avance pour vos réponses,

Valérie