Présentation

Bonjour à tous,

je viens de commencer le programme depuis 15 jours environ. J'ai des problèmes de sommeil depuis une quinzaine d'années, avec des hauts et des bas...ce sont essentiellement des problèmes d'endormissement, liés à des angoisses, notamment la peur de pas dormir (le fameux cercle vicieux). Depuis le début de l'année, ces problèmes ont pris des proportions qui deviennent vraiment handicapantes: j'enchaine les nuits blanches et je sens que je suis en train de perdre pied, de perdre le gout de la vie et je n'en peux plus...Cette amplification de mes problèmes de sommeil est bien évidemment liée à un évenement: je suis en train de changer de travail et je prends un poste à grosse reponsabilité dans ma boite avec énormément de travail. J'espère sincèrement que le programme va m'aider à retrouver un sommeil de qualité parce que ça devient trés difficile! J'ai commencé à tenir mon agenda et en parallèle, j'ai commencé la restriction de temps passé au lit. Je ne sais pas si c'est une bonne chose car je ne suis pas encore à cette étape (disons que j'anticipe...). J'ai trouvé des explications de la méthode sur internet et je m'y suis mis. Mais là c'est vraiment dur...Ca fait une semaine et je ne vois pas encore les effets positifs; par contre la fatigue est bien là et c'est ça le plus frustrant...Hier soir, j'avais tellement sommeil que j'aurais pu dormir par terre dans mon salon...mais j'ai lutté pour ne pas me coucher avant minuit (je me suis fixé un minuit-6h30). ET a minuit, une fois au lit...rien. Impossible de m'endormir. Le sommeil n'est venu qu'à 1h30, aprés m'être relevé 2 fois pour éviter de passer trop de temps au lit sans dormir. Et bien évidemment, c'était un sommeil pourri, entre le sommeil et l'éveil avec un réveil précoce à 5h45. J'aurais du me lever à ce moment là mais j'étais trop dégouté et j'en avais pas la force. EN plus on est dimanche, je n'avais même pas le stress du boulot et de la journée du lendemain! j'avais juste une pression démentielle sur le fait de réussir à dormir ou pas...

Je ne prends pas de somnifères (ou vraiment exceptionnelement qu'en ça devient trop difficile) par contre j'ai fumé pendant longtemps du cannabis et j'en refume encore à l'occasion. Généralement ça m'aide à dormir, mais c'est pas systématique...et puis c'est un leurre, sans parler des effets collatéraux.

Voila pour l'essentiel. Bon en me relisant, je m'aperçois que ma présentation est un peu triste...voir à tendance dépressive. Ca ne me ressemble pas car je suis quelqu'un d'habituellement joyeux qui adore plaisanter. Mais je dois dire qu'en ce moment c'est pas la joie.

En tout cas je mise beaucoup sur cette méthode. J'ai réussi par le passé à vaincre mes insomnies et je suis resté parfois pendant 3 ou 4 ans à bien dormir! c'ets comme une blessure qui parfois cicatrise mais qui des fois se rouvre...ET là, pour moi en ce moment, la plaie est à vif et elle ne m'a jamais fait autant souffrir.

D'avance, merci à vous tous pour votre soutien et votre aide!

Olivio

Bonjour, 

Je viens de m'inscrire et souhaitais me présenter à vous. 

J'ai 52 ans et mes problèmes de sommeil sont relativement récents. J'ai très bien dormi pendant des années, je ne me souciais guère de mon sommeil et les mauvaises nuit étaient passagères. 

Depuis 2/3 ans, j'ai eu des dérèglements hormonaux et suis ménopausée, cela a énormément perturbé mon sommeil. J'avais demandé conseil à mon médecin, mais sa réponse était de prendre des somnifères et je refuse d'entrer dans ce cercle vicieux. J'ai fouillé et ai trouvé une méthode en ligne et "naturelle", sans traitement... Je fonde beaucoup d'espoirs et espère pouvoir retrouvé un sommeil de qualité. 

A bientôt sur ces forums. 

Cath25

Hello tout le monde, 

Nouveau sur le site, il paraît qu'il faut venir se présenter... 

J'ai 32 ans, je crois que mes pbs de sommeil ont démarré avec l'entrée dans la vie active et le fait que je vive dans un studio n'arrange rien. J'ailes bruits de mes divers appareils éléctroménagers, de la lumière. Lorsque j invite des amis, c'est dans la même pièce que là où je dors. Quand je bosse parfois pour le boulot, c'est sur mon lit... Je crois voir que cela ne favoise pas du tout l'endormissement et renforce même mon insomnie. 

Je me suis incrit car les journées sont de plus en plus dures. J'ai du mal à sortir du lit le matin, je suis nerveux et irritable et je commence à même plus trop vouloir sortir alors que je suis très sociable et festif. 

J'espère trouvé l aide espéré et retrouver un bon sommeil comme avant .......

Merci de m avoir lu et peut etre à bientôt par là, 

David 

Bonjour, 

Je viens de m'inscrire et souhaitais me présenter à vous. 

J'ai 52 ans et mes problèmes de sommeil sont relativement récents. J'ai très bien dormi pendant des années, je ne me souciais guère de mon sommeil et les mauvaises nuit étaient passagères. 

Depuis 2/3 ans, j'ai eu des dérèglements hormonaux et suis ménopausée, cela a énormément perturbé mon sommeil. J'avais demandé conseil à mon médecin, mais sa réponse était de prendre des somnifères et je refuse d'entrer dans ce cercle vicieux. J'ai fouillé et ai trouvé une méthode en ligne et "naturelle", sans traitement... Je fonde beaucoup d'espoirs et espère pouvoir retrouvé un sommeil de qualité. 

A bientôt sur ces forums. 

Cath25

Je viens de m'abonner sur ce site car suite à des soucis financiers dû à ma profession libérale (je suis kiné), j'ai perdu le sommeil....

C'est très handicapant, comme pour tout le monde dans ce programme je suppose, pour aller travailler, pour maintenir les activités sociales, avec les enfants... Le quotidien devient pénible et les moments agréables ne le sont plus. Je souhaite les retrouver et retrouver ma joie de vivre anéantie par une fatigue trop intense. C'est une patiente qui m'a conseillé le programme, elle l'a suivi et ça a fonctionné pour elle. Après quelques recherches, je me jette à l'eau car j'ai trouvé ce programme sérieux. 

Je vous tiendrai au courant de mon avancée, 

Jeanne 

Je viens de m'abonner sur ce site car suite à des soucis financiers dû à ma profession libérale (je suis kiné), j'ai perdu le sommeil....

C'est très handicapant, comme pour tout le monde dans ce programme je suppose, pour aller travailler, pour maintenir les activités sociales, avec les enfants... Le quotidien devient pénible et les moments agréables ne le sont plus. Je souhaite les retrouver et retrouver ma joie de vivre anéantie par une fatigue trop intense. C'est une patiente qui m'a conseillé le programme, elle l'a suivi et ça a fonctionné pour elle. Après quelques recherches, je me jette à l'eau car j'ai trouvé ce programme sérieux. 

Je vous tiendrai au courant de mon avancée, 

Jeanne 

Je viens me présenter à vous. Je viens de m'abonner, j'ai 29 ans et vis à La Réunion. 

Mon insomnie a fait suite à une période de changement, je suis partie vivre avec mon ex copain à la Réunion, mais notre relation n'a pas tenu. J'ai donc du m'acclimater seule, tenir le coup, prendre un nouveau poste... Aujourd'hui je ne regrette rien car j'y suis épanouie, j'ai rencontré un autre homme et la vie là bas me plaît énormément. Le bémol est mon sommeil qui ne s'est jamais remis de cette période. J'alterne entre des nuits moyennes, des nuits blanches et des bonnes nuits.. Je n'ai plus aucun rythme et je passe par des moments très durs avec une fatigue très intense... J'imagine que vous aussi? Je ne sais plus quoi faire pour tenir, j'ai fouillé sur internet pour trouver des solutions et avec mon copain on a trouvé que cette méthode pourrait me convenir et avait l'air sérieux. 

Je vous donne des nouvelles dans quelques jours, je vais découvrir la méthode. 

Fleur 

Hello la communauté !

Nouvelle depuis début avril, je me lance seulement sur les forums. Après lecture de plusieurs témoignages, je me dis que cela serait sympa de trouver un binôme pour partager, se motiver tout au long du programme. Je suis à l'étape de la restriction du sommeil, heure de coucher à 00h20 pour un réveil à 5h20. Si quelqu'un est au même stade ou un peu plus avancé, n'hésitez pas à me faire signe ! 

À bientôt autout un petit déj très matinal !

Emi

Hello la communauté !

Nouvelle depuis début avril, je me lance seulement sur les forums. Après lecture de plusieurs témoignages, je me dis que cela serait sympa de trouver un binôme pour partager, se motiver tout au long du programme. Je suis à l'étape de la restriction du sommeil, heure de coucher à 00h20 pour un réveil à 5h20. Si quelqu'un est au même stade ou un peu plus avancé, n'hésitez pas à me faire signe ! 

À bientôt autout un petit déj très matinal !

Emi

Bonjour  ou plutôt Bonsoir à tous, 

Je viens de franchir le pas et de m'abonner pour résoudre mes problèmes d'insomnie. Je suis un homme de 43 ans avec une insomnie de 2/3 ans qui a fait suite à une accumulation de problèmes personnels et porfessionnels. J'ai traversé une période de burn out je pense, mais aujourd'hui tout est arrangé. Tout sauf mon insomie qui est ce qui me reste de cette période! 

Un ami médecin m'a parlé des TCC de l'insomnie et de ce programme car je ne souhaitais pas me rendre chez un thérapeute, j'aime bien cette idée de thérapie en ligne avec la possibilité de communiquer entre insomniaques aussi! J'ai déjà trouvé quelques réponses à mes questions de débutant, j'ai l'impression de ne pas m'être trompé en venant ici. 

Je vous dis à bientôt, 

Lampion92