Présentation

Je viens de m'abonner sur ce site car suite à des soucis financiers dû à ma profession libérale (je suis kiné), j'ai perdu le sommeil....

C'est très handicapant, comme pour tout le monde dans ce programme je suppose, pour aller travailler, pour maintenir les activités sociales, avec les enfants... Le quotidien devient pénible et les moments agréables ne le sont plus. Je souhaite les retrouver et retrouver ma joie de vivre anéantie par une fatigue trop intense. C'est une patiente qui m'a conseillé le programme, elle l'a suivi et ça a fonctionné pour elle. Après quelques recherches, je me jette à l'eau car j'ai trouvé ce programme sérieux. 

Je vous tiendrai au courant de mon avancée, 

Jeanne 

Je viens de m'abonner sur ce site car suite à des soucis financiers dû à ma profession libérale (je suis kiné), j'ai perdu le sommeil....

C'est très handicapant, comme pour tout le monde dans ce programme je suppose, pour aller travailler, pour maintenir les activités sociales, avec les enfants... Le quotidien devient pénible et les moments agréables ne le sont plus. Je souhaite les retrouver et retrouver ma joie de vivre anéantie par une fatigue trop intense. C'est une patiente qui m'a conseillé le programme, elle l'a suivi et ça a fonctionné pour elle. Après quelques recherches, je me jette à l'eau car j'ai trouvé ce programme sérieux. 

Je vous tiendrai au courant de mon avancée, 

Jeanne 

Je viens me présenter à vous. Je viens de m'abonner, j'ai 29 ans et vis à La Réunion. 

Mon insomnie a fait suite à une période de changement, je suis partie vivre avec mon ex copain à la Réunion, mais notre relation n'a pas tenu. J'ai donc du m'acclimater seule, tenir le coup, prendre un nouveau poste... Aujourd'hui je ne regrette rien car j'y suis épanouie, j'ai rencontré un autre homme et la vie là bas me plaît énormément. Le bémol est mon sommeil qui ne s'est jamais remis de cette période. J'alterne entre des nuits moyennes, des nuits blanches et des bonnes nuits.. Je n'ai plus aucun rythme et je passe par des moments très durs avec une fatigue très intense... J'imagine que vous aussi? Je ne sais plus quoi faire pour tenir, j'ai fouillé sur internet pour trouver des solutions et avec mon copain on a trouvé que cette méthode pourrait me convenir et avait l'air sérieux. 

Je vous donne des nouvelles dans quelques jours, je vais découvrir la méthode. 

Fleur 

Hello la communauté !

Nouvelle depuis début avril, je me lance seulement sur les forums. Après lecture de plusieurs témoignages, je me dis que cela serait sympa de trouver un binôme pour partager, se motiver tout au long du programme. Je suis à l'étape de la restriction du sommeil, heure de coucher à 00h20 pour un réveil à 5h20. Si quelqu'un est au même stade ou un peu plus avancé, n'hésitez pas à me faire signe ! 

À bientôt autout un petit déj très matinal !

Emi

Hello la communauté !

Nouvelle depuis début avril, je me lance seulement sur les forums. Après lecture de plusieurs témoignages, je me dis que cela serait sympa de trouver un binôme pour partager, se motiver tout au long du programme. Je suis à l'étape de la restriction du sommeil, heure de coucher à 00h20 pour un réveil à 5h20. Si quelqu'un est au même stade ou un peu plus avancé, n'hésitez pas à me faire signe ! 

À bientôt autout un petit déj très matinal !

Emi

Bonjour  ou plutôt Bonsoir à tous, 

Je viens de franchir le pas et de m'abonner pour résoudre mes problèmes d'insomnie. Je suis un homme de 43 ans avec une insomnie de 2/3 ans qui a fait suite à une accumulation de problèmes personnels et porfessionnels. J'ai traversé une période de burn out je pense, mais aujourd'hui tout est arrangé. Tout sauf mon insomie qui est ce qui me reste de cette période! 

Un ami médecin m'a parlé des TCC de l'insomnie et de ce programme car je ne souhaitais pas me rendre chez un thérapeute, j'aime bien cette idée de thérapie en ligne avec la possibilité de communiquer entre insomniaques aussi! J'ai déjà trouvé quelques réponses à mes questions de débutant, j'ai l'impression de ne pas m'être trompé en venant ici. 

Je vous dis à bientôt, 

Lampion92

Je viens me présenter à vous. Je viens de m'abonner, j'ai 29 ans et vis à La Réunion. 

Mon insomnie a fait suite à une période de changement, je suis partie vivre avec mon ex copain à la Réunion, mais notre relation n'a pas tenu. J'ai donc du m'acclimater seule, tenir le coup, prendre un nouveau poste... Aujourd'hui je ne regrette rien car j'y suis épanouie, j'ai rencontré un autre homme et la vie là bas me plaît énormément. Le bémol est mon sommeil qui ne s'est jamais remis de cette période. J'alterne entre des nuits moyennes, des nuits blanches et des bonnes nuits.. Je n'ai plus aucun rythme et je passe par des moments très durs avec une fatigue très intense... J'imagine que vous aussi? Je ne sais plus quoi faire pour tenir, j'ai fouillé sur internet pour trouver des solutions et avec mon copain on a trouvé que cette méthode pourrait me convenir et avait l'air sérieux. 

Je vous donne des nouvelles dans quelques jours, je vais découvrir la méthode. 

Fleur 

Bonjour à la communauté, 

Ca y est je me lance... Ce n'est pas habituel pour moi les forums, mais en parcourant j'y ai trouvé beaucoup de bienveillance. 

J'ai parfois eu un sommeil compliqué, des insomnies ponctuelles en fonction des périodes plus ou moins compliquées, des stress... Mais là, elle s'est complètement installée depuis ma retraite. d'un côté je suis contente d'être à la retraite pour faire ce qui me plaît, avoir de moins en moins de contraintes... et de l'autre, ça a été un choc émotionnel. Je ne mesurais pas que la retraite se préparait, qu'on se retrouve seule face à soi même (pourtant je suis en couple et très entourée) et qu'on devait gérer son planning soi même... Je rumine donc beaucoup et c'est ce qui a déclenché l'insomnie. Aujourd'hui je me suis lancée dans ce programme car j'ai besoin daide, je ne peux plus m'en sortir seule. 

J'espère y trouver des conseils judicieux et une entraide importante. Je suis motivée, merci d'avoir pris le temps de me lire. 

Gigi28

Bonjour  ou plutôt Bonsoir à tous, 

Je viens de franchir le pas et de m'abonner pour résoudre mes problèmes d'insomnie. Je suis un homme de 43 ans avec une insomnie de 2/3 ans qui a fait suite à une accumulation de problèmes personnels et porfessionnels. J'ai traversé une période de burn out je pense, mais aujourd'hui tout est arrangé. Tout sauf mon insomie qui est ce qui me reste de cette période! 

Un ami médecin m'a parlé des TCC de l'insomnie et de ce programme car je ne souhaitais pas me rendre chez un thérapeute, j'aime bien cette idée de thérapie en ligne avec la possibilité de communiquer entre insomniaques aussi! J'ai déjà trouvé quelques réponses à mes questions de débutant, j'ai l'impression de ne pas m'être trompé en venant ici. 

Je vous dis à bientôt, 

Lampion92

Bonjour,

J'ai 58 ans et depuis des années, j'essaie de trouver "une parade" à mes insomnies.... Je suis malheureusement accroc aux benzos, j'ai essayé de les réduire grâce aux médecines douces comme la phytothérapie, cela fonctionne si je ne me mesure pas à des problèmes psychologiques style relations houleuses avec la famille. Je suis de nature à essayer de vouloir que tout s'arrange, je préfère le dialogue à l'affrontement mais malheureusement ce n'est pas le cas pour certaines personnes de mon entourage. J'ai vécu une jeunesse compliquée, parents se disputant fréquemment, père alcoolique et mes insomnies ont commencé vers l'âge de 17 ans bien qu'en étant enfant, je restais déjà des heures à attendre que le marchand de sable passe....

Je rumine la nuit quand je rencontre des problèmes d'ordre émotif, pourtant je ne fais pas partie de la classe de ces animaux dit "ruminants" (lol). La nuit, j'ai l'impression que mon cerveau est toujours sur "ON" parfois, à peine réveillée les idées fusent, même lors de mes réveils nocturnes.

Je pratique la relaxation, la méditation mais pas assez couramment à mon goût et seule, mais ces activités déstressantes n'ont pas l'impact souhaité contre mes insomnies. Je lutte la journée pour ne pas dormir mais parfois je sombre devant la télé sans m'en apercevoir (où même sans télé !).

Travallant 3 jours par semaine, j'ai des horaires décalés de coucher et d'éveil. J'attends la retraite en pensant que tous ces inconvénients ne seront que de mauvais souvenirs, pouvoir me coucher et me lever lorsque mon corps m'en donnera l'alerte et ne plus devoir être conditionnée par notre société.

Voilà, j'espère que cette méthode ainsi que vos conseils pratiques pourront m'aider à mieux gérer mes "nuits" parfois bien tumultueuses et déprimantes.

Clairdelune.