Présentation

Bonjour à la communauté, 

Ca y est je me lance... Ce n'est pas habituel pour moi les forums, mais en parcourant j'y ai trouvé beaucoup de bienveillance. 

J'ai parfois eu un sommeil compliqué, des insomnies ponctuelles en fonction des périodes plus ou moins compliquées, des stress... Mais là, elle s'est complètement installée depuis ma retraite. d'un côté je suis contente d'être à la retraite pour faire ce qui me plaît, avoir de moins en moins de contraintes... et de l'autre, ça a été un choc émotionnel. Je ne mesurais pas que la retraite se préparait, qu'on se retrouve seule face à soi même (pourtant je suis en couple et très entourée) et qu'on devait gérer son planning soi même... Je rumine donc beaucoup et c'est ce qui a déclenché l'insomnie. Aujourd'hui je me suis lancée dans ce programme car j'ai besoin daide, je ne peux plus m'en sortir seule. 

J'espère y trouver des conseils judicieux et une entraide importante. Je suis motivée, merci d'avoir pris le temps de me lire. 

Gigi28

Je suis nouvelle sur le site et tiens à me présenter à mon tour. 

J'ai 30 ans, je travaille dans l'infographisme et mon insomnie est arrivée peu à peu. Je suis beaucoup sortie, j'ai souvent travaillé le soir ce qui a entraîné un sommeil moins réparateur et plus compliqué. D'une insomnie une fois par semaine, c'est passé à 2 et plus... 

Aujourd'hui je m'aperçois que je n'ai pas pris soin de mon sommeil et j'aimerais rétablir les choses, je n'y arrive pas seule donc j'ai écouter de bons conseils d'amis et ai opté pour cette méthode qui me semble naturelle... J'espère obtenir des résultats, je suis patiente et y croit! 

Merci de m'avoir lue et à bientôt, 

Arcenciel 

Je suis nouvelle sur le site et tiens à me présenter à mon tour. 

J'ai 30 ans, je travaille dans l'infographisme et mon insomnie est arrivée peu à peu. Je suis beaucoup sortie, j'ai souvent travaillé le soir ce qui a entraîné un sommeil moins réparateur et plus compliqué. D'une insomnie une fois par semaine, c'est passé à 2 et plus... 

Aujourd'hui je m'aperçois que je n'ai pas pris soin de mon sommeil et j'aimerais rétablir les choses, je n'y arrive pas seule donc j'ai écouter de bons conseils d'amis et ai opté pour cette méthode qui me semble naturelle... J'espère obtenir des résultats, je suis patiente et y croit! 

Merci de m'avoir lue et à bientôt, 

Arcenciel 

Bonjour à tous, 

Je démarre tout juste ce programme et en profite pour me présenter à vous. Je suis prof d'anglais et j'ai 3 enfants. 

J'ai toujours eu une anxiété et l'insomnie est arrivée au fil des années, un peu de manière insidieuse. C'était une nuit de temps en temps au début puis avec les problèmes de vie, elle s'est accentuée. 

J'ai décidé de prendre les choses en main car elle impacte ma vie tant personnelle que professionnelle. Je constate qu'il y a une communauté et des échanges, ça me plaît et me rassure. 

J'espère donc échanger avec vous ... Bonne journée, 

Marie58

Bonjour à tous, 

Je démarre tout juste ce programme et en profite pour me présenter à vous. Je suis prof d'anglais et j'ai 3 enfants. 

J'ai toujours eu une anxiété et l'insomnie est arrivée au fil des années, un peu de manière insidieuse. C'était une nuit de temps en temps au début puis avec les problèmes de vie, elle s'est accentuée. 

J'ai décidé de prendre les choses en main car elle impacte ma vie tant personnelle que professionnelle. Je constate qu'il y a une communauté et des échanges, ça me plaît et me rassure. 

J'espère donc échanger avec vous ... Bonne journée, 

Marie58

Bonjour à tous,

je profite de cette rubrique pour me présenter à vous.

J'ai beaucoup de plaisir et suis très enthousiaste à l'idée de suivre le programme de ce nouveau site. Cela fait des années que je cherche des programmes pour gérer mes insomnies, sans pour autant en trouver. J'ai vu beaucoup de médecins qui n'ont pas résolu mon problème de sommeil. Ce programme semble proposer un parcours sérieux avec un accompagnement psychologique qui me rassure. J'en attends beaucoup, tant l'ampleur des dégâts est là!

Je serai ravi d'échanger avec vous et preneur de vos conseils. J'aime partager, échanger donc n'hésitez pas à rentrer en contact avec moi. 

Merci à tous de m'avoir lu. 

Bonjour à tous,

je profite de cette rubrique pour me présenter à vous.

J'ai beaucoup de plaisir et suis très enthousiaste à l'idée de suivre le programme de ce nouveau site. Cela fait des années que je cherche des programmes pour gérer mes insomnies, sans pour autant en trouver. J'ai vu beaucoup de médecins qui n'ont pas résolu mon problème de sommeil. Ce programme semble proposer un parcours sérieux avec un accompagnement psychologique qui me rassure. J'en attends beaucoup, tant l'ampleur des dégâts est là!

Je serai ravi d'échanger avec vous et preneur de vos conseils. J'aime partager, échanger donc n'hésitez pas à rentrer en contact avec moi. 

Merci à tous de m'avoir lu. 

Hello tout le monde, Je me lance! Moi c'est Stéphane, j'ai 41 ans et je vis en Haute-Savoie. Je suis insomniaque depuis environ 3 ans. Avant cela, je dormais comme tout le monde, je dormais même plutôt bien. Mais j'ai eu des soucis de santé, un traitement lourd et je n'arrivais plus à dormir. A la fin de mon traitement, je suis devenu complètement insomniaque. Je m'endors, mais je me réveille plusieurs fois dans la nuit, et c'est très pénible. Le lendemain j'ai l'impression d'avoir dormi tout au plus 2 heures, de façon hachée et pas profondément. J'ai vu un médecin il y a quelques mois, et il m'a prescrit des somnifères, mais ça ne me rassure pas trop. Je me suis inscrit au programme pour essayer de résoudre mon problème sans médicaments. Bon courage à tous en attendant de vivre de belles nuits! Stéphane.

Bonjour à tous,

 

deux mois de programme et je choisis de faire avec vous le point. 

Les aspects positifs : Encore tout jeune papa, mes nuits sont parfois encore agitée, mais lorsqu'il fait ses nuits, je me rends compte que:

- je me sens moins stressé surtout à l'idée que mon BB pourrait s'étouffer dans son sommeil,

- mon endormissement après un éveil nocturne est plus efficace,

- reste un éveil nocturne parfois pour aller aux toilettes. La psychologue m'a rassuré en me disant que s'il durait moins de 15min on ne le considérait même pas comme un éveil.

- je me sens en meilleure forme la journée

Les aspects négatifs à améliorer : 

- Le sport que je pratique en club mais souvent trop tard certains soir de la semaine. Cela me met dans un état d'excitation qui je sens bien m'empêche de me préparer à aller dormir.

- La pleine conscience, concepte encore très vague pour moi.

- trouver un rituel de coucher qui me corresponde. D'ailleurs je suis preneur d'idées si vous en avez?

Bon voilà c'est déjà pas mal en deux mois. Je suis ouvert à tout commentaire et serait heureux de vous lire. A bientôt

Bonjour, Je suis Chris. J'ai de grande difficulté à dormir malgré toute la fatigue que j'accumule en journée. Dans ma vie, j'ai eu quelques période d'insomnie mais là, c'est impossible de dormir avant 5h du matin. Quand je me mets dans mon lit, je réfléchis, je tourne en rond et ça m'exaspère encore plus. Du coup, je me lève et je regarde la télé une bonne partie de la nuit. Je n'arrive pas à arrêter de réfléchir quand je pose ma tête sur l'oreiller. Voilà pour mon insomnie. Pour le reste, il suffit de demander!