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Steph97
beauchf
Caro83
TiteLoutre
bonjour claire j'espere que tuas unpeu mieux dormi cette nuit avec des soucis c est sur qu on rumine plus et le sommeil en est affectéé hier moi j etais assez fatiguee je me suis allongee sur mon lit et j ai fait une petite detente de20minutes eh bien aprés j etais beahcoup mieux vraiment quand on est trop fatiguee une pause courte dequelques minutes sans dormir bien sur ca fait du bien et la nuit d'apres je me suis endormie en 20minutes comment evacue tu tes soucis de la journéé? ca j ai remarque quecest trés important de le faire pour ne pas ruminer aprés sinon tu les emporte avec toi dans ton lit les ecrire sur papier et trouver comment on va les resoudre sans s inquieter en se disant q on ne change rien a laréalite des evenements etque l onva y arriver plus facile a dire qu a faire surtout quand on est nu peu anxieux mais cest comme tout il faut s entrainer et ca marche J ESPERE que ton probleme d appart va se resoudre pour que tu puisses te poser et t endormir un peu plus tot bonne journééa toi myriam message privéé c est quoi et comment on procede ?
Bonjour,
je viens de m'inscrire, je suis une ancienne trés bonne dormeuse. Mais cela fait un an que je suis réveillée plusieurs fois par nuits et quasi toutes les nuits par deux chers et tendres. Et maintenant que ca va un peu mieux je ne trouve plus le sommeil. Cela dur depuis 6 mois. Mon problème c'est l'endormissement ! J'ai l'impression de faire le tour de l'horloge, et de rêver éveillée..... bref cela doit vous parler. Je cherche à en parler sans dramatiser car cela me stress beaucoup .... Merci pour vos réponses et vos témoignages.
Bonjour,
je viens de m'inscrire, je suis une ancienne trés bonne dormeuse. Mais cela fait un an que je suis réveillée plusieurs fois par nuits et quasi toutes les nuits par deux chers et tendres. Et maintenant que ca va un peu mieux je ne trouve plus le sommeil. Cela dur depuis 6 mois. Mon problème c'est l'endormissement ! J'ai l'impression de faire le tour de l'horloge, et de rêver éveillée..... bref cela doit vous parler. Je cherche à en parler sans dramatiser car cela me stress beaucoup .... Merci pour vos réponses et vos témoignages.
Bonjour à tous,
je m'apelle Antoine, j'ai 45 ans et j'ai des insomnies depuis longtemps. Je suis ce programme depuis quelques semaines. J'éprouve des difficultés à réguler mon sommeil, à sortir des spirales infernales de mes insomnies, mais il faut dire que je reviens de loin. Je ressens énormément de fatigue depuis le début du programme mais je persévère dans la pratique car j'ai compris que je devais en passer par là pour me sentir mieux.
Il n'en reste pas moins que c'est extrêmement éprouvant. J'espère trouver du soutien dans cette aventure. Je ne pense pas être le seul à éprouver autant de fatigue et j'aimerai pouvoir échanger avec ceux qui se sentent comme moi : au bord de l'épuisement.
Ces conversations peuvent avoir lieu en MP ou en chat, c'est comme vous préférez. J'aime bien le chat, car j'ai toujours dans l'esprit que lire les autres nous aide, même si l'on choisit de ne pas s'exprimer.
Bonne journée à tous!
Oh ba je ne voulais pas te faire pleurer Pivoine! Mais je te soutiens vraiment, même si on ne se connaît pas, ce forum donne le sentiment de se connaître un peu, de traverser les mêmes galères. Tu me sembles à fleur de peau comme je l'étais au tout début de ma retraite. Un rien me faisait pleurer, je me sentais très et trop vulnérable. Mon entourage était désemparé... Je suis suivie depuis quelques temps par une psychologue, ça me fait du bien et j'avance. Je ne connaissais pas la pleine conscience, mais tout le monde en parle ici alors je me suis renseignée et je crois avoir compris que ça aide à tolérer davantage ses émotions.
On a du chemin, mais on va y arriver!
Bonne soirée Pivoine,
Gigi
Bonjour à tous,
je m'apelle Antoine, j'ai 45 ans et j'ai des insomnies depuis longtemps. Je suis ce programme depuis quelques semaines. J'éprouve des difficultés à réguler mon sommeil, à sortir des spirales infernales de mes insomnies, mais il faut dire que je reviens de loin. Je ressens énormément de fatigue depuis le début du programme mais je persévère dans la pratique car j'ai compris que je devais en passer par là pour me sentir mieux.
Il n'en reste pas moins que c'est extrêmement éprouvant. J'espère trouver du soutien dans cette aventure. Je ne pense pas être le seul à éprouver autant de fatigue et j'aimerai pouvoir échanger avec ceux qui se sentent comme moi : au bord de l'épuisement.
Ces conversations peuvent avoir lieu en MP ou en chat, c'est comme vous préférez. J'aime bien le chat, car j'ai toujours dans l'esprit que lire les autres nous aide, même si l'on choisit de ne pas s'exprimer.
Bonne journée à tous!
Oh ba je ne voulais pas te faire pleurer Pivoine! Mais je te soutiens vraiment, même si on ne se connaît pas, ce forum donne le sentiment de se connaître un peu, de traverser les mêmes galères. Tu me sembles à fleur de peau comme je l'étais au tout début de ma retraite. Un rien me faisait pleurer, je me sentais très et trop vulnérable. Mon entourage était désemparé... Je suis suivie depuis quelques temps par une psychologue, ça me fait du bien et j'avance. Je ne connaissais pas la pleine conscience, mais tout le monde en parle ici alors je me suis renseignée et je crois avoir compris que ça aide à tolérer davantage ses émotions.
On a du chemin, mais on va y arriver!
Bonne soirée Pivoine,
Gigi
J'habite pas très loin de chez toi. Pour mieux me connaitre, je t'invite à regarder mon blog LA VITA E BELLA !
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