Surmonter les difficultés du quotidien
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A039.elisabethle
BenBr
gava97205
Coums
Non on se décourage pas... Moi aussi la semaine dernière j'ai raté mon réveil, plus de batterie...du coup j'ai dormi 2H de plus et là bizarement ça ne m'a pas posé de problème le soir c'est bizarre...
Non on se décourage pas... Moi aussi la semaine dernière j'ai raté mon réveil, plus de batterie...du coup j'ai dormi 2H de plus et là bizarement ça ne m'a pas posé de problème le soir c'est bizarre...
Bravo à tous les 2 !
C'est vrai que se relever la nuit, surtout en hiver, c'est le plus dur du programme je trouve ! Même la RTPL je m'y suis faite assez facilement , malgré un réveil aux aurores LOL. Comme vous 2 j'ai un stock de bouquin et une lumière tamisée pour lire. Par contre j'ai bien du mal à me relever encore si ça ne marche pas... La somnolence alors est plus difficile à revenir (je dois m'énerver sans doute).
Courage à tous les 2
Valérie
Bravo à tous les 2 !
C'est vrai que se relever la nuit, surtout en hiver, c'est le plus dur du programme je trouve ! Même la RTPL je m'y suis faite assez facilement , malgré un réveil aux aurores LOL. Comme vous 2 j'ai un stock de bouquin et une lumière tamisée pour lire. Par contre j'ai bien du mal à me relever encore si ça ne marche pas... La somnolence alors est plus difficile à revenir (je dois m'énerver sans doute).
Courage à tous les 2
Valérie
Voila j'en suis a ma 3e semaine de RTPL, 3 semaine à dormir 5 heures par nuit... Après de bons résultats (8 bonnes nuits d'affilée sans presque prendre de médocs), et bien ça ne marche plus, j'en suis à ma 2e très mauvaise nuit, impossible de m'endormir avant 2h30 pour un lever à 5H40, du coup je ne vais pas bosser aujourd'hui je suis trop déprimée je pleure car je pensais que ça marchait pour moi... Je suis vraiment déséspérée... J'ai eu droit à 20 mn supplémentaire de temps passé au lit, est ce que c'est à cause de cela ?
J'avais retrouvé confiance en mon endormissement mais la patatras, je retombe au fond du trou, il faut dire qu'à cause de mes insomnies je fais une dépression, ça ne m'aide pas... je n'arrive pas à prendre du recul vis à vis de mon insomnie je la vis de plus en plus mal, j'en ai des idées noires.
Est-ce normal de rechuter comme cela malgré la fatigue ?
Merci de vos conseils,
Valerie
Je pense que c'est même très utile de se féliciter. "ça ne mange pas de pain" comme on dit et les bénéfices sont là !!
Maryv
Bonjour à tous,
Noel approche et je dois aller chez mes parents et donc dormir chez eux. J'appréhande un peu... Comment ça va se passer si je me réveille en pleine nuit, est-ce que je vais oser sortir de ma chambre au risque de réveiller tout le monde ? J'ai peur de moins bien dormir là bas et du coup d'être très ftaiguée pour le repas de Noel, le bruit, les enfants, la famille. Quand je me lis, je me rends compte de langoisse qui transpire de ce message ! Help ;) Et Joyeux Noel !!
Oui j'espère bien la je n'ose pas me peser... et les fetes n'arrangent rien 
Des le 2/01 je me remet au sport et je vais gaffe a ce que je mange !
Allez, courage a nous ;-)
Bonjour à tous,
Noel approche et je dois aller chez mes parents et donc dormir chez eux. J'appréhande un peu... Comment ça va se passer si je me réveille en pleine nuit, est-ce que je vais oser sortir de ma chambre au risque de réveiller tout le monde ? J'ai peur de moins bien dormir là bas et du coup d'être très ftaiguée pour le repas de Noel, le bruit, les enfants, la famille. Quand je me lis, je me rends compte de langoisse qui transpire de ce message ! Help ;) Et Joyeux Noel !!
Voila j'en suis a ma 3e semaine de RTPL, 3 semaine à dormir 5 heures par nuit... Après de bons résultats (8 bonnes nuits d'affilée sans presque prendre de médocs), et bien ça ne marche plus, j'en suis à ma 2e très mauvaise nuit, impossible de m'endormir avant 2h30 pour un lever à 5H40, du coup je ne vais pas bosser aujourd'hui je suis trop déprimée je pleure car je pensais que ça marchait pour moi... Je suis vraiment déséspérée... J'ai eu droit à 20 mn supplémentaire de temps passé au lit, est ce que c'est à cause de cela ?
J'avais retrouvé confiance en mon endormissement mais la patatras, je retombe au fond du trou, il faut dire qu'à cause de mes insomnies je fais une dépression, ça ne m'aide pas... je n'arrive pas à prendre du recul vis à vis de mon insomnie je la vis de plus en plus mal, j'en ai des idées noires.
Est-ce normal de rechuter comme cela malgré la fatigue ?
Merci de vos conseils,
Valerie
Je pense que c'est même très utile de se féliciter. "ça ne mange pas de pain" comme on dit et les bénéfices sont là !!
Maryv
Bonjour Newlife,
Ne laisse pas tomber, accroche toi je pense qu'il y a des périodes d'amélioration puis de régression et puis à nouveau d'amélioration, jusqu'à ce qu'on ait de moins en moins de régression... C'est en effet bizarre que tu n'ai eu la psy qu'une fois depuis octobre, ça fait bien peu...
Je me suis endormie sans problème hier, c'est la première fois depuis bien longtemps que je m'endors sans problème la nuit de dimanche à lundi ! J'espère que ça va continuer.... Par contre une fois endormie je n'ai pas de soucis d'éveil avant l'heure du réveil. Ca doit être dur pour toi de dormir très peu. Tu dors combien d'heures par nuit ?
Je suis allée à la gym à midi au boulot mais vraiment je m'y suis trainée, tellement je suis crevée par la RTPL. En fait c'est bien simple, je ne peux plus me poser 15 minutes sur le canapé sans piquer du nez !
Allez on s'encourage, continue surtout n'arrête pas,
Bonne journée
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