Vos questions sur la méthode ThéraSomnia
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nthecow
Audrey87
rochpian
Clem2712
Ahah oui Gwladys c'est ce que je voulais dire :)
Oui le travail prend beaucoup de place dans nos vies... Le stress, la pression qu'on se met .... Courage Gwladys tu avances
bon week-end, repose toi bien !
Courage ju, choupette a raison, tu les arrêteras bien un jour. Prends rdv avec ton médecin, il saura te donner de bons conseils. Peut-être te sens-tu prêt à les arrêter? Dans ce cas c'est bon signe. Comment va ton sommeil?
Moi je me suis réveillé 2 fois cette nuit, mais je sais parfaitement pquoi: la rentrée des enfants. Maintenant que j'ai vu que tout s'était bien passé, que mes enfants étaient contents de leur classe - prof et camarades, je suis soulagé.
Moi aussi je vise à m'apaiser, il y a du mieux, mais encore du changement 
Courage ju, choupette a raison, tu les arrêteras bien un jour. Prends rdv avec ton médecin, il saura te donner de bons conseils. Peut-être te sens-tu prêt à les arrêter? Dans ce cas c'est bon signe. Comment va ton sommeil?
Moi je me suis réveillé 2 fois cette nuit, mais je sais parfaitement pquoi: la rentrée des enfants. Maintenant que j'ai vu que tout s'était bien passé, que mes enfants étaient contents de leur classe - prof et camarades, je suis soulagé.
Moi aussi je vise à m'apaiser, il y a du mieux, mais encore du changement
Ahah oui Gwladys c'est ce que je voulais dire :)
Oui le travail prend beaucoup de place dans nos vies... Le stress, la pression qu'on se met .... Courage Gwladys tu avances
bon week-end, repose toi bien !
je fume de temps en temps un joint avec mon copain ou mes amis. J'ai l'impression que ça m'aide à dormir, que mon sommeil est plus profond. Mais d'un autre côté je me dis que c'est comme un somnifère donc pas terrible. Vous me cpnseillez d'arrêter tout de suite ou d'attendre d'être bien rentrée dans ce programme pour arrêter progressivement? J'imagine que c'est désormais une consommation que je dois totalement exclure?
ça va bien merci !! J'ai eu une période assez chargée au boulot là, voilà pourquoi j'ai pas été très active sur les forums... Mais là ca se calme et j'essaye de relativiser, de prendre du recul et de pas me stresser pour un oui ou pour un non. Comme tu le vois j'ai plein d'objectifs! Et toi?
Je dors mieux, j'ai eu beaucoup moins d'éveil nocturnes, mais j'ai été quand même très fatiguée par la RPL.... je m'accroche !
je fume de temps en temps un joint avec mon copain ou mes amis. J'ai l'impression que ça m'aide à dormir, que mon sommeil est plus profond. Mais d'un autre côté je me dis que c'est comme un somnifère donc pas terrible. Vous me cpnseillez d'arrêter tout de suite ou d'attendre d'être bien rentrée dans ce programme pour arrêter progressivement? J'imagine que c'est désormais une consommation que je dois totalement exclure?
ça va bien merci !! J'ai eu une période assez chargée au boulot là, voilà pourquoi j'ai pas été très active sur les forums... Mais là ca se calme et j'essaye de relativiser, de prendre du recul et de pas me stresser pour un oui ou pour un non. Comme tu le vois j'ai plein d'objectifs! Et toi?
Je dors mieux, j'ai eu beaucoup moins d'éveil nocturnes, mais j'ai été quand même très fatiguée par la RPL.... je m'accroche !
Bjr a tous. Voilà je m'apprette a commencer le programme qui je l'avoue me fait peur. j'ai une question lorsque vous avez debuté votre programme peu etre certain d'entre vous prenaient un traitement anxiolytique ou somnifère. Comment et quand avez vous arreté ou diminué ces saletés de pillules car pour ma part le manque de sommeil m'amène bcp d'angoisse et d'anxiété donc je ne sait pas comment gerer ce probleme
Salut Busch,
Alorrs je crois que chacun pratique quand bon lui semble... Pr ma part je fais une fois le matin au réveil et une fois dans la journée, quand je peux ça varie souvent! Je ressens une dimintion du stress et une sorte de détachement. ca me fait du bien et parfois ça me fait dormir quand je fais le soir!
Tu peux utiliser petit bambou ou bien Christophe André, ou encore tape sur ton moteur de recherche "pleine conscience ou méditation" et tu verras plein de choses ^^
Je suis sure que ça va t'aider, mais la condition est de pratiquer souvent .... Moi ca y est c devenu une routine!
Tellemnt vrai et pourtant nous avons tous cette tendance à le faire. Merci pour ce partage, je vais tâcher de m'en souvenir aussi souvent que nécessaire
Bjr a tous. Voilà je m'apprette a commencer le programme qui je l'avoue me fait peur. j'ai une question lorsque vous avez debuté votre programme peu etre certain d'entre vous prenaient un traitement anxiolytique ou somnifère. Comment et quand avez vous arreté ou diminué ces saletés de pillules car pour ma part le manque de sommeil m'amène bcp d'angoisse et d'anxiété donc je ne sait pas comment gerer ce probleme
Salut Busch,
Alorrs je crois que chacun pratique quand bon lui semble... Pr ma part je fais une fois le matin au réveil et une fois dans la journée, quand je peux ça varie souvent! Je ressens une dimintion du stress et une sorte de détachement. ca me fait du bien et parfois ça me fait dormir quand je fais le soir!
Tu peux utiliser petit bambou ou bien Christophe André, ou encore tape sur ton moteur de recherche "pleine conscience ou méditation" et tu verras plein de choses ^^
Je suis sure que ça va t'aider, mais la condition est de pratiquer souvent .... Moi ca y est c devenu une routine!
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