Vos témoignages : comment vivez-vous votre insomnie?

Je sais pas si c'est parce qu'on est vendredi, que j'ai des amis de France qui viennent passer le week-end avec moi, que j'ai eu un entretien avec la psychologue et pris conscience de changements, mais je la vis mieux. Je ne sais pas trop comment expliquer, mais elle m'envahit moins et je ne me réduis plus à elle. J'ai lu plusieurs posts sur le forum où les uns et les autres disaient justement qu'ils avaient appris à ne plus se réduire à l'insomnie, à tout faire en fonction d'elle, justement à ne plus rien faire à cause d'elle. En somme elle avait pris toute la place & ils ont repris la main et le dessus. Voilà où j'en suis, je ne suis plus que ça. Déjà mon sommeil s'améliore, ce sont des prémices encore et la retsrictoon m'est assez difficile mais je vois que ça bouge. 

Je voulais poster ce message positif car je crois que ça fait du bien à tout le monde de voir qu'on peut aller mieux et assez "vite" en plus. 
Bon week-end à tous, 

Blabla 

Déjà j'ai mis du temps à parler d'insomnie et donc à accepter qu'il s'agissait bien d'une insomnie. Maintenant je l'ai compris et j'accepte, je comprends aussi que l'insomnie ne vient pas de nul part, qu'il y a eu une accumulation. Je vais donc essayer d'améliorer ces points et de traiter le sommeil ici. Perso, je ne la vis pas bien car je trouve qu'il y a beaucoup de conséquences: humeur, vie de famille, vie sociale, santé... 
J'attends donc pas mal de la méthode, mais aussi de moi (Ne pas abandonner à la moindre difficulté, m'accrocher et mettre en place les conseils...). 

Bon ce n'est pas pour rire, mais cette insomnie qui a pris ses marques il y a maintenant quelques années fini par m'épuiser. Je suis tout le temps crevée, j'arrête même de le dire car je pense que ça doit être lassant pour l'entourage de m'entendre me plaindre sur ma fatigue! Elle me rend de mauvais humeur, me fait perdre la mémoire et diminue ma concentration. Je suis moins patiente avec ma famille et notamment avec mes enfants, ce qui me fait culpabiliser. 
J'ai donc l'impression d'être prise dans un cercle vicieux, j'espère que cette méthode m'aidera, j'y crois !

Bon ce n'est pas pour rire, mais cette insomnie qui a pris ses marques il y a maintenant quelques années fini par m'épuiser. Je suis tout le temps crevée, j'arrête même de le dire car je pense que ça doit être lassant pour l'entourage de m'entendre me plaindre sur ma fatigue! Elle me rend de mauvais humeur, me fait perdre la mémoire et diminue ma concentration. Je suis moins patiente avec ma famille et notamment avec mes enfants, ce qui me fait culpabiliser. 
J'ai donc l'impression d'être prise dans un cercle vicieux, j'espère que cette méthode m'aidera, j'y crois !

Troisième semaine de programme et dur dur. Après une petite amélioration, là tout rebascule. Des grosses angoisses qui reviennent. Ce week-end, j'ai été invité chez une amie. Rentrée à 1h30 et au coucher le sommeil ne vient pas. Je me lève, lis, relaxation bref rien n'y fait. Par ras le bol j'ai finit pas prendre un anxyo. Alors oui j'ai dormi 3h mais ce matin, je suis dans le potage, pas le moral, fatiguée par cette insomnie qui me pourrit la vie.  J'ai l'impression de tout recommencer depuis le début et voire que c'est pire qu'avant. Et mon mari qui dort comme un bébé rrrrrrrrrrrrrrr..........

Avez-vous vécu cela ? Et que faire car la fatigue physique et nerveuse commencent à être difficile à gérér.

Troisième semaine de programme et dur dur. Après une petite amélioration, là tout rebascule. Des grosses angoisses qui reviennent. Ce week-end, j'ai été invité chez une amie. Rentrée à 1h30 et au coucher le sommeil ne vient pas. Je me lève, lis, relaxation bref rien n'y fait. Par ras le bol j'ai finit pas prendre un anxyo. Alors oui j'ai dormi 3h mais ce matin, je suis dans le potage, pas le moral, fatiguée par cette insomnie qui me pourrit la vie.  J'ai l'impression de tout recommencer depuis le début et voire que c'est pire qu'avant. Et mon mari qui dort comme un bébé rrrrrrrrrrrrrrr..........

Avez-vous vécu cela ? Et que faire car la fatigue physique et nerveuse commencent à être difficile à gérér.

Toute nouvelle sur le programme, je découvre avec beaucoup de plaisir ces échanges via les forums, les réponses bienveillantes... C'est déjà un effet + de la méthode, je me sens déjà "un peu" mieux. 

Mon insomnie est plutôt récente, elle date de cet été, mais j'ai vraiment l'impression qu'elle m'isole. Moi qui suis d'une nature à bouger, sortir, aller vers les autres, je m'aperçois que je réponds de plus en plus "non" aux invitations, j'ai moins d'entrain à sortir, faire de la danse, me balader...ça m'inquiète car ça ne fait vraiment pas parti de ma nature, j'ai un peu peur d'être en dpression. Est-ce que vous avez ressenti ça vous aussi? Comment vous faites pour gérer non seulement les études ou le travail avec une vie sociale? Car le peu d'énergie que j'ai, je le garde pour mon stage... 

AgaT

Honnêtement je vois ça comme un truc qui me tombe dessus sans trop comprendre pourquoi. Vous me direz personne l'a réclamée cette isomnie. Mais d'après ce que je lis cette colère est fréquente au début, on ne comprend pas pourquoi tout à coup on ne dort plus. Je lis beaucoup de choses autour de l'acceptation, je vais essayez de plus accepter, mais j'ai pas envie de me résigner non plus... C un peu flou pr moi! 

Toute nouvelle sur le programme, je découvre avec beaucoup de plaisir ces échanges via les forums, les réponses bienveillantes... C'est déjà un effet + de la méthode, je me sens déjà "un peu" mieux. 

Mon insomnie est plutôt récente, elle date de cet été, mais j'ai vraiment l'impression qu'elle m'isole. Moi qui suis d'une nature à bouger, sortir, aller vers les autres, je m'aperçois que je réponds de plus en plus "non" aux invitations, j'ai moins d'entrain à sortir, faire de la danse, me balader...ça m'inquiète car ça ne fait vraiment pas parti de ma nature, j'ai un peu peur d'être en dpression. Est-ce que vous avez ressenti ça vous aussi? Comment vous faites pour gérer non seulement les études ou le travail avec une vie sociale? Car le peu d'énergie que j'ai, je le garde pour mon stage... 

AgaT

Ce que je peux dire c'est que pour moi l'insomnie a pris de la place, trop de place! 

Avant de rencontrer des problèmes financiers liés à mon activité professionnelle libérale, je dormais bien. Ponctuellement je pouvais avoir des mauvaises nuits, mais comme tout le monde et ça restait que ponctuel. Puis là le sommeil s'est dégradé, j'ai conscience que c'est l'angoisse qui m'empêchait de trouver le sommeil, les problèmes ressurgissent souvent le soir et prennent une teinte encore plus sombre la nuit, non? 

Puis j'ai compris grâce au programme que je l'avais renforcé cette insomnie en restant au lit coûte que coûte, en allant me coucher tôt= trop tôt, en refusant les sorties, les week-end entre amis, en arrêtant le sport et en me remettant à fumer! Bref, j'ai tout fait de travers, mais je comprends plein de choses là et je suis contente de voir que pas à pas je modifie mes "mauvais" comportements. 

J'ai décidé de lui laisser moins de place à cette insomnie pour reprendre goût à des activités, à une sociabilité, cela m'aidera aussi à m'épanouir et à dormir je pense. 

Voilà mon objectif que l'insomnie prenne de moins en moins de place et qu'elle laisse place au sommeil retrouvé