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Le débat autour des médicaments : les limites des somnifères.

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Lorsqu'on souffre d'insomnie, il est fréquent de se voir prescrire un somnifère afin de récupérer un meilleur sommeil. Un médicament efficace mais qui ne règle pas le problème de l'insomnie, il ne fait que le camoufler.

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Le débat autour des médicaments : les limites des somnifères.
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Depuis trois mois, vous ne dormez pas. Vos insomnies sont fréquentes : tous les trois jours, vous vous éveillez plusieurs fois dans la nuit, votre sommeil est haché. Vous n’êtes pas en forme dans la journée qui suit. Votre médecin vous prescrit un somnifère afin que vous ne vous éveillez plus dans la nuit. Le traitement dure trois semaines, l'objectif est que vous récupériez un meilleur sommeil.

Plusieurs traitements de ce type existent

Tous ces médicaments agissent en modifiant le fonctionnement de systèmes physiologiques. Les somnifères les plus couramment prescrits étaient les benzodiazépines. Ils ont un effet sédatif et anxiolytique plus ou moins fort. Si on y a recours trop régulièrement, ils perdent de leur efficacité. Ils sont le plus souvent remplacés aujourd’hui par les hypnotiques non benzodiazépiniques (stilnox, imovane) dont la durée d'action est plus courte que les précédents. Ces médicaments entraînent peu ou pas de somnolence le matin. D’autres traitements tels que la mélatonine ou les antidépresseurs sédatifs sont à réserver à des cas particuliers, le premier à des sujets de plus de 50 ans ayant des difficultés d’endormissement et les seconds à des sujets dépressifs éprouvant des troubles du sommeil. Chacun de ces traitements doit être prescrit par un médecin en fonction de votre type d’insomnie.

Des médicaments controversés

Les somnifères font débat depuis longtemps. D'abord, parce qu'ils sont susceptibles de provoquer des effets indésirables ; à court terme comme la somnolences ou la diminution des performances ; à moyen terme comme l’obligation d’augmenter peu à peu la dose quotidienne pour obtenir un même résultat et une dépendance physique et psychologique ; à long terme enfin, comme l’inefficacité totale du médicament. .Enfin, si les somnifères font dormir, le sommeil est moins réparateur en rapport avec une diminution du sommeil profond. D'où le recours aux thérapies comportementales et cognitives, tant pour les « nouveaux » insomniaques que pour ceux déjà accros aux somnifères et souhaitant traiter autrement leurs insomnies. Cette thérapie permet de se défaire de croyances erronées qui alimentent l’énervement et l'angoisse et favorisent l'insomnie. Ces thérapies personnalisées comprennent des enseignements sur le sommeil, des stratégies comportementales et cognitives, d'un travail sur les croyances et attitudes vis-à-vis de l’insomnie et selon les sujets à divers exercices de relaxation.

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  • "Je dors toute la nuit d'un sommeil très réparateur"

    En suivant le parcours élaboré par ce programme et les nombreux conseils, j’ai pu appliquer toutes les consignes et après un peu plus d’un mois de pratique mon sommeil s’est amélioré de jour en jour.

    Huguette, 59 ans, Clermont-Ferrand

  • "Je dors merveilleusement bien et mes nuits sont très récupératrices !"

    Les améliorations ont été progressives. L’enseignement majeur de la méthode pour moi est de différencier la fatigue et les signaux du sommeil. Aller se coucher parce qu’on a identifié les signaux de sommeil.
    Je dors merveilleusement bien et mes nuits sont très récupératrices!

    Michelle, 64 ans, Hyères

  • "Je fais enfin des nuits réparatrices, le sommeil n'est plus un problème"

    Je suis encore surprise par les résultats obtenus en 3 mois. Si je me réveille la nuit sans me rendormir, je me lève pour lire entre 10 et 20 mn et le sommeil revient sans problème. Je recommande le programme !

    Marie, 58 ans, Bourg en Bresse

  • "J'ai retrouvé le sommeil, la forme et la sérénité en moins de 3 mois"

    J'ai retrouvé une énergie que je ne soupçonnais plus, mes capacités cognitives se sont également restaurées. En environ 3 mois, des problèmes de sommeil insolubles se sont régulés.

    Dominique, 59 ans, Bastia

  • "Maintenant j'ai des vraies nuits et je me sens beaucoup mieux."

    Aujourd'hui mon endormissement est plus rapide, j'ai une meilleure mémoire, je suis de meilleure humeur. Grâce au programme j'ai appris que mauvaise nuit ne veut pas forcément dire mauvaise journée.

    Evelyne, 61 ans, Alençon

  • "J'ai atteint mon objectif : je ne suis plus insomniaque"

    Maintenant, je me sens beaucoup moins fatiguée. Je dors en moins de 50 minutes, notamment grâce aux techniques de relaxation : c’est un besoin maintenant, ça me fait beaucoup de bien !

    Charlotte, 38 ans, Paris. 

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