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Les "somnifères naturels" peuvent-ils nous aider à retrouver le sommeil ?
Pratiquement un tiers de la population française subit des insomnies. Pour… Lire plus
Les causes et conséquences du manque de sommeil chez les jeunes
Les jeunes de 15 à 24 ans manquent de sommeil ! C’est ce que révèle une enquête… Lire plus
Journée du sommeil 2017 : dormir seul ou pas ?
Le 17 mars 2017, c’est la 17ème Journée du Sommeil : « Dormir seul ou pas ? », organisée par l’INSV … Lire plus
Insomnie et dépression : les thérapies en ligne contre l'insomnie réduisent la dépression !
Une étude australienne publiée en 2016 a montré qu’un… Lire plus
16 choses à ne pas faire avant d'aller dormir
Parmi les choses à ne pas faire avant de dormir, vous allez certainement retrouver certaines de vos… Lire plus
Trouver le sommeil : 7 propositions pour un enjeu de santé publique
« Trouver le sommeil : une affaire publique ». Le rapport du think tank (ou… Lire plus
10 conseils pour bien dormir et retrouver une bonne hygiène de sommeil
Comment bien dormir? Pour mieux dormir, il faut connaître quelques astuces… Lire plus
Mieux dormir grâce au contrôle du stimulus
Parmi les nombreuses techniques pour retrouver le sommeil, le contrôle du stimulus vise à apaiser le… Lire plus
La restriction du temps passé au lit pour favoriser l'endormissement
Les insomniaques ont souvent tendance à augmenter le temps passé au lit pour… Lire plus
La thérapie du sommeil et l’aspect cognitif de l’insomnie
La thérapie comportementale et cognitive appliquée au sommeil comporte un travail important… Lire plus
Comment bien dormir ?
Le sommeil est un élément indispensable au bon développement du cerveau et à son maintien. Mais le marchand de sable se fait… Lire plus
Comment surmonter l'angoisse du coucher
Les nuits passées sans dormir, à s’énerver dans votre lit ont fait de votre nid douillet un endroit hostile,… Lire plus
L'activité physique peut aider à mieux dormir
Insomnie : que faire ? L’activité physique ne doit pas être négligée dans le traitement des troubles… Lire plus
Lumière et luminothérapie
La luminothérapie est un traitement de certains troubles du rythme circadien du sommeil provoqués ou spontanés. Quelles sont… Lire plus
Ce que nous mangeons influence notre sommeil
Les causes de troubles du sommeil peuvent être nombreuses… parmi elles, on compte l’alimentation : et si… Lire plus
Pour bien dormir, prenez 6 bonnes habitudes
Bien dormir peut être parfois compliqué… mais certains petits gestes simples peuvent aider au quotidien à… Lire plus
Soigner son insomnie grâce aux thérapies comportementales
Vous êtes prêts à tout pour vaincre l’insomnie ? Les thérapies comportementales ont le vent… Lire plus
Moment de calme, infusions et tisanes pour mieux dormir
Après une journée de travail, les courses, le repas à préparer, les enfants à mettre au lit,… Lire plus
5 conseils contre les troubles du sommeil
Vos nuits sont agitées, vos journées sont épuisantes : comment réagir ? Comment ne plus craindre le moment… Lire plus
Distinguer la fatigue de la somnolence
Fatigué, vous ? Jamais ! Vous êtes toujours actif, vos journées se passent sans langueur, alors que vous dormez… Lire plus
Comment faire face à l’insomnie ?
Vous êtes fatigué, irrité, nerveux ou tendu, au réveil et la mauvaise qualité de votre sommeil vous paraît en être… Lire plus
4 gestes simples qui aident à dormir
Partir du principe que l'on va mal dormir et s'avouer vaincu ? Mauvaise idée. Il est tout à fait possible de… Lire plus
associer le lit au sommeil, et non à l’anxiété
L'important est de retrouver le plaisir d’aller se coucher, sans systématiquement associer le lit à l… Lire plus
L'activité physique et la lutte contre les insomnies
Le manque d'activité physique peut altérer la qualité du sommeil. A l'inverse, une activité trop… Lire plus
Crise sanitaire et confinement : quels effets sur notre sommeil ?
Il y a bientôt un an, la France entrait en confinement strict pour deux mois. Dans… Lire plus
Journée du sommeil 2019 : quand nos modes de vie nuisent à notre sommeil !
L’Institut national du Sommeil et de la Vigilance (INSV) organise la… Lire plus
Sommeil et grossesse : découvrez les explications de notre expert du sommeil michel billiard
Les modifications du sommeil se retrouvent chez une… Lire plus
Zoom sur les conséquences du manque de sommeil
Les conséquences du manque du sommeil sont le plus souvent sous-estimées... ou insoupçonnées ! Les plus… Lire plus
10 conseils pour gérer l’influence de la lumière pour mieux dormir
La lumière est le principal donneur de temps de notre horloge interne et de nos… Lire plus
Passage à l’heure d’été : 10 conseils pour un bon sommeil lors du changement d’heure
Le changement d’heure d’été a toujours lieu le dernier week-end… Lire plus
Journée du sommeil : sommeil et nouvelles technologies
La Journée du Sommeil 2016 : « Sommeil et nouvelles technologies », aura lieu le 18 mars… Lire plus
Changement d’heure : 8 astuces pour réguler votre sommeil
Chic, le changement d'heure nous a fait gagner une heure ! Ce phénomène qui n’a l’air de… Lire plus
Le sommeil des seniors : explications et conseils
Le sommeil évolue tout au long de la vie, et en particulier chez l’enfant et le sujet âgé. Lire plus
De combien d'heures de sommeil ai-je besoin ?
Savez-vous si vous êtes un gros ou un petit dormeur ? En la matière, chaque personne est différente, et… Lire plus
Comprendre le sommeil chez l'enfant de 0 à 12 ans
Le sommeil de l'enfant évolue tout au long de sa croissance. Le sommeil de l'enfant suit les… Lire plus
Tout savoir sur la mélatonine ou hormone du sommeil
Le sommeil est un processus complexe, où de nombreux éléments jouent un rôle bien spécifique… Lire plus
Sommeil et nutrition : comment mettre en place un cercle vertueux
Voilà longtemps que l’on a constaté que la façon dont on s’alimentait agissait sur… Lire plus
Le sommeil polyphasique
Vous trouvez que les journées devraient durer plus de 24 heures ? Vous aimeriez passer moins de temps au lit et plus d… Lire plus
Mieux dormir pour mieux travailler
D’après une récente étude du cabinet Tecnologica, les français travaillent trop : 3 millions d’entre eux risquent… Lire plus
L'action des somnifères sur le sommeil
L’utilisation d’une aide médicamenteuse pour diminuer les troubles du sommeil a de sérieuses limites dans la… Lire plus
Tout savoir sur les cycles du sommeil
Sommeil lent, sommeil profond, Sommeil paradoxal,… Vous vous perdez entre tous ces termes compliqués ? Pour… Lire plus
Manque de sommeil : les astuces pour se reposer en journée
Cela fait plusieurs nuits que vous ne dormez pas assez… et le manque de sommeil commence à… Lire plus
Les 5 risques d'un mauvais sommeil pour votre santé
Le mauvais sommeil inclue un sommeil non réparateur, et un manque de sommeil qui influe sur la… Lire plus
Les troubles du sommeil paradoxal : qu'est-ce que c'est ?
Le trouble du comportement en sommeil paradoxal est caractérisé par la perte de l’atonie… Lire plus
Qu'est-ce que la narcolepsie ?
Dormir est un vrai plaisir lorsqu'on profite d'un bon sommeil. Mais lorsque le sommeil survient à tout moment de la… Lire plus
Tout savoir sur le ronflement
Gênant, bruyant, drôle... Le ronflement fait forcément réagir. On estime qu'environ 30 à 40% des adultes ronflent… Lire plus
Tout savoir sur l'insomnie paradoxale
Qui n'a jamais eu l'impression de n'avoir pas fermé l’œil de la nuit ? C'est justement ce dont se plaignent les… Lire plus
Tout savoir sur l'insomnie par mauvaise hygiène du sommeil
Boire un bon vin avant de dormir, se lever à midi le week-end... Qui ne l'a pas fait ? Cela… Lire plus
Tout savoir sur l'insomnie psychophysiologique
Beaucoup de personnes souffrent de mal dormir mais peu savent qu'il existe de nombreux types d'insomnie… Lire plus
Tout savoir sur l'insomnie chronique
La caractéristique essentielle de l’insomnie chronique est une difficulté fréquente et durable d’endormissement… Lire plus
Tout savoir sur l’insomnie
En France, on estime que plus d'une personne sur trois souffre d'un mauvais sommeil. L'insomnie est donc beaucoup plus… Lire plus
L'ivresse du sommeil
Peut-on être « ivre de sommeil » ? Oui. Quelle est cette maladie, qui atteint elle et un traitement existe-t-il ? Voici… Lire plus
Qu'est-ce que le syndrome d'apnées du sommeil ?
Au moins 5% des hommes et 2% des femmes sont atteints du syndrome d’apnées obstructives du sommeil… Lire plus
Comment arrêter les ronflements ?
Vous ronflez et votre conjoint n'en peut plus ? Il est temps d'agir, car si le ronflement est surtout nuisible… Lire plus
Travail de nuit : quelles conséquences sur le sommeil ?
Aujourd'hui, près de 15% des salariés travaillent la nuit, et ce chiffre ne cesse d'augmenter… Lire plus
Les terreurs nocturnes chez l'enfant : que faire ?
Votre enfant se réveille souvent brutalement pendant la nuit ? Il semble avoir fait un cauchemar… Lire plus
Terreur nocturne chez les adultes comment s'en défaire ?
On vous dit que vous vous réveillez parfois la nuit en hurlant d'un air terrorisé et vous n… Lire plus
Le somnambulisme en détail
Qui n'a pas entendu de récit relatant les actions étranges d'un somnambule ? Le plus souvent on en rit, mais certaines… Lire plus
La paralysie du sommeil
Vous êtes vous déjà réveillé en pleine nuit sans être capable de bouger autre chose que le bout de vos cils? Ceux qui ont… Lire plus
Les effets du jet-lag
Fatigue, insomnie ou encore irritabilité ; nombreux sont les effets désagréables du jet-lag et rares sont ceux qui y échappent… Lire plus
L'insomnie et la grossesse
Vous êtes enceinte et vous peinez à trouver le sommeil ? Vous n'êtes pas la seule ! Et pas question de recourir aux… Lire plus
Les dangers de la somnolence au volant
Routes monotones, fatigue accumulée, longs trajets… le manque de sommeil peut devenir fatal. Pas chez vous ?… Lire plus
Insomnies : les appareils numériques en cause
Les appareils numériques sont de plus en plus souvent mis en cause dans les troubles du sommeil… Lire plus
La journée du sommeil : les français ne dorment pas assez !
A l’occasion de la Journée du sommeil, le 27 mars, les spécialistes tirent la sonnette d… Lire plus
Le sleep texting
La journée du sommeil du 28 mars dernier a soulevé la question du manque de sommeil chez les adolescents. Ils souffrent d’un manque… Lire plus
De quelle insomnie souffrez-vous ? les différents types d’insomnies
Épuisé, vous ne parvenez pas à vous endormir avant une heure avancée de la nuit,… Lire plus
Un réseau social pour l’insomnie
Les insomniaques ont désormais leur réseau social. Pour ne plus se sentir seul face à un trouble qui leur gâche la… Lire plus
Le sommeil et la beauté de la peau
Que ce soit après une belle nuit de fête comme après une nuit passée à se retourner dans son lit, le verdict est le… Lire plus
La phytothérapie au service du sommeil
En cas d’insomnie chronique le recours à une aide médicamenteuse est aujourd’hui controversé. Pourquoi ne pas… Lire plus
Traiter l’insomnie : de nouvelles pistes
La recherche médicale sur le traitement de l’insomnie se lance sur de nouvelles pistes. Des chercheurs… Lire plus
Insomnie : le psychologue ou les somnifères ?
Vous souffrez de troubles du sommeil, et vous ne savez plus quoi faire. Les somnifères peuvent paraître… Lire plus
Le débat autour des médicaments : les limites des somnifères.
Lorsqu'on souffre d'insomnie, il est fréquent de se voir prescrire un somnifère afin de… Lire plus