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Comment bien dormir?

Journée du sommeil 2021 : bien dormir pour mieux faire face !

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Comment bien dormir?

Les troubles du sommeil ont explosé durant le premier confinement et continuent de…

Les "somnifères naturels" peuvent-ils nous aider à retrouver le sommeil ?

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Comment bien dormir?

Pratiquement un tiers de la population française subit des insomnies. Pour…

Les causes et conséquences du manque de sommeil chez les jeunes

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Comment bien dormir?

Les jeunes de 15 à 24 ans manquent de sommeil ! C’est ce que révèle une enquête…

Journée du sommeil 2017 : dormir seul ou pas?

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Comment bien dormir?

Le 17 mars 2017, c’est la 17ème Journée du Sommeil : « Dormir seul ou pas ? », organisée par l’INSV …

Insomnie et dépression : les thérapies en ligne contre l'insomnie réduisent significativement la dépression !

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Comment bien dormir?

Une étude australienne publiée en 2016 a…

16 choses à ne pas faire avant d'aller dormir

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Comment bien dormir?

Parmi les choses à ne pas faire avant de dormir, vous allez certainement retrouver certaines de vos…

Trouver le sommeil : 7 propositions pour un enjeu de santé publique

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Comment bien dormir?

« Trouver le sommeil : une affaire publique ». Le rapport du think tank (ou…

10 conseils pour bien dormir et retrouver une bonne hygiène de sommeil

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Comment bien dormir?

Comment bien dormir? Pour mieux dormir, il faut connaître quelques astuces…

Mieux dormir grâce au contrôle du stimulus

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Comment bien dormir?

Parmi les nombreuses techniques pour retrouver le sommeil, le contrôle du stimulus vise à apaiser le…

La restriction du temps passé au lit pour favoriser l'endormissement

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Comment bien dormir?

Les insomniaques ont souvent tendance à augmenter le temps passé au lit pour…

La thérapie du sommeil et l’aspect cognitif de l’insomnie

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Comment bien dormir?

La thérapie comportementale et cognitive appliquée au sommeil comporte un travail important…

Comment bien dormir ?

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Comment bien dormir?

Le sommeil est un élément indispensable au bon développement du cerveau et à son maintien. Mais le marchand de sable se fait…

Comment surmonter l'angoisse du coucher

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Comment bien dormir?

Les nuits passées sans dormir, à s’énerver dans votre lit ont fait de votre nid douillet un endroit hostile,…

L'activité physique peut aider à mieux dormir

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Comment bien dormir?

Insomnie : que faire ? L’activité physique ne doit pas être négligée dans le traitement des troubles…

Lumière et luminothérapie

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Comment bien dormir?

La luminothérapie est un traitement de certains troubles du rythme circadien du sommeil provoqués ou spontanés. Quelles sont…

Ce que nous mangeons influence notre sommeil

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Comment bien dormir?

Les causes de troubles du sommeil peuvent être nombreuses… parmi elles, on compte l’alimentation : et si…

Pour bien dormir, prenez 6 bonnes habitudes

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Comment bien dormir?

Bien dormir peut être parfois compliqué… mais certains petits gestes simples peuvent aider au quotidien à…

Soigner son insomnie grâce aux thérapies comportementales

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Comment bien dormir?

Vous êtes prêts à tout pour vaincre l’insomnie ? Les thérapies comportementales ont le vent…

Moment de calme, infusions et tisanes pour mieux dormir

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Comment bien dormir?

Après une journée de travail, les courses, le repas à préparer, les enfants à mettre au lit,…

5 conseils contre les troubles du sommeil

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Comment bien dormir?

Vos nuits sont agitées, vos journées sont épuisantes : comment réagir ? Comment ne plus craindre le moment…

Distinguer la fatigue de la somnolence

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Comment bien dormir?

Fatigué, vous ? Jamais ! Vous êtes toujours actif, vos journées se passent sans langueur, alors que vous dormez…

Comment faire face à l’insomnie ?

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Comment bien dormir?

Vous êtes fatigué, irrité, nerveux ou tendu, au réveil et la mauvaise qualité de votre sommeil vous paraît en être…

4 gestes simples qui aident à dormir

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Comment bien dormir?

Partir du principe que l'on va mal dormir et s'avouer vaincu ? Mauvaise idée. Il est tout à fait possible de…

associer le lit au sommeil, et non à l’anxiété

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Comment bien dormir?

L'important est de retrouver le plaisir d’aller se coucher, sans systématiquement associer le lit à l…

L'activité physique et la lutte contre les insomnies

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Comment bien dormir?

Le manque d'activité physique peut altérer la qualité du sommeil. A l'inverse, une activité trop…

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Tout savoir sur le sommeil

Crise sanitaire et confinement : quels effets sur notre sommeil ?

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Insomnie et santé

Il y a bientôt un an, la France entrait en confinement strict pour deux mois. Dans…

Journée du sommeil 2019 : quand nos modes de vie nuisent à notre sommeil !

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Tout savoir sur le sommeil

L’Institut national du Sommeil et de la Vigilance (INSV) organise la…

Sommeil et grossesse : découvrez les explications de notre expert du sommeil michel billiard

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Les modifications du sommeil se retrouvent chez une…

Zoom sur les conséquences du manque de sommeil

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Tout savoir sur le sommeil

Les conséquences du manque du sommeil sont le plus souvent sous-estimées... ou insoupçonnées ! Les plus…

10 conseils pour gérer l’influence de la lumière pour mieux dormir

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La lumière est le principal donneur de temps de notre horloge interne et de nos…

Passage à l’heure d’été : 10 conseils pour un bon sommeil lors du changement d’heure

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Le changement d’heure d’été a toujours lieu le dernier week-end…

Journée du sommeil : sommeil et nouvelles technologies

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Tout savoir sur le sommeil

La Journée du Sommeil 2016 : « Sommeil et nouvelles technologies », aura lieu le 18 mars…

Changement d’heure : 8 astuces pour réguler votre sommeil

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Chic, le changement d'heure nous a fait gagner une heure ! Ce phénomène qui n’a l’air de…

Le sommeil des seniors : explications et conseils

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Tout savoir sur le sommeil

Le sommeil évolue tout au long de la vie, et en particulier chez l’enfant et le sujet âgé.

De combien d'heures de sommeil ai-je besoin ?

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Tout savoir sur le sommeil

Savez-vous si vous êtes un gros ou un petit dormeur ? En la matière, chaque personne est différente, et…

Comprendre le sommeil chez l'enfant de 0 à 12 ans

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Tout savoir sur le sommeil

Le sommeil de l'enfant évolue tout au long de sa croissance. Le sommeil de l'enfant suit les…

Tout savoir sur la mélatonine ou hormone du sommeil

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Le sommeil est un processus complexe, où de nombreux éléments jouent un rôle bien spécifique…

Sommeil et nutrition : comment mettre en place un cercle vertueux

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Voilà longtemps que l’on a constaté que la façon dont on s’alimentait agissait sur…

Le sommeil polyphasique

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Tout savoir sur le sommeil

Vous trouvez que les journées devraient durer plus de 24 heures ? Vous aimeriez passer moins de temps au lit et plus d…

Mieux dormir pour mieux travailler

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D’après une récente étude du cabinet Tecnologica, les français travaillent trop : 3 millions d’entre eux risquent…

L'action des somnifères sur le sommeil

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Tout savoir sur le sommeil

L’utilisation d’une aide médicamenteuse pour diminuer les troubles du sommeil a de sérieuses limites dans la…

Tout savoir sur les cycles du sommeil

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Tout savoir sur le sommeil

Sommeil lent, sommeil profond, Sommeil paradoxal,… Vous vous perdez entre tous ces termes compliqués ? Pour…

Manque de sommeil : les astuces pour se reposer en journée

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Tout savoir sur le sommeil

Cela fait plusieurs nuits que vous ne dormez pas assez… et le manque de sommeil commence à…

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Mieux connaître les troubles du sommeil

Les 5 risques d'un mauvais sommeil pour votre santé

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Mieux connaître les troubles du sommeil

Le mauvais sommeil inclue un sommeil non réparateur, et un manque de sommeil qui influe sur la…

Les troubles du sommeil paradoxal : qu'est-ce que c'est ?

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Mieux connaître les troubles du sommeil

Le trouble du comportement en sommeil paradoxal est caractérisé par la perte de l’atonie…

Qu'est-ce que la narcolepsie ?

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Mieux connaître les troubles du sommeil

Dormir est un vrai plaisir lorsqu'on profite d'un bon sommeil. Mais lorsque le sommeil survient à tout moment de la…

Tout savoir sur le ronflement

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Mieux connaître les troubles du sommeil

Gênant, bruyant, drôle... Le ronflement fait forcément réagir. On estime qu'environ 30 à 40% des adultes ronflent…

Tout savoir sur l'insomnie paradoxale

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Mieux connaître les troubles du sommeil

Qui n'a jamais eu l'impression de n'avoir pas fermé l’œil de la nuit ? C'est justement ce dont se plaignent les…

Tout savoir sur l'insomnie par mauvaise hygiène du sommeil

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Boire un bon vin avant de dormir, se lever à midi le week-end... Qui ne l'a pas fait ? Cela…

Tout savoir sur l'insomnie psychophysiologique

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Mieux connaître les troubles du sommeil

Beaucoup de personnes souffrent de mal dormir mais peu savent qu'il existe de nombreux types d'insomnie…

Tout savoir sur l'insomnie chronique

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Mieux connaître les troubles du sommeil

La caractéristique essentielle de l’insomnie chronique est une difficulté fréquente et durable d’endormissement…

Tout savoir sur l’insomnie

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Mieux connaître les troubles du sommeil

En France, on estime que plus d'une personne sur trois souffre d'un mauvais sommeil. L'insomnie est donc beaucoup plus…

L'ivresse du sommeil

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Peut-on être « ivre de sommeil » ? Oui. Quelle est cette maladie, qui atteint elle et un traitement existe-t-il ? Voici…

Qu'est-ce que le syndrome d'apnées du sommeil ?

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Mieux connaître les troubles du sommeil

Au moins 5% des hommes et 2% des femmes sont atteints du syndrome d’apnées obstructives du sommeil…

Comment arrêter les ronflements ?

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Vous ronflez et votre conjoint n'en peut plus ? Il est temps d'agir, car si le ronflement est surtout nuisible…

Travail de nuit : quelles conséquences sur le sommeil ?

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Aujourd'hui, près de 15% des salariés travaillent la nuit, et ce chiffre ne cesse d'augmenter…

Les terreurs nocturnes chez l'enfant : que faire ?

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Votre enfant se réveille souvent brutalement pendant la nuit ? Il semble avoir fait un cauchemar…

Terreur nocturne chez les adultes comment s'en défaire ?

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On vous dit que vous vous réveillez parfois la nuit en hurlant d'un air terrorisé et vous n…

Le somnambulisme en détail

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Qui n'a pas entendu de récit relatant les actions étranges d'un somnambule ? Le plus souvent on en rit, mais certaines…

La paralysie du sommeil

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Mieux connaître les troubles du sommeil

Vous êtes vous déjà réveillé en pleine nuit sans être capable de bouger autre chose que le bout de vos cils? Ceux qui ont…

Les effets du jet-lag

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Mieux connaître les troubles du sommeil

Fatigue, insomnie ou encore irritabilité ; nombreux sont les effets désagréables du jet-lag et rares sont ceux qui y échappent…

L'insomnie et la grossesse

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Vous êtes enceinte et vous peinez à trouver le sommeil ? Vous n'êtes pas la seule ! Et pas question de recourir aux…

Les dangers de la somnolence au volant

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Routes monotones, fatigue accumulée, longs trajets… le manque de sommeil peut devenir fatal. Pas chez vous ?…

Insomnies : les appareils numériques en cause

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Les appareils numériques sont de plus en plus souvent mis en cause dans les troubles du sommeil…

La journée du sommeil : les français ne dorment pas assez !

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Mieux connaître les troubles du sommeil

A l’occasion de la Journée du sommeil, le 27 mars, les spécialistes tirent la sonnette d…

Le sleep texting

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La journée du sommeil a soulevé la question du manque de sommeil chez les adolescents. Ils souffrent d’un manque de sommeil chronique…

De quelle insomnie souffrez-vous ? les différents types d’insomnies

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Épuisé, vous ne parvenez pas à vous endormir avant une heure avancée de la nuit,…

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Insomnie et santé

Un réseau social pour l’insomnie

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Les insomniaques ont désormais leur réseau social. Pour ne plus se sentir seul face à un trouble qui leur gâche la…

Le sommeil et la beauté de la peau

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Que ce soit après une belle nuit de fête comme après une nuit passée à se retourner dans son lit, le verdict est le…

La phytothérapie au service du sommeil

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En cas d’insomnie chronique le recours à une aide médicamenteuse est aujourd’hui controversé. Pourquoi ne pas…

Traiter l’insomnie : de nouvelles pistes

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La recherche médicale sur le traitement de l’insomnie se lance sur de nouvelles pistes. Des chercheurs…

Insomnie : le psychologue ou les somnifères ?

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Vous souffrez de troubles du sommeil, et vous ne savez plus quoi faire. Les somnifères peuvent paraître…

Le débat autour des médicaments : les limites des somnifères.

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Lorsqu'on souffre d'insomnie, il est fréquent de se voir prescrire un somnifère afin de…

Soigner son insomnie grâce aux tcc de l'insomnie

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C'est prouvé : lorsqu'on souffre d'insomnie chronique, les thérapies comportementales sont plus…

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